Yükseklik gençlikte büyük dert Kimi yaz tatilini 10 santim uzayarak kapatıyor; kimi de onca çabaya rağmen sınıfın en kısası kalıyor Aylarca basket oyna, süt iç, vitamin al santim işe yaramıyor Bu tabloya ergenliğin buhranlı günlerini de ekleyince kısa boylu olmak tam bir kabus *
Boyunun ileride ne dek olacağını üç aşağı beş yukarı anlayışlı olmak istiyorsan anne babana bakabilirsin Çünkü genel olarak seninki de onlarınkine yakın olacaktır Ancak süreci etkileyen diğer faktörler de var*
Boyumun ne kadar uzun olacağı neye alt?
Nelere yan diye sorsak çok daha dürüst olacak Genetik faktörler, geçirdiğin hastalıklar, ergenliğe girme yaşın, nasıl beslendiğin… *Daha sayalım mı? Özetleyelim: Yükseklik uzatmak için birazcık kalıtımsal şansa biraz da gıda, spor gibi takviyelere ihtiyacın var
Peki gelecekteki boyumu çoktan hesaplayabilir miyim?
Boyunun ne dek uzayacağını doktor tahmin edebiliyor Çocukluktan beri gittiğin bir hekim varsa ona bu konuyu danışabilirsin Fakat kendi başına da yarım yamalak hesap yapabilirsin
Kızlar için: Babanın boyundan 12,7 cm çıkar Bu sayıyı annenin boyuyla topla Meydana Çıkan sonucu ikiye böl İşte takriben boyun
Erkekler için: Annenin boylu boyunca 12,7 cm ekle Bunu babanın boyuyla topla Toplam sayıyı ikiye böl*
Ailemdekiler uzun ya da kısaysa ben de mi pek olacağım?
Evet muhtemel Çünkü genler boyun üzerinde fazla etkin Derhal umutsuzluğa kapılma; irtifa uzatmanın tek faktörü genler değil
Boyumun uzaması ne zamana kadar sürecek? Kızlarda ve erkeklerde değişiyor mu?
Hani boylarınızın aniden uzadığı dönem var ya İşte o yaklaşık 2 yıl sürüyor Ne süre başlayıp ne süre biteceği de duruma ve cinsiyete ast Kızlarda 9 – 10 yaş arasında başlıyor Ama ana doruk attıkları dönem 11 – 12 arası Erkeklerdeyse 13*
Erkekler bir yılda takriben 10 cm büyüyor Kızlarsa yaklaşık 7 cm İşte kızlarla erkekler arasında doruk farkı bu yükselme dönemine dayanıyor*
Ergenliği tamamladığında boyunun uzaması da duracak Çünkü kemik gelişimin artık bitmiş olacak*
Irtifa uzatma yolları var mı? Alıştırma ya da ilaç işe yarıyor mu?
Irtifa uzatmanın en iyi yolu: sağlıklı beslenme, uyumlu egzersiz, iyi bir uyku *
Dinç besinlere, bol kalsiyuma ihtiyacın var Bunun için ilaca lüzum değil Dengeli beslenirsen, fast foodlar yerine dinç et ve sebze yemekleri yersen zaten bunu doğal yolla yapmış olursun
Dik durmak senin için artı Fakat boyunu uzatır sanıyorsan yanılıyorsun Sadece iyi görünmeni sağlıyor*
Piyasada zirve uzamayla ilgili birkaç ürün var Göstermek istiyorsan özenli olman koşul Çünkü hem zararlılar, ayrıca de tepe uzatmada böylece işe yaramıyorlar Boy uzatmayı sağlayan şey çoğalma hormonu Yapay ürünlerin hiçbiri çoğalma hormonunun yerini tutamaz Doktorun önerilerinden şaşmamak en doğrusu
Sınıf arkadaşlarımdan çok uzunum veya fazla kısa Ne yapacağım?
Yalnız değilsin Sizin sınıfta senin gibi kimse olup olmaması fark etmez lakin etrafta senin gibi çoğu çocuk var Bunu tasa elde etmek yerine diğer şeylere odaklanabilirsin Yetenek, akıl ya da sosyallik boyla olmuyor Yeni bir şeyler öğren, hobi edin, spor yap, arkadaşlarınla vakit geçir… Hayatınla ve bedeninle barışık ol
Boyun seni çok üzüyorsa doktora gidebilirsin Hekim gelişimine bakarak doruk uzatma tedavisine girmen gerektiğine karar verebilir*
Boyunun ileride ne dek olacağını üç aşağı beş yukarı anlayışlı olmak istiyorsan anne babana bakabilirsin Çünkü genel olarak seninki de onlarınkine yakın olacaktır Ancak süreci etkileyen diğer faktörler de var*
Boyumun ne kadar uzun olacağı neye alt?
Nelere yan diye sorsak çok daha dürüst olacak Genetik faktörler, geçirdiğin hastalıklar, ergenliğe girme yaşın, nasıl beslendiğin… *Daha sayalım mı? Özetleyelim: Yükseklik uzatmak için birazcık kalıtımsal şansa biraz da gıda, spor gibi takviyelere ihtiyacın var
Peki gelecekteki boyumu çoktan hesaplayabilir miyim?
Boyunun ne dek uzayacağını doktor tahmin edebiliyor Çocukluktan beri gittiğin bir hekim varsa ona bu konuyu danışabilirsin Fakat kendi başına da yarım yamalak hesap yapabilirsin
Kızlar için: Babanın boyundan 12,7 cm çıkar Bu sayıyı annenin boyuyla topla Meydana Çıkan sonucu ikiye böl İşte takriben boyun
Erkekler için: Annenin boylu boyunca 12,7 cm ekle Bunu babanın boyuyla topla Toplam sayıyı ikiye böl*
Ailemdekiler uzun ya da kısaysa ben de mi pek olacağım?
Evet muhtemel Çünkü genler boyun üzerinde fazla etkin Derhal umutsuzluğa kapılma; irtifa uzatmanın tek faktörü genler değil
Boyumun uzaması ne zamana kadar sürecek? Kızlarda ve erkeklerde değişiyor mu?
Hani boylarınızın aniden uzadığı dönem var ya İşte o yaklaşık 2 yıl sürüyor Ne süre başlayıp ne süre biteceği de duruma ve cinsiyete ast Kızlarda 9 – 10 yaş arasında başlıyor Ama ana doruk attıkları dönem 11 – 12 arası Erkeklerdeyse 13*
Erkekler bir yılda takriben 10 cm büyüyor Kızlarsa yaklaşık 7 cm İşte kızlarla erkekler arasında doruk farkı bu yükselme dönemine dayanıyor*
Ergenliği tamamladığında boyunun uzaması da duracak Çünkü kemik gelişimin artık bitmiş olacak*
Irtifa uzatma yolları var mı? Alıştırma ya da ilaç işe yarıyor mu?
Irtifa uzatmanın en iyi yolu: sağlıklı beslenme, uyumlu egzersiz, iyi bir uyku *
Dinç besinlere, bol kalsiyuma ihtiyacın var Bunun için ilaca lüzum değil Dengeli beslenirsen, fast foodlar yerine dinç et ve sebze yemekleri yersen zaten bunu doğal yolla yapmış olursun
Dik durmak senin için artı Fakat boyunu uzatır sanıyorsan yanılıyorsun Sadece iyi görünmeni sağlıyor*
Piyasada zirve uzamayla ilgili birkaç ürün var Göstermek istiyorsan özenli olman koşul Çünkü hem zararlılar, ayrıca de tepe uzatmada böylece işe yaramıyorlar Boy uzatmayı sağlayan şey çoğalma hormonu Yapay ürünlerin hiçbiri çoğalma hormonunun yerini tutamaz Doktorun önerilerinden şaşmamak en doğrusu
Sınıf arkadaşlarımdan çok uzunum veya fazla kısa Ne yapacağım?
Yalnız değilsin Sizin sınıfta senin gibi kimse olup olmaması fark etmez lakin etrafta senin gibi çoğu çocuk var Bunu tasa elde etmek yerine diğer şeylere odaklanabilirsin Yetenek, akıl ya da sosyallik boyla olmuyor Yeni bir şeyler öğren, hobi edin, spor yap, arkadaşlarınla vakit geçir… Hayatınla ve bedeninle barışık ol
Boyun seni çok üzüyorsa doktora gidebilirsin Hekim gelişimine bakarak doruk uzatma tedavisine girmen gerektiğine karar verebilir*