Gebe Kalmadan Once Neler Yapılmalı?
Hamilelikten Once Yapılması Gerekenler
Gebe Kalmadan Once Sigarayı Bırakmalımı?
imagesgebekalmadanonceyapmanizgerekenler5adfc97d77c19
İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olunPap smear testini yaptırınGebelik oncesi kan tetkiklerini yaptırın
Hemen 400 mcgr folik aside başlayın
Yumurtlamanızın olabileceği gunlerde (adetin ilk gununden itibaren 121416 gunlerde) duzenli cinsel ilişkiye girin
Cinsel ilişkiden sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun
Sigarayı hemen bırakınYapılan calışmalar gunde 10 taneden fazla sigara icilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir
Hemen tartıya cıkın , kilonuzu kontrol edin
Kahve ve aşırı miktarda icilen cayı kesinEğer canınız cok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya acık cayı tercih edinBazı calışmalar kadın tarafından alınan yuksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler
Eşinizin sperm kalitesi icin bu donemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun
Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile goruşup bu hastalıkları kontrol altına alın
Bir takvim uzerine adet gunlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kac gun surduğunu not edin ,cunku gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gununuzun tespiti de daha kolay olabilmektedir
Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri duzenli bir şekilde tuketin
Spermleri oldurebilecek ve zarar verecek durumlardan kacınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın icini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hicbir işe yaramaz
Moralinizi yuksek tutunHafif eksersizler yapın, duzenli uyumaya calışın
Eğer doktorunuz oğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal vucut ısınızı takip edin ve bunun icin dijital termometre kullanınAteş olcumunden once hicbir şey yiyip icmeyin ve yataktan kalkmayınTum bunlar size ovulasyonyumurtlama doneminin tespiti icin yardımcı olacaktır
Cinsel hayatınızı duzene sokunBeş gunden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir
Eğer adetleriniz 28 gunde bir değilse adetiniz muhtemelen 14’uncu gun olmayacaktırOlası yumurtlama gununuz beklediğiniz adet tarihinden 14 gun oncesine tekabul etmektedir
Yumurtlamanız gercekleşmiş ve duzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gun sonra cıkacaktır
Doğum icin mali ve sosyal yapınızı planlayın
Gebe kalmadan once hangi testler yapılmalıdır?
Doktorunuz tarafından alınacak detaylı bir anamnezsorgulama; hastalık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi
Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)
Kan basıncıtansiyon
Detaylı bir jinekolojik muayene
Genital ultrasonografi
Tam kanhemogram
Tam idrar testi
Gecmeyen vaginal akıntı var ise vaginal kultur ve Chlamidya icin servikal kultur
PapSmear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)
Hepatit Bsarılık, Toxoplazma araştırılması
Tiroidguatr testleri (TSH)
Daha once tekrarlayan duşukler olmuş ise genetik araştırma
Sigarayı bırakmanın onemi nedir?
Kendinizi daha dinamik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve besin miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve hızlı olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,buyume ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha sağlıklı bir doğum yaparsınızEmzirirken az da olsa nikotinin anne sutu ile gecmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız icin bir sebep olurEn uygunu gebelik planlayan bir kadının gebelik oncesi donemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna bağlı sıkıntılar da gorulmez
Hamilelikten Once Yapılması Gerekenler
Gebe Kalmadan Once Sigarayı Bırakmalımı?
imagesgebekalmadanonceyapmanizgerekenler5adfc97d77c19
İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olunPap smear testini yaptırınGebelik oncesi kan tetkiklerini yaptırın
Hemen 400 mcgr folik aside başlayın
Yumurtlamanızın olabileceği gunlerde (adetin ilk gununden itibaren 121416 gunlerde) duzenli cinsel ilişkiye girin
Cinsel ilişkiden sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun
Sigarayı hemen bırakınYapılan calışmalar gunde 10 taneden fazla sigara icilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir
Hemen tartıya cıkın , kilonuzu kontrol edin
Kahve ve aşırı miktarda icilen cayı kesinEğer canınız cok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya acık cayı tercih edinBazı calışmalar kadın tarafından alınan yuksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler
Eşinizin sperm kalitesi icin bu donemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun
Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile goruşup bu hastalıkları kontrol altına alın
Bir takvim uzerine adet gunlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kac gun surduğunu not edin ,cunku gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gununuzun tespiti de daha kolay olabilmektedir
Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri duzenli bir şekilde tuketin
Spermleri oldurebilecek ve zarar verecek durumlardan kacınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın icini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hicbir işe yaramaz
Moralinizi yuksek tutunHafif eksersizler yapın, duzenli uyumaya calışın
Eğer doktorunuz oğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal vucut ısınızı takip edin ve bunun icin dijital termometre kullanınAteş olcumunden once hicbir şey yiyip icmeyin ve yataktan kalkmayınTum bunlar size ovulasyonyumurtlama doneminin tespiti icin yardımcı olacaktır
Cinsel hayatınızı duzene sokunBeş gunden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir
Eğer adetleriniz 28 gunde bir değilse adetiniz muhtemelen 14’uncu gun olmayacaktırOlası yumurtlama gununuz beklediğiniz adet tarihinden 14 gun oncesine tekabul etmektedir
Yumurtlamanız gercekleşmiş ve duzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gun sonra cıkacaktır
Doğum icin mali ve sosyal yapınızı planlayın
Gebe kalmadan once hangi testler yapılmalıdır?
Doktorunuz tarafından alınacak detaylı bir anamnezsorgulama; hastalık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi
Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)
Kan basıncıtansiyon
Detaylı bir jinekolojik muayene
Genital ultrasonografi
Tam kanhemogram
Tam idrar testi
Gecmeyen vaginal akıntı var ise vaginal kultur ve Chlamidya icin servikal kultur
PapSmear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)
Hepatit Bsarılık, Toxoplazma araştırılması
Tiroidguatr testleri (TSH)
Daha once tekrarlayan duşukler olmuş ise genetik araştırma
Sigarayı bırakmanın onemi nedir?
Kendinizi daha dinamik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve besin miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve hızlı olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,buyume ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha sağlıklı bir doğum yaparsınızEmzirirken az da olsa nikotinin anne sutu ile gecmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız icin bir sebep olurEn uygunu gebelik planlayan bir kadının gebelik oncesi donemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna bağlı sıkıntılar da gorulmez