Hamilelik dönemi birçok bayan için canının istediği kadar yemek yemek anlamına gelebilir Oysa bu şart keza bebeğinize ayrıca de size zararlı Diğer Taraftan hamilelik şekerinin de davetiyesi böylece tedbirli beslenmek koşul Gelin hamilelik şekerine birlikte bakalım
Hamilelik şekeri, hamilelik döneminde ortaya meydana çıkan bir tür diyabet Genelde geçici Tıpatıp diğer diyabetler gibi hücrelerin şeker ihtiyacını içten ayarlayamamasından kaynaklanıyor Fakat bebeğin gelişimine etkisi sebebiyle itinalı olunmalı Çünkü gebelik şekeri bebekte sarılık, hipoglisemi (ani kan şekeri düşmesi), solunum yetersizliği, erken doğum ve aşırı kiloya niçin olabilir
Hamilelik şekeri birçok hamile bayan için büyük üzüntü Evet, gebelikte gelişebilen her sıhhat sorunu ürkütücü Oysa hamilelik şekerinden fazla korkmaya lüzum yok Çünkü kontrolü basit İleri düzeyli* gebelik şekeriyse biraz daha uyarı edilmesi koşul Bu gibi durumlarda beslenmeye dikkat etmenin yanı sıra çeşitli ilaçlar uygulamak gerekebilir Derhal gelin hamilelik şekeri tedavisine yakından bakalım
Hamilelik şekerim var Ne yapabilirim?
Gebelik şekerinin nedeni bütün olarak bilinemiyor Gebelik döneminde vücuttaki kan miktarının artması, plasentanın insüline karşısında dirençli olması şüpheliler arasında Fakat bu noktada nedenler manâlı değil Gebelik şekeriniz varsa dönüşü değil dikkat etmek durum Hamilelik şekeri olan kadınların yapması gerekenleri sıralayalım:
Düzenli olarak kan şekeri miktarınızı ölçün Gebelik şekeriniz varsa günde minimum 3 kere kan şekerinizi ölçmeye hazır olun Peki, kan şekeri nasıl ölçülür? Bunun yanıtı basit Kan şekeri ölçen cihazlar var Cihazın içine yerleştireceğiniz küçük bir çubuğa bir damla kanınızı damlatıyorsunuz Kan şekeri ölçen cihazlarla birlikte satılan ufak bir iğne bunu sizin için oldukça kolaylaştırıyor Bu parça canınızı acıtmadan parmağınızın ucunda küçücük bir delik açıyor Bu bere öyle minik ki birçok durumda şekerinizi daha ölçmeden kanamanız duruyor
Cihaz sizin için şekerinizi ölçüyor Oysa sizin de yapmanız gerekenler var Bu verileri bir deftere düzenli olarak not etmelisiniz Kahvaltıdan önce açlık şekeri miktarınızı, kahvaltıdan yarım saat daha sonra tokluk şekeri miktarınızı, aynı şekilde akşam yemeği öncesi ve sonrası yaptığınız ölçümleri bu deftere anekdot etmelisiniz Bu ölçümler sizi durumunuz hakkında bilgilendirecek, beslenmenizi teftiş etmenizi sağlayacak, ayrıca de doktorunuza gebelik şekeriniz hakkında fazla manâlı veriler sunacak Şekeriniz 100 – 130 arasındaysa sorun değil Oysa düşük veya fazlaysa konuyu doktorunuza bildirmenizde avantaj var
Mutlaka dinç beslenin İster gebelikte ister alışılagelmiş zamanda doğru gıda diyabete karşısında en büyük tabanca Yediklerinize fazla uyarı etmelisiniz Şeker, tatlı ve çikolatadan mutlaka uzaktan durmalısınız* Ama işler bununla bitmiyor Unutmayın ama vücudun şeker ihtiyacı sadece şekerli şeylerden karşılanmıyor Karbonhidrat da bu konuda oldukça etkili Ekmeğe bir zaman ara vermelisiniz Karbonhidrata tamamen elveda demenize gerek değil Mesela kahvaltıda 1 dilim tam tahıllı veya esmer ekmek yiyebilirsiniz Pilav ve makarnadan ufak porsiyonlar alabilirsiniz bunun dışında dikkat edilmesi gereken pek çok yiyecek var Doktorunuz size zorunlu bilgiyi verecek, diyetisyenlerle birlikte sizin için bir gıda planı çıkaracaktır
Düzenli spor hayatınızın parçası olsun Hamilelikte yapılabilecek sporlar belirlenmiş Yürüyüş, yüzme, yoga ve esneme hareketleri bunların en faydalıları Peki, spor yapmakla hamilelik şekerinin ne ilgisi var? Spor yaparken enerji harcanır; enerjinin en büyük kaynağı da şeker Yani ne dek enerji harcarsanız vücudunuzdaki şeker miktarı böylece düşer
Hamilelik şekeri, hamilelik döneminde ortaya meydana çıkan bir tür diyabet Genelde geçici Tıpatıp diğer diyabetler gibi hücrelerin şeker ihtiyacını içten ayarlayamamasından kaynaklanıyor Fakat bebeğin gelişimine etkisi sebebiyle itinalı olunmalı Çünkü gebelik şekeri bebekte sarılık, hipoglisemi (ani kan şekeri düşmesi), solunum yetersizliği, erken doğum ve aşırı kiloya niçin olabilir
Hamilelik şekeri birçok hamile bayan için büyük üzüntü Evet, gebelikte gelişebilen her sıhhat sorunu ürkütücü Oysa hamilelik şekerinden fazla korkmaya lüzum yok Çünkü kontrolü basit İleri düzeyli* gebelik şekeriyse biraz daha uyarı edilmesi koşul Bu gibi durumlarda beslenmeye dikkat etmenin yanı sıra çeşitli ilaçlar uygulamak gerekebilir Derhal gelin hamilelik şekeri tedavisine yakından bakalım
Hamilelik şekerim var Ne yapabilirim?
Gebelik şekerinin nedeni bütün olarak bilinemiyor Gebelik döneminde vücuttaki kan miktarının artması, plasentanın insüline karşısında dirençli olması şüpheliler arasında Fakat bu noktada nedenler manâlı değil Gebelik şekeriniz varsa dönüşü değil dikkat etmek durum Hamilelik şekeri olan kadınların yapması gerekenleri sıralayalım:
Düzenli olarak kan şekeri miktarınızı ölçün Gebelik şekeriniz varsa günde minimum 3 kere kan şekerinizi ölçmeye hazır olun Peki, kan şekeri nasıl ölçülür? Bunun yanıtı basit Kan şekeri ölçen cihazlar var Cihazın içine yerleştireceğiniz küçük bir çubuğa bir damla kanınızı damlatıyorsunuz Kan şekeri ölçen cihazlarla birlikte satılan ufak bir iğne bunu sizin için oldukça kolaylaştırıyor Bu parça canınızı acıtmadan parmağınızın ucunda küçücük bir delik açıyor Bu bere öyle minik ki birçok durumda şekerinizi daha ölçmeden kanamanız duruyor
Cihaz sizin için şekerinizi ölçüyor Oysa sizin de yapmanız gerekenler var Bu verileri bir deftere düzenli olarak not etmelisiniz Kahvaltıdan önce açlık şekeri miktarınızı, kahvaltıdan yarım saat daha sonra tokluk şekeri miktarınızı, aynı şekilde akşam yemeği öncesi ve sonrası yaptığınız ölçümleri bu deftere anekdot etmelisiniz Bu ölçümler sizi durumunuz hakkında bilgilendirecek, beslenmenizi teftiş etmenizi sağlayacak, ayrıca de doktorunuza gebelik şekeriniz hakkında fazla manâlı veriler sunacak Şekeriniz 100 – 130 arasındaysa sorun değil Oysa düşük veya fazlaysa konuyu doktorunuza bildirmenizde avantaj var
Mutlaka dinç beslenin İster gebelikte ister alışılagelmiş zamanda doğru gıda diyabete karşısında en büyük tabanca Yediklerinize fazla uyarı etmelisiniz Şeker, tatlı ve çikolatadan mutlaka uzaktan durmalısınız* Ama işler bununla bitmiyor Unutmayın ama vücudun şeker ihtiyacı sadece şekerli şeylerden karşılanmıyor Karbonhidrat da bu konuda oldukça etkili Ekmeğe bir zaman ara vermelisiniz Karbonhidrata tamamen elveda demenize gerek değil Mesela kahvaltıda 1 dilim tam tahıllı veya esmer ekmek yiyebilirsiniz Pilav ve makarnadan ufak porsiyonlar alabilirsiniz bunun dışında dikkat edilmesi gereken pek çok yiyecek var Doktorunuz size zorunlu bilgiyi verecek, diyetisyenlerle birlikte sizin için bir gıda planı çıkaracaktır
Düzenli spor hayatınızın parçası olsun Hamilelikte yapılabilecek sporlar belirlenmiş Yürüyüş, yüzme, yoga ve esneme hareketleri bunların en faydalıları Peki, spor yapmakla hamilelik şekerinin ne ilgisi var? Spor yaparken enerji harcanır; enerjinin en büyük kaynağı da şeker Yani ne dek enerji harcarsanız vücudunuzdaki şeker miktarı böylece düşer