bilgiliadam
Yeni Üye
Gıdıdan Kurtulmak İcin Hareketler
Ozellikle belirli bir yaştan sonra kilo alımına bağlı olarak kadınlarda en sık rastlanan belirtilerden biri de gıdı oluşumudur Gıdıdan kurtulmak icin aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
Yavru kuşadlı yuz egzersizi, boyun ve cenenin yanı sıra yanakları da calıştırır, gıdığı ortadan kaldırmanıza yardım eder
Uygulamak icin oncelikle başınızı arkaya eğerek gozlerinizi tavana dikin Bu ilk hareket yuz yogasına yeni başlayanlar icin zorlayıcı olabilir, hareketi yaparken boyun bolgenizin rahat olmasına calışın
Dil ucunuzu ağzınızın arkasına doğru itin, aynı sırada yutkunun Başınızı ağır ağır sol omzunuza doğru eğin ve yeniden yutkunun
Aynı hareketi ağır bir şekilde sağ omzunuza doğru tekrarlayın ve yutkunun Hareketi her yone doğru uc veya dorder kere tekrarlayıp egzersizi tamamlayın
Ozellikle belirli bir yaştan sonra kilo alımına bağlı olarak kadınlarda en sık rastlanan belirtilerden biri de gıdı oluşumudur Gıdıdan kurtulmak icin aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
Yavru kuşadlı yuz egzersizi, boyun ve cenenin yanı sıra yanakları da calıştırır, gıdığı ortadan kaldırmanıza yardım eder
Uygulamak icin oncelikle başınızı arkaya eğerek gozlerinizi tavana dikin Bu ilk hareket yuz yogasına yeni başlayanlar icin zorlayıcı olabilir, hareketi yaparken boyun bolgenizin rahat olmasına calışın
Dil ucunuzu ağzınızın arkasına doğru itin, aynı sırada yutkunun Başınızı ağır ağır sol omzunuza doğru eğin ve yeniden yutkunun
Aynı hareketi ağır bir şekilde sağ omzunuza doğru tekrarlayın ve yutkunun Hareketi her yone doğru uc veya dorder kere tekrarlayıp egzersizi tamamlayın