B bilgiliadam Yeni Üye Katılım 16 Ağu 2017 Mesajlar 1,516,397 Tepkime 41 Puanları 48 Credits -6,413 Geri Bildirim : 0 / 0 / 0 4 Kas 2023 #1 Glisemik İndeks Tablosu Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz duzeylerine olan etkisini olcme sistemidirGlisemik İndeks bize o karbonhidratın kan şekerini yukseltme ozelliğini vermektedir Glisemik İndeks Tablosu TD width: 31 TD width: 31 TD width: 213 TD width: 24 Mısır şurubu 115 Bira 110 Glikoz (dekstroz) 100 Glikoz şurubu 100 Modifiye nişasta 100 Buğday şurubu, pirinc şurubu 100 Kızarmış patates 95 Maltodextrin 95 Patates unu (nişasta) 95 Fırında pişmiş patates 95 Pirinc unu 95 Glutensiz beyaz ekmek 90 Patates unu 90 Pişmiş Havuc 85 Pirinc pilavı 85 Mısır gevreği 85 Kereviz 85 Şalgam (pişmiş) 85 Mısır nişastası 85 Patlamış pirinc 85 Patlamış mısır (şekersiz) 85 Pirinc sutu 85 Puding 85 Beyaz buğday unu 85 Beyaz sandvic ekmeği 85 Patates puresi 80 Kuru bakla, pişmiş 80 Muhallebi 75 Tatlı sukabağı 75 Pirinc unundan ekmek 70 Karpuz 75 Biskuvi 70 Somun beyaz ekmek 70 Kolalı icecekler 70 Cikolata normal şekerli 70 Kruvasan 70 Mısır unu 70 Supurge darısı 70 Mayasız ekmek (beyaz un) 70 Pirinc 70 Melas 70 Haşlanmış patates 70 Şekerli tahıl ezmesi 70 Muz, pişmiş 70 Patates cipsi 70 Kahverengi şeker 70 Beyaz şeker (sakaroz) 70 Recel, şekerli 65 Kahverengi ekmek mayalı 65 Marmelat şekerli 65 Akcaağac şurubu 65 Musli şeker veya ballı 65 Mars ®, Sneakers ®, vb 65 Ayva tatlısı 65 Ananas 65 Cavdar ekmeği 65 Kuru uzum (kırmızı ve altın) 65 Tatlı mısır 65 Kaynamış patates (kabuklu) 65 Tam buğday ekmeği 65 Tatlı patates 65 Muz, olgun 60 Buharda pişmiş patates 65 Durum buğday irmiği 60 Kayısı konserve şekerli 60 Dondurma (şekerli) 60 Kestane 60 Uzun taneli pirinc 60 Bal 60 Kavun* 60 Lasagna (sert buğday) 60 Yulaf ezmesi, yulaf lapası 60 Mayonez, şekerli endustriyel 60 Pizza 60 Toz cikolata,şekerli 60 Tereyağlı kurabiye 55 Kokulu pirinc (jasmine ) 60 Malta eriği 55 Bulgur pilavı 55 Mango suyu, şekersiz 55 Uzum suyu, şekersiz 55 Nutella®, Sarelle® vb 55 Ketcap 55 Şeftali, konserve, şekerli su icinde 55 Hardal, şekerli 55 Spagetti (iyi) pişmiş 55 Sushi 55 Kırmızı pirinc 55
Glisemik İndeks Tablosu Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz duzeylerine olan etkisini olcme sistemidirGlisemik İndeks bize o karbonhidratın kan şekerini yukseltme ozelliğini vermektedir Glisemik İndeks Tablosu TD width: 31 TD width: 31 TD width: 213 TD width: 24 Mısır şurubu 115 Bira 110 Glikoz (dekstroz) 100 Glikoz şurubu 100 Modifiye nişasta 100 Buğday şurubu, pirinc şurubu 100 Kızarmış patates 95 Maltodextrin 95 Patates unu (nişasta) 95 Fırında pişmiş patates 95 Pirinc unu 95 Glutensiz beyaz ekmek 90 Patates unu 90 Pişmiş Havuc 85 Pirinc pilavı 85 Mısır gevreği 85 Kereviz 85 Şalgam (pişmiş) 85 Mısır nişastası 85 Patlamış pirinc 85 Patlamış mısır (şekersiz) 85 Pirinc sutu 85 Puding 85 Beyaz buğday unu 85 Beyaz sandvic ekmeği 85 Patates puresi 80 Kuru bakla, pişmiş 80 Muhallebi 75 Tatlı sukabağı 75 Pirinc unundan ekmek 70 Karpuz 75 Biskuvi 70 Somun beyaz ekmek 70 Kolalı icecekler 70 Cikolata normal şekerli 70 Kruvasan 70 Mısır unu 70 Supurge darısı 70 Mayasız ekmek (beyaz un) 70 Pirinc 70 Melas 70 Haşlanmış patates 70 Şekerli tahıl ezmesi 70 Muz, pişmiş 70 Patates cipsi 70 Kahverengi şeker 70 Beyaz şeker (sakaroz) 70 Recel, şekerli 65 Kahverengi ekmek mayalı 65 Marmelat şekerli 65 Akcaağac şurubu 65 Musli şeker veya ballı 65 Mars ®, Sneakers ®, vb 65 Ayva tatlısı 65 Ananas 65 Cavdar ekmeği 65 Kuru uzum (kırmızı ve altın) 65 Tatlı mısır 65 Kaynamış patates (kabuklu) 65 Tam buğday ekmeği 65 Tatlı patates 65 Muz, olgun 60 Buharda pişmiş patates 65 Durum buğday irmiği 60 Kayısı konserve şekerli 60 Dondurma (şekerli) 60 Kestane 60 Uzun taneli pirinc 60 Bal 60 Kavun* 60 Lasagna (sert buğday) 60 Yulaf ezmesi, yulaf lapası 60 Mayonez, şekerli endustriyel 60 Pizza 60 Toz cikolata,şekerli 60 Tereyağlı kurabiye 55 Kokulu pirinc (jasmine ) 60 Malta eriği 55 Bulgur pilavı 55 Mango suyu, şekersiz 55 Uzum suyu, şekersiz 55 Nutella®, Sarelle® vb 55 Ketcap 55 Şeftali, konserve, şekerli su icinde 55 Hardal, şekerli 55 Spagetti (iyi) pişmiş 55 Sushi 55 Kırmızı pirinc 55