Giritli diyeti giritli diyeti nasıl yapılır giritli diyet listesi giritli diyeti programı giritli diyeti nedir sagliksitenizcom’da zayıflamak isteyenler icin acıkladı Aşırı kilolardan kurtulmak icin uygulanan pek cok diyet listesine arasına
Giritli diyeti giritli diyeti nasıl yapılır giritli diyet listesi giritli diyeti programı giritli diyeti nedir sagliksitenizcom’da zayıflamak isteyenler icin acıkladı
imagesgiritlidiyetlistesi5aea37530348fGiritli diyeti
Aşırı kilolardan kurtulmak icin uygulanan pek cok diyet listesine arasına bir yenisi daha eklendi ve adına Giritli diyeti denilen bu zayıflama programını uygulayan pek cok kişi de kısa zaman icinde fazlalıklarından kurtuldu Donemimizin en revacta diyet listesi olan Giritli diyeti metabolizmayı yavaşlatmadan bedenin daha fazla enerji harcamasını sağlayan bir diyettir
Giritli diyet listesi ile sağlık sorunlarının da onune gecilebiliyor Aynı zamanda pek cok diyet listesi sağlığı olumsuz etkiliyor, fakat Giritli diyeti yalnızca cok az miktarda kan şekerini yukseltmektedir Bunun haricinde kandaki yağları olumsuz etkilemez, sağlığı riske atmaz Giritli diyeti tum bunların yanı sıra kan basıncının da duşmesine muavenet ediyor
İşte Giritli diyeti programında yer alan besinler ve Giritli diyeti uygulama onerileri:
Kahvaltı
Bir dilim esmer ekmek
50 gr yağsız peynir
6 adet zeytin
Şekersiz cay
1100
Bir bardak ayran veya yoğurt
2 adet kepekli diyet biskuvi
Oğle Yemeği
100 gr balık veya tavuk
Bir dilim esmer ekmek
Uzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağ gezdirilmiş salata
Bir adet meyve
1600
Cay, kahve veya diyet icecek
4 adet kepekli diyet biskuvi veya ince bir dilim siyah ekmek
50 gr yağsız beyaz peynir
Akşam Yemeği
Kıymalı veya zeytinyağlı taze yeşil sebze yemeği
Salata
Bir adet meyve
2200
Bir bardak sut
2 adet kepekli diyet biskuviSecenekler
Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi kuru baklagilleri arzu ederseniz, o oğunlerden ekmeği cıkaracaksınız Et yerine yoğurdu da tercih edebilirsiniz
Kurallar
Esmer undan yapılmış ekmekler yenecek Patates, pirinc, beyaz un, mısır hic yok Her ceşit tatlı ve şeker yok Meyvelerden uzum, incir, muz, dut, hurma ve kavun hic yenmeyecek Ac karnına cay, kahve, diyet kolalar icilmeyecek 40 yaşından itibaren herkes sabahları tok karnına bir bebe aspirini icmeli Midesi hasta olanlar bağırsakta acılan turleri tercih edebilir Kolesterol ve damar sertliğinden şikayeti olanlara kesinlikle yasak bitkiler; hindistan cevizi, kakao ve avokado
h 3Giritli diyet listesi
Giritli diyeti giritli diyeti nasıl yapılır giritli diyet listesi giritli diyeti programı giritli diyeti nedir sagliksitenizcom’da zayıflamak isteyenler icin acıkladı
imagesgiritlidiyetlistesi5aea37530348fGiritli diyeti
Aşırı kilolardan kurtulmak icin uygulanan pek cok diyet listesine arasına bir yenisi daha eklendi ve adına Giritli diyeti denilen bu zayıflama programını uygulayan pek cok kişi de kısa zaman icinde fazlalıklarından kurtuldu Donemimizin en revacta diyet listesi olan Giritli diyeti metabolizmayı yavaşlatmadan bedenin daha fazla enerji harcamasını sağlayan bir diyettir
Giritli diyet listesi ile sağlık sorunlarının da onune gecilebiliyor Aynı zamanda pek cok diyet listesi sağlığı olumsuz etkiliyor, fakat Giritli diyeti yalnızca cok az miktarda kan şekerini yukseltmektedir Bunun haricinde kandaki yağları olumsuz etkilemez, sağlığı riske atmaz Giritli diyeti tum bunların yanı sıra kan basıncının da duşmesine muavenet ediyor
İşte Giritli diyeti programında yer alan besinler ve Giritli diyeti uygulama onerileri:
Kahvaltı
Bir dilim esmer ekmek
50 gr yağsız peynir
6 adet zeytin
Şekersiz cay
1100
Bir bardak ayran veya yoğurt
2 adet kepekli diyet biskuvi
Oğle Yemeği
100 gr balık veya tavuk
Bir dilim esmer ekmek
Uzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağ gezdirilmiş salata
Bir adet meyve
1600
Cay, kahve veya diyet icecek
4 adet kepekli diyet biskuvi veya ince bir dilim siyah ekmek
50 gr yağsız beyaz peynir
Akşam Yemeği
Kıymalı veya zeytinyağlı taze yeşil sebze yemeği
Salata
Bir adet meyve
2200
Bir bardak sut
2 adet kepekli diyet biskuviSecenekler
Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi kuru baklagilleri arzu ederseniz, o oğunlerden ekmeği cıkaracaksınız Et yerine yoğurdu da tercih edebilirsiniz
Kurallar
Esmer undan yapılmış ekmekler yenecek Patates, pirinc, beyaz un, mısır hic yok Her ceşit tatlı ve şeker yok Meyvelerden uzum, incir, muz, dut, hurma ve kavun hic yenmeyecek Ac karnına cay, kahve, diyet kolalar icilmeyecek 40 yaşından itibaren herkes sabahları tok karnına bir bebe aspirini icmeli Midesi hasta olanlar bağırsakta acılan turleri tercih edebilir Kolesterol ve damar sertliğinden şikayeti olanlara kesinlikle yasak bitkiler; hindistan cevizi, kakao ve avokado
h 3Giritli diyet listesi