Her insanın bağırsaklarında normal karşılanacak şekilde gaz birikir, lakin bu gazın dışarı atılmaması durumunda bağırsaklarda daha cok birikmesi artık normalden cok anormal bir durum olur ve rahatsızlık verici ağrılar yaşanmasına
Her insanın bağırsaklarında normal karşılanacak şekilde gaz birikir, lakin bu gazın dışarı atılmaması durumunda bağırsaklarda daha cok birikmesi artık normalden cok anormal bir durum olur ve rahatsızlık verici ağrılar yaşanmasına sebebiyet verir Gazın vermiş olduğu sıkıntıları yaşamak istemiyorsanız gaz yapan besinlerden uzak durmalı ya da gaz yapan yiyecekleri kontrollu şekilde aşırıya kacmadan tuketmelisiniz
imagesgazyapanyiyeceklernelerdir5aea4581983bd
Bağırsaklarda oluşan gazın dışarı atılmasını zorlaştıran ve gaz oluşumunu tetikleyen besinler, sindirim sistemi tarafından oğutulmesi zor olan besinlerdir Ozellikle karbonhidrat ve lifli gıdaların sindirim sistemi tarafından oğutulmesi zor olduğu icin daha bu lif ve karbonhidrat icekli yiyecekler gaz yapmaktadır İşte gaz yapan besinler;
Bir yiyeceğin her insanda aynı etkiyi gostermesi beklenemez Sizde gaz yapan bir besin başkasının bunyesinde aynı etkiyi gostermeyebilir ancak genelleme yapacak olursak başta karbonhidrattan zengin olan gıdaların gaz yaptığını soyleyebiliriz Karbonhidrat ihtiva eden besinlerden sonra doğal lifli ve protein icerikli gıdalar gelir Bunlar genellikle az miktarda gaz yapar ancak tuketimine dikkat edilmezse ciddi ağrılar hissedilmesine neden olur
Gaz yapan besinleri kategorize edecek olursak;
Sut ve sut urunleri; laktoz bakımından zengin olan sut en cok gaz yapan gıdadır Peynir, tereyağ, yoğurt, krema takip eder
Meyveler; Elma, şeftali, erik ve erik, muz, kayısı, kavun, karpuz, uzum ve kuru uzum
Lifli gıdalar; Yulaf kepeği ve fasulye gibi lifli besinler
Sebzeler; Patates, kuşkonmaz, enginar, mısır, lahana, karnabahar, brokoli, turp, soğan, bezelye, kereviz ve havuc
Bunların yanı sıra yapay tatlandırıcılar, yağlı yiyecekler, gazlı iceceklerde gaz yapan besinler arasındadır
h 3Gaz yapan yiyecekler nelerdir?
Her insanın bağırsaklarında normal karşılanacak şekilde gaz birikir, lakin bu gazın dışarı atılmaması durumunda bağırsaklarda daha cok birikmesi artık normalden cok anormal bir durum olur ve rahatsızlık verici ağrılar yaşanmasına sebebiyet verir Gazın vermiş olduğu sıkıntıları yaşamak istemiyorsanız gaz yapan besinlerden uzak durmalı ya da gaz yapan yiyecekleri kontrollu şekilde aşırıya kacmadan tuketmelisiniz
imagesgazyapanyiyeceklernelerdir5aea4581983bd
Bağırsaklarda oluşan gazın dışarı atılmasını zorlaştıran ve gaz oluşumunu tetikleyen besinler, sindirim sistemi tarafından oğutulmesi zor olan besinlerdir Ozellikle karbonhidrat ve lifli gıdaların sindirim sistemi tarafından oğutulmesi zor olduğu icin daha bu lif ve karbonhidrat icekli yiyecekler gaz yapmaktadır İşte gaz yapan besinler;
Bir yiyeceğin her insanda aynı etkiyi gostermesi beklenemez Sizde gaz yapan bir besin başkasının bunyesinde aynı etkiyi gostermeyebilir ancak genelleme yapacak olursak başta karbonhidrattan zengin olan gıdaların gaz yaptığını soyleyebiliriz Karbonhidrat ihtiva eden besinlerden sonra doğal lifli ve protein icerikli gıdalar gelir Bunlar genellikle az miktarda gaz yapar ancak tuketimine dikkat edilmezse ciddi ağrılar hissedilmesine neden olur
Gaz yapan besinleri kategorize edecek olursak;
Sut ve sut urunleri; laktoz bakımından zengin olan sut en cok gaz yapan gıdadır Peynir, tereyağ, yoğurt, krema takip eder
Meyveler; Elma, şeftali, erik ve erik, muz, kayısı, kavun, karpuz, uzum ve kuru uzum
Lifli gıdalar; Yulaf kepeği ve fasulye gibi lifli besinler
Sebzeler; Patates, kuşkonmaz, enginar, mısır, lahana, karnabahar, brokoli, turp, soğan, bezelye, kereviz ve havuc
Bunların yanı sıra yapay tatlandırıcılar, yağlı yiyecekler, gazlı iceceklerde gaz yapan besinler arasındadır
h 3Gaz yapan yiyecekler nelerdir?