Gobek eritme yontemleri
erkekler icin Gobek eritme yontemleri
gobek erkeklerin buyuk bir sorunu imagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f694abbd2gifama merak etmeyin bu gobekten kurtulabilirsiniz Ender Sarac sizin icin hazırladıimagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f695cad58png
Haftanın tek sayılı gunlerinde aşağıdaki programı uygulayınız
Uyandığınızda 1 bardak ballı limonlu su daha sonra sabah sporu olarak ortalama 40 dakika boyunca tempolu bir şekilde yuruyun Ortalama 20 dakika kadarda herhangi bir sporla ilgileniniz, bolca terlemeye ozen gosteriniz
Duş: İpekten veya kabak lifinden yapılmış bir kese ile gobek, basen, popo ve bel bolgelerini guzele fırcalıyoruz daha sonra susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağını aynı bolgelere masaj yaparak yediriyoruz
Ender Sarac gobek eriten diyet programı
Kahvaltı icin:
1 tane yeşil elma kabuklarıyla beraber 1 tane şeftali
Arada:
Yaklaşık 2 parmak kadar dil peyniri
Oğlen:
Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk Bol yeşillikli salata ozellikle taze soğan ve roka olmasına ozen gosteriniz
Arada (15:00):
3 veya 4 tane yulaflı biskuvi
Arada (17:30):
1 tane yeşil elma
Akşam:
Az yağlı yapılmış 45 kaşık zeytinyağlı fasulye 1 dilim normal ekmek ve mevsim salatası
Gece:
Tarcınlı şekersiz ılık sut, ozellikle light tercih etmeniz tavsiye edilir Yeşil cay, rezene, mısır puskulu, kiraz ve avokado yaprağından oluşan bir karışım yapılarak cay şeklinde icilmesi tavsiye edilir
Gobek eritmek icin ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım?
Gobek eritmek icin şunları yemeyin icmeyin: Yasaklar
Gobek bolgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak icin aşağıdaki urunlerin kesinlikle tuketilmemesi gerekmektedir:
Kolalı, şekerli icecekler,
Kızartma,
Hayvansal katı yağlar,
Alkol (ozellikle bira kesinlikle tuketilmemelidir, cunku gobek bolgesinde aşırı yağlanmaya sebep olabilir)
Beyaz un,
Beyaz şeker,
Doğum kontrol hapları,
Aşırı gunduz uykusu,
Cikolata,
Yağlı cerezler,
Cips
Gobek eritme diyeti ve zayıflatıcı cay
Bir su bardağının icine 2 avokado yaprağı,1 cay kaşığı yeşil cay, bir tutam kiraz sapı, mısır puskulu ve 1 cay kaşığı rezene tohumu koyarak 2 dakika boyunca kaynatıyoruz ve kaynamaya başladıktan sonra ortalama 5 dakika kadar demleyerek, limonla beraber iciyoruz Şeker vb tatlandırıcılar kesinlikle kullanmıyoruz Tum diyet yontemlerinde olduğu gibi bu yontemde de en iyi sonucu almak icin bu cayı herhangi bir sporla desteklemeniz gerekmektedir Hazırladığımız cayı akşam yemekten hemen sonra sabahları ise katlığımızda iceceğiz
erkekler icin Gobek eritme yontemleri
gobek erkeklerin buyuk bir sorunu imagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f694abbd2gifama merak etmeyin bu gobekten kurtulabilirsiniz Ender Sarac sizin icin hazırladıimagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f695cad58png
Haftanın tek sayılı gunlerinde aşağıdaki programı uygulayınız
Uyandığınızda 1 bardak ballı limonlu su daha sonra sabah sporu olarak ortalama 40 dakika boyunca tempolu bir şekilde yuruyun Ortalama 20 dakika kadarda herhangi bir sporla ilgileniniz, bolca terlemeye ozen gosteriniz
Duş: İpekten veya kabak lifinden yapılmış bir kese ile gobek, basen, popo ve bel bolgelerini guzele fırcalıyoruz daha sonra susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağını aynı bolgelere masaj yaparak yediriyoruz
Ender Sarac gobek eriten diyet programı
Kahvaltı icin:
1 tane yeşil elma kabuklarıyla beraber 1 tane şeftali
Arada:
Yaklaşık 2 parmak kadar dil peyniri
Oğlen:
Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk Bol yeşillikli salata ozellikle taze soğan ve roka olmasına ozen gosteriniz
Arada (15:00):
3 veya 4 tane yulaflı biskuvi
Arada (17:30):
1 tane yeşil elma
Akşam:
Az yağlı yapılmış 45 kaşık zeytinyağlı fasulye 1 dilim normal ekmek ve mevsim salatası
Gece:
Tarcınlı şekersiz ılık sut, ozellikle light tercih etmeniz tavsiye edilir Yeşil cay, rezene, mısır puskulu, kiraz ve avokado yaprağından oluşan bir karışım yapılarak cay şeklinde icilmesi tavsiye edilir
Gobek eritmek icin ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım?
Gobek eritmek icin şunları yemeyin icmeyin: Yasaklar
Gobek bolgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak icin aşağıdaki urunlerin kesinlikle tuketilmemesi gerekmektedir:
Kolalı, şekerli icecekler,
Kızartma,
Hayvansal katı yağlar,
Alkol (ozellikle bira kesinlikle tuketilmemelidir, cunku gobek bolgesinde aşırı yağlanmaya sebep olabilir)
Beyaz un,
Beyaz şeker,
Doğum kontrol hapları,
Aşırı gunduz uykusu,
Cikolata,
Yağlı cerezler,
Cips
Gobek eritme diyeti ve zayıflatıcı cay
Bir su bardağının icine 2 avokado yaprağı,1 cay kaşığı yeşil cay, bir tutam kiraz sapı, mısır puskulu ve 1 cay kaşığı rezene tohumu koyarak 2 dakika boyunca kaynatıyoruz ve kaynamaya başladıktan sonra ortalama 5 dakika kadar demleyerek, limonla beraber iciyoruz Şeker vb tatlandırıcılar kesinlikle kullanmıyoruz Tum diyet yontemlerinde olduğu gibi bu yontemde de en iyi sonucu almak icin bu cayı herhangi bir sporla desteklemeniz gerekmektedir Hazırladığımız cayı akşam yemekten hemen sonra sabahları ise katlığımızda iceceğiz