1Vitaminlerinizi alın Uyumlu olarak C, E, D vitamini, kalsiyum, folat ve B6 vitamini edinmek reel yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir
2Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir
3Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir
4Yaşamınızdaki gerginlik kaynaklarını azaltın Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve gerginlik azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30 ’unu geriye katetmek mümkün
5Diş ipi kullanın Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi ahenkli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 64 sene geriye taşıyabilir
6Lifli yiyecek tüketin Günlük gıda sırasında 25 gram lif bitiren birinin reel yaşı günde 12 gram lif bitiren birine kadar 25 yıl daha geridedir Erkeklerin günde 25 gramdan da daha artı lif tüketmeleri gerekir
7Sağlığınızı yakından izleyin Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara kadar 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler
8Bol bol gülün Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve reel yaşınızı 8 yıla kadar geriye doğru taşıyabilir
9Yaşam boyu bir “öğrenci olarak kalmayı hedefleyin Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzakta kalmayan kişiler reel yaşlarını 25 yıla değin geriye doğru taşıyabilirler
*
2Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir
3Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir
4Yaşamınızdaki gerginlik kaynaklarını azaltın Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve gerginlik azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30 ’unu geriye katetmek mümkün
5Diş ipi kullanın Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi ahenkli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 64 sene geriye taşıyabilir
6Lifli yiyecek tüketin Günlük gıda sırasında 25 gram lif bitiren birinin reel yaşı günde 12 gram lif bitiren birine kadar 25 yıl daha geridedir Erkeklerin günde 25 gramdan da daha artı lif tüketmeleri gerekir
7Sağlığınızı yakından izleyin Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara kadar 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler
8Bol bol gülün Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve reel yaşınızı 8 yıla kadar geriye doğru taşıyabilir
9Yaşam boyu bir “öğrenci olarak kalmayı hedefleyin Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzakta kalmayan kişiler reel yaşlarını 25 yıla değin geriye doğru taşıyabilirler
*