Gebe Kalmadan Once Yapmanız Gerekenler

Gebe Kalmadan Once Neler Yapılmalı?
Hamilelikten Once Yapılması Gerekenler
Gebe Kalmadan Once Sigarayı Bırakmalımı?
imagesgebekalmadanonceyapmanizgerekenler5adfc97d77c19
İlk olarak doktorunuzdan randevu alıp muayene olunPap smear testini yaptırınGebelik oncesi kan tetkiklerini yaptırın

Hemen 400 mcgr folik aside başlayın

Yumurtlamanızın olabileceği gunlerde (adetin ilk gununden itibaren 121416 gunlerde) duzenli cinsel ilişkiye girin

Cinsel ilişkiden sonra 1 saat yataktan kalkmayın ve belinizin altına bir yastık koyun

Sigarayı hemen bırakınYapılan calışmalar gunde 10 taneden fazla sigara icilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir

Hemen tartıya cıkın , kilonuzu kontrol edin

Kahve ve aşırı miktarda icilen cayı kesinEğer canınız cok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya acık cayı tercih edinBazı calışmalar kadın tarafından alınan yuksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler

Eşinizin sperm kalitesi icin bu donemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun

Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile goruşup bu hastalıkları kontrol altına alın

Bir takvim uzerine adet gunlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kac gun surduğunu not edin ,cunku gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gununuzun tespiti de daha kolay olabilmektedir

Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri duzenli bir şekilde tuketin

Spermleri oldurebilecek ve zarar verecek durumlardan kacınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın icini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hicbir işe yaramaz

Moralinizi yuksek tutunHafif eksersizler yapın, duzenli uyumaya calışın

Eğer doktorunuz oğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal vucut ısınızı takip edin ve bunun icin dijital termometre kullanınAteş olcumunden once hicbir şey yiyip icmeyin ve yataktan kalkmayınTum bunlar size ovulasyonyumurtlama doneminin tespiti icin yardımcı olacaktır

Cinsel hayatınızı duzene sokunBeş gunden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir

Eğer adetleriniz 28 gunde bir değilse adetiniz muhtemelen 14’uncu gun olmayacaktırOlası yumurtlama gununuz beklediğiniz adet tarihinden 14 gun oncesine tekabul etmektedir

Yumurtlamanız gercekleşmiş ve duzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gun sonra cıkacaktır

Doğum icin mali ve sosyal yapınızı planlayın


Gebe kalmadan once hangi testler yapılmalıdır?

Doktorunuz tarafından alınacak detaylı bir anamnezsorgulama; hastalık hikayesi,akraba evliliği araştırılması gibi

Kan gurubu (hem eşinizin hem sizin)

Kan basıncıtansiyon

Detaylı bir jinekolojik muayene

Genital ultrasonografi

Tam kanhemogram

Tam idrar testi

Gecmeyen vaginal akıntı var ise vaginal kultur ve Chlamidya icin servikal kultur

PapSmear testi (rahim ağzı kanseri araştırılması)

Hepatit Bsarılık, Toxoplazma araştırılması

Tiroidguatr testleri (TSH)

Daha once tekrarlayan duşukler olmuş ise genetik araştırma


Sigarayı bırakmanın onemi nedir?

Kendinizi daha dinamik hissedersinizDaha iyi beslenirsinizBebeğinize gidecek oksijen ve besin miktarı artarBebeğinizin akciğer gelişimi daha sağlıklı ve hızlı olurErken doğum riski azalırAnne karnında kilo alımı duraksamaz,buyume ve gelişme geriliği olma ihtimali azalırDaha sağlıklı bir doğum yaparsınızEmzirirken az da olsa nikotinin anne sutu ile gecmesine engel olursunuz, ve gebelik sigarayı kesin olarak bırakmanız icin bir sebep olurEn uygunu gebelik planlayan bir kadının gebelik oncesi donemde sigarayı bırakmasıdırBu durumda gebelik esnasında sigara yoksunluğuna bağlı sıkıntılar da gorulmez