Bir kadının en alıngan ve bir o kadar da güzel dönemi olan hamilelik döneminde yaşanan bazı sorunlar, hamileliğin keyfine gölge düşürebilir Kadın Hastalıkları Uzmanı Op Dr Ebru Öztürk, hamilelik döneminde
Bir kadının en alıngan ve bir pek da hoş dönemi olan hamilelik döneminde yaşanan bazı sorunlar, hamileliğin keyfine gölge düşürebilir
Kadın Hastalıkları Uzmanı Op Dr Ebru Öztürk, hamilelik döneminde görülen ayak krampları ile ilgili soruları yanıtladı
Gebelik döneminde, bilhassa ilk aylarda hamilelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı, takâtsizlik ve fazla uyku hali, baş ağrıları, bilhassa son dönemlerinde çoğalan kabızlık, hemoroid, mide yanması, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve bacaklarda kramplar, varisler, karında ve göğüste çatlaklar, nefes almada güçlük gibi şikayetler görülebilir
Bacak krampları ise, bilhassa 24 ’üncü haftadan itibaren başlayan sık karşılaştığımız problemlerden biridir Gebeleri daha fazla geceleri rahatsız eder Ayak krampları zaman zaman aniden uykudan uyanmalara niçin olabilir
Nedeni magnezyum eksikliği
“Gebelikte kramp oluşumuna sebep olarak kalsiyum ve magnezyum eksikliği gösterilmektedir Keza gebelikte artan uterusun toplar damar sisteminde yarattığı zorlama ve buna yan oluşan dolaşım problemleri de kramp oluşumunda kayda değer bir etkendir Keza gün içi dermansızlık, fazla ayakta kalma, aşırı kilo alımı ve varisler üçgenin taban olmayan kenarı kramplarını artırmaktadır Kalsiyum açısından zengin dengelenmiş gıda, farklı alanlara yönlendirilmiş egzersizler, masaj, yöresel sıcak başvuru gibi yöntemlerle krampların hafifletilmesi mümkündür Çoğu süre kalsiyum ve magnezyum taşıyan hap takviyesi de yapılabilmektedir “
Hamilelik döneminde görülen bacak kramplarının önlenmesi için alınabilecek önlemlerden bazıları şunlar:
– Uzun vakit ayakta kalmamalı,
– Otururken ayağın altına yükseklik konulmalı,
– Yatmadan önce ılık duş almalı,
– Sol yanlamasına yatmalı,
– Mirasçı var ise mutlaka mirasçı çorabı kullanılmalı,
– Yüksek topuklu pabuç giymekten kaçınmalı,
– Fazla kilo alınmamasına dikkat edilmeli
Kramplar çoğunlukla lohusalık döneminde hafifler ve ardından da geçer Kramp girdiği zaman ise baldır üzerine sıcak bir havlu koyup, bacağı yukarı uyandırmak ve etap parmaklarını yukarı doğru germek rahatlatıcıdır
h 3Gebelikte yaşanan kramplar ve tedavi yolları
Bir kadının en alıngan ve bir pek da hoş dönemi olan hamilelik döneminde yaşanan bazı sorunlar, hamileliğin keyfine gölge düşürebilir
Kadın Hastalıkları Uzmanı Op Dr Ebru Öztürk, hamilelik döneminde görülen ayak krampları ile ilgili soruları yanıtladı
Gebelik döneminde, bilhassa ilk aylarda hamilelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı, takâtsizlik ve fazla uyku hali, baş ağrıları, bilhassa son dönemlerinde çoğalan kabızlık, hemoroid, mide yanması, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve bacaklarda kramplar, varisler, karında ve göğüste çatlaklar, nefes almada güçlük gibi şikayetler görülebilir
Bacak krampları ise, bilhassa 24 ’üncü haftadan itibaren başlayan sık karşılaştığımız problemlerden biridir Gebeleri daha fazla geceleri rahatsız eder Ayak krampları zaman zaman aniden uykudan uyanmalara niçin olabilir
Nedeni magnezyum eksikliği
“Gebelikte kramp oluşumuna sebep olarak kalsiyum ve magnezyum eksikliği gösterilmektedir Keza gebelikte artan uterusun toplar damar sisteminde yarattığı zorlama ve buna yan oluşan dolaşım problemleri de kramp oluşumunda kayda değer bir etkendir Keza gün içi dermansızlık, fazla ayakta kalma, aşırı kilo alımı ve varisler üçgenin taban olmayan kenarı kramplarını artırmaktadır Kalsiyum açısından zengin dengelenmiş gıda, farklı alanlara yönlendirilmiş egzersizler, masaj, yöresel sıcak başvuru gibi yöntemlerle krampların hafifletilmesi mümkündür Çoğu süre kalsiyum ve magnezyum taşıyan hap takviyesi de yapılabilmektedir “
Hamilelik döneminde görülen bacak kramplarının önlenmesi için alınabilecek önlemlerden bazıları şunlar:
– Uzun vakit ayakta kalmamalı,
– Otururken ayağın altına yükseklik konulmalı,
– Yatmadan önce ılık duş almalı,
– Sol yanlamasına yatmalı,
– Mirasçı var ise mutlaka mirasçı çorabı kullanılmalı,
– Yüksek topuklu pabuç giymekten kaçınmalı,
– Fazla kilo alınmamasına dikkat edilmeli
Kramplar çoğunlukla lohusalık döneminde hafifler ve ardından da geçer Kramp girdiği zaman ise baldır üzerine sıcak bir havlu koyup, bacağı yukarı uyandırmak ve etap parmaklarını yukarı doğru germek rahatlatıcıdır
h 3Gebelikte yaşanan kramplar ve tedavi yolları