Hamile Kalmadan Önce Neler Yapılmalı?
Hamilelikten Önce Yapılması Gerekenler
Hamile Kalmadan Önce Sigarayı Bırakmalımı?
Başlangıçta doktorunuzdan randevu alıp tetkik olunPap smear testini yaptırınGebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın
Hemencecik 400 mcgr folik aside başlayın
Yumurtlamanızın olabileceği günlerde (adetin ilk gününden itibaren 121416 günlerde) ahenkli cinsel ilişkiye girin
Cinsel ilişkiden daha sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun
Sigarayı hemencecik bırakınYapılan araştırmalar günde 10 taneden artı sigara içilmesinin hamile kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir
Derhal tartıya çıkın , kilonuzu denetim edin
Kahve ve fazla miktarda içilen çayı eminEğer canınız fazla istiyorsa kafeinsiz kahveyi ya da açık çayı seçim edinBazı incelemeler kadın tarafından alınan yüksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini bahis etmektedirler
Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde ağır işlerden uzakta yaşamasını sağlayın Ağır ve sıkıcı sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzakta tutun
şeker hastalığı, guatr ,kan basıncı ve yarı sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile görüşüp bu hastalıkları yoklama altına alın
Bir takvim üstüne adet günlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne süre başladığını , kaç gün sürdüğünü not edin ,çünkü gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gününüzün tespiti de daha kolay olabilmektedir
Folik asit takviyesi dıştan taze sebze ve meyveleri ahenkli bir şekilde tüketin
Spermleri öldürebilecek ve hasar verecek durumlardan kaçınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın içini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan diğer hiçbir işe yaramaz
Moralinizi yüksek tutunHafif eksersizler yapın, düzenli uyumaya çalışın
Eğer doktorunuz öğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal beden ısınızı takip edin ve bunun için dijital termometre kullanınAteş ölçümünden önce hiçbir şey yiyip içmeyin ve yataktan kalkmayınTüm bunlar size ovulasyonyumurtlama döneminin tespiti için yardımcı olacaktır
Cinsel hayatınızı düzene sokunBeş günden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir
Eğer adetleriniz 28 günde bir değilse adetiniz muhtemelen 14 ’üncü gün olmayacaktırOlası yumurtlama gününüz beklediğiniz adet tarihinden 14 gün öncesine tekabül etmektedir
Yumurtlamanız gerçekleşmiş ve ahenkli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten diğer yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde hamilelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gün sonra çıkacaktır
Doğum için parasal ve sosyal yapınızı planlayın
Hamile kalmadan önce hangi testler yapılmalıdır?
Doktorunuz kadar alınacak detaylı bir anamnezsorgulama; rahatsızlık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi
Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)
kan basıncıtansiyon
Ayrıntılı bir jinekolojik tetkik
Genital ultrasonografi
Bütün kanhemogram
Bütün idrar testi
Geçmeyen vaginal akış var ise vaginal kültür ve Chlamidya için servikal kültür
PapSmear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)
Kara Sarılık Bsarılık, Toxoplazma araştırılması
Tiroidguatr testleri (TSH)
Daha önce tekrarlayan düşükler olmuş ise kalıtımsal araştırma
Sigarayı bırakmanın önemi nedir?
Kendinizi daha enerjik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve beslenme miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve çabuk olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,artma ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha dinç bir doğum yaparsınızEmzirirken eksik da olsa nikotinin anne sütü ile geçmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız için bir sebep olurEn uygunu hamilelik planlayan bir kadının gebelik öncesi dönemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna yan sıkıntılar da görülmez *
Hamilelikten Önce Yapılması Gerekenler
Hamile Kalmadan Önce Sigarayı Bırakmalımı?
Başlangıçta doktorunuzdan randevu alıp tetkik olunPap smear testini yaptırınGebelik öncesi kan tetkiklerini yaptırın
Hemencecik 400 mcgr folik aside başlayın
Yumurtlamanızın olabileceği günlerde (adetin ilk gününden itibaren 121416 günlerde) ahenkli cinsel ilişkiye girin
Cinsel ilişkiden daha sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun
Sigarayı hemencecik bırakınYapılan araştırmalar günde 10 taneden artı sigara içilmesinin hamile kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir
Derhal tartıya çıkın , kilonuzu denetim edin
Kahve ve fazla miktarda içilen çayı eminEğer canınız fazla istiyorsa kafeinsiz kahveyi ya da açık çayı seçim edinBazı incelemeler kadın tarafından alınan yüksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini bahis etmektedirler
Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde ağır işlerden uzakta yaşamasını sağlayın Ağır ve sıkıcı sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzakta tutun
şeker hastalığı, guatr ,kan basıncı ve yarı sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile görüşüp bu hastalıkları yoklama altına alın
Bir takvim üstüne adet günlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne süre başladığını , kaç gün sürdüğünü not edin ,çünkü gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gününüzün tespiti de daha kolay olabilmektedir
Folik asit takviyesi dıştan taze sebze ve meyveleri ahenkli bir şekilde tüketin
Spermleri öldürebilecek ve hasar verecek durumlardan kaçınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın içini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan diğer hiçbir işe yaramaz
Moralinizi yüksek tutunHafif eksersizler yapın, düzenli uyumaya çalışın
Eğer doktorunuz öğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal beden ısınızı takip edin ve bunun için dijital termometre kullanınAteş ölçümünden önce hiçbir şey yiyip içmeyin ve yataktan kalkmayınTüm bunlar size ovulasyonyumurtlama döneminin tespiti için yardımcı olacaktır
Cinsel hayatınızı düzene sokunBeş günden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir
Eğer adetleriniz 28 günde bir değilse adetiniz muhtemelen 14 ’üncü gün olmayacaktırOlası yumurtlama gününüz beklediğiniz adet tarihinden 14 gün öncesine tekabül etmektedir
Yumurtlamanız gerçekleşmiş ve ahenkli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten diğer yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde hamilelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gün sonra çıkacaktır
Doğum için parasal ve sosyal yapınızı planlayın
Hamile kalmadan önce hangi testler yapılmalıdır?
Doktorunuz kadar alınacak detaylı bir anamnezsorgulama; rahatsızlık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi
Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)
kan basıncıtansiyon
Ayrıntılı bir jinekolojik tetkik
Genital ultrasonografi
Bütün kanhemogram
Bütün idrar testi
Geçmeyen vaginal akış var ise vaginal kültür ve Chlamidya için servikal kültür
PapSmear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)
Kara Sarılık Bsarılık, Toxoplazma araştırılması
Tiroidguatr testleri (TSH)
Daha önce tekrarlayan düşükler olmuş ise kalıtımsal araştırma
Sigarayı bırakmanın önemi nedir?
Kendinizi daha enerjik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve beslenme miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve çabuk olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,artma ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha dinç bir doğum yaparsınızEmzirirken eksik da olsa nikotinin anne sütü ile geçmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız için bir sebep olurEn uygunu hamilelik planlayan bir kadının gebelik öncesi dönemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna yan sıkıntılar da görülmez *