folik asit ne demek,
folik asit nelerde bulunur?
folik asit ne işe yarar?
Gebelikte Folik Asit Kullanımı
Hamilelik oncesi folik asit kullanımı icin tavsiye edilen sure hamile kalınmadan onceki 3 aylık suredir
Hamilelikte folik asit kullanımı neden onemlidir?
Folat alyuvarların oluşumundaki temel bileşendir ve enerji uretiminde onemlidir Onu uygun hucre bolunmesi ve kopyalanmasında temel oğe yapan DNA ve RNA sentezlerinde bir koenzimdirDolayısıyla, sağlıklı cenin gelişimi bu besinin varlığına bağlı olduğundan hamilelik oncesi ve sırasında vucudun bu vitaminden yeteri kadarına sahip olmasını sağlamak ozellikle onemlidir Bu konuda zamanlama yaşamsaldır Folik asit alımına buyuyen cenin icin bu besinden yeteri kadarını sağlamak icin hamilelikten once başlamalıdır
Gebelik oncesi ve de hamileliğin ilk devrelerinden itibaren kullanılmaya başlanan folik asit bebek de oluşabilecek gelişim bozukluklarını engeller
Folik asit kullanımı yuksek homosistein duzeylerini duşurmede de etkindir Calışmalar vucuttaki cok fazla homosisteinin kalp sorunlarına neden olabileceğini gostermektedir Vitamin B12 ve vitamin B6 ile birleştirilen folik asit, vucudunuza homosistein miktarını duşurmede yardımcı olabilir
Bu takviye depresyon ve anksiyete tedavisinde de yardımcı olabilir Duşuk folat duzeyleri ile depresyon arasındaki ilişki daha ileri araştırma gerektirse de depresyon şikayetiniz varsa bu takviye hakkında doktorunuza danışmaya değer
Kansızlığa karşı koruyucu olması bir diğer folik asit yararları arasındadır
Gunluk Folik Asit İhtiyacı Ne Kadardır?
Gunluk folik asit miktarı (RDA dozajı) yetişkinler icin 200 mcg, hamileler icin 400 mcg civarındadır Folat almak herhangi bir B12 vitamini eksikliğini gizleyebilir ve bircok uzman B12 ve folik asitin birlikte kullanımını onerir
Bu vitamin vucuttaki tum biyolojik olaylarda yer alır DNA ve alyuvar oluşumu, aminoasit metabolizması, hucre buyume ve yenilenmesi icin zorunludur Bu vitaminin yetersizliği, kansızlık, zayıf hissetme, kramplar, depresyon, şizofreni, kalp hastalığı ve bazı kanser hastalıklarına neden olabilir Fazla alındığında (ozellikle gunde 0,4 miligramın ustunde alındığında) ise, deride kızarma, kabarma, kaşıntı ve alerjik bronş spazmları gorulebilir Folik asit; ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, yurek, bobrek gibi organ etleri, kavun, portakal suyu, enginar, pancar, brokoli, bamya, maya, kuru baklagiller ve buğday embriyosunda bol miktarda bulunur
Folik Asit Yan Etkileri Varmıdır?
Fazla folik asit kullanımı cinkonun vucuttan atılmasına neden olur
folik asit nelerde bulunur?
folik asit ne işe yarar?
Gebelikte Folik Asit Kullanımı
Hamilelik oncesi folik asit kullanımı icin tavsiye edilen sure hamile kalınmadan onceki 3 aylık suredir
Hamilelikte folik asit kullanımı neden onemlidir?
Folat alyuvarların oluşumundaki temel bileşendir ve enerji uretiminde onemlidir Onu uygun hucre bolunmesi ve kopyalanmasında temel oğe yapan DNA ve RNA sentezlerinde bir koenzimdirDolayısıyla, sağlıklı cenin gelişimi bu besinin varlığına bağlı olduğundan hamilelik oncesi ve sırasında vucudun bu vitaminden yeteri kadarına sahip olmasını sağlamak ozellikle onemlidir Bu konuda zamanlama yaşamsaldır Folik asit alımına buyuyen cenin icin bu besinden yeteri kadarını sağlamak icin hamilelikten once başlamalıdır
Gebelik oncesi ve de hamileliğin ilk devrelerinden itibaren kullanılmaya başlanan folik asit bebek de oluşabilecek gelişim bozukluklarını engeller
Folik asit kullanımı yuksek homosistein duzeylerini duşurmede de etkindir Calışmalar vucuttaki cok fazla homosisteinin kalp sorunlarına neden olabileceğini gostermektedir Vitamin B12 ve vitamin B6 ile birleştirilen folik asit, vucudunuza homosistein miktarını duşurmede yardımcı olabilir
Bu takviye depresyon ve anksiyete tedavisinde de yardımcı olabilir Duşuk folat duzeyleri ile depresyon arasındaki ilişki daha ileri araştırma gerektirse de depresyon şikayetiniz varsa bu takviye hakkında doktorunuza danışmaya değer
Kansızlığa karşı koruyucu olması bir diğer folik asit yararları arasındadır
Gunluk Folik Asit İhtiyacı Ne Kadardır?
Gunluk folik asit miktarı (RDA dozajı) yetişkinler icin 200 mcg, hamileler icin 400 mcg civarındadır Folat almak herhangi bir B12 vitamini eksikliğini gizleyebilir ve bircok uzman B12 ve folik asitin birlikte kullanımını onerir
Bu vitamin vucuttaki tum biyolojik olaylarda yer alır DNA ve alyuvar oluşumu, aminoasit metabolizması, hucre buyume ve yenilenmesi icin zorunludur Bu vitaminin yetersizliği, kansızlık, zayıf hissetme, kramplar, depresyon, şizofreni, kalp hastalığı ve bazı kanser hastalıklarına neden olabilir Fazla alındığında (ozellikle gunde 0,4 miligramın ustunde alındığında) ise, deride kızarma, kabarma, kaşıntı ve alerjik bronş spazmları gorulebilir Folik asit; ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, yurek, bobrek gibi organ etleri, kavun, portakal suyu, enginar, pancar, brokoli, bamya, maya, kuru baklagiller ve buğday embriyosunda bol miktarda bulunur
Folik Asit Yan Etkileri Varmıdır?
Fazla folik asit kullanımı cinkonun vucuttan atılmasına neden olur