Shiatsu, kendinize yapabileceğiniz en kolay masajlardan biri olmakla bir arada sıhhatinize ve genel esenliğinize büyük yararlar sağlayabilir.
1. Kaz ayaklarından nasıl kurtulabiliriz?
Kaz ayakları gözümüzün kenarlarındaki kırışıklıklardır ve ne yazık ki cildimizde bulunan en bariz kırışıklıklardan birisi olarak bilinir. En büyük iki nedeni ise UV ışınlarına maruz kalmak ve cildin yaşlanması lakin güzel haber şu ki, Shiatsu sayesinde kaz ayaklarından kurtulabilme imkanımız var. Öncelikle yapmanız gereken şey, işaret parmaklarınızı gözünüzün dış köşelerine yerleştirip o bölgeyi biraz ısıtmak. Bundan sonraki süreç hayli kolay.
Hareket: Parmaklarınızla bastırın, akabinde bırakın. Ayrıyeten parmaklarınızı bölgeden ayırmadan kaslarınızı şakaklara yanlışsız da çekebilirsiniz. Bunu her iki tarafta 3'er saniye boyunca 3 kere tekrarlayın.
2. Göz altı kırışıklıklarından nasıl kurtuluruz?
Göz altımızda bulunan deri epey incedir ve bu da o derinin gevşemesinin yahut kırışmasının da bir o kadar kolay olduğu manasına geliyor. Bedenimizdeki başka derilere oranla daha süratli yaşlanır. Neyse ki, shiatsu bu bölgeyi gençleştirmemize ve cildin daha sıkı ve çok daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Yapmanız gereken işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı her iki gözün çabucak altındaki kemiğe koymak ve hareketi verilen mühlet boyunca tekrarlamak.
Hareket: Parmaklarınızı koyduğunuz üç noktaya yavaşça bastırın. Parmaklarınızı 10 saniye orada tutun, akabinde bırakın. Antrenmanı iki kere tekrarlayın.
3. Göz altında oluşan şişkinlik ve torbalar nasıl giderilir?
Hepimiz göz altında oluşan şişlikleri ve torbaların nasıl göründüğünü biliyoruz zira muhtemelen hepimiz bir noktada bunu deneyimlemişizdir. Shiatsu'nun bizim için de bunu düzeltmenin bir yolu var, bu yüzden gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı görünmemize gerek yok. Yapmamız gereken işaret parmaklarımızı gözümüzün iç köşelerine yerleştirmek. Oradan gözümüzün dış köşelerine ulaşana kadar o yolu takip ederek hareketler yapmalıyız. Yalnızca cildinizi germemeye yahut hareket ettirmemeye çalışın. Antrenmanı bitirdikten sonra işaret ve orta parmaklarınızı gözünüzün iç ve dış noktalarına yerleştirin ve yavaşça bastırın.
Hareket: Parmaklarınızla konturu takip edin. Akabinde gözlerinizin hem iç hem de dış taraflarına yavaşça bastırın. Tüm bu adımları 3'er kere 3'er saniye yapın.
4. Shiatsu, bir masaj tipinden daha fazlası.
Shiatsu, "parmak basıncı" olarak çeviri edilir ve 1900'lerde Japonya'da ortaya çıkan yoğurma, presleme, dokunma, germe ve yatıştırma tekniklerini kullanan bir terapötik masaj formudur. Sıhhatimize ve esenliğimize birden fazla taraftan yarar sağlayabilecek bedenin bölgelerine baskı uygulamak için parmaklara, başparmaklara ve avuç içlerine muteber. Gerilim ve tasa, kas ve eklem ağrılarının giderilmesi, yorgunluk, uykusuzluk yahut siyatik, artrit ve sinüzit üzere durumlar için shiatsu masajı hakikaten yararlı olabilir.
5. Shiatsu'nun en önemli prensipleri
Japon tıbbının temel kavramlarından biri qi'dir ("çi" olarak söylem edilir). Qi istikrarı bozulduğunda, soğuk algınlığı, grip, baş ağrısı, beden ağrıları, kas ağrısı yahut sindirim zahmeti üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Shiatsu, insan bedenindeki qi akışını uyarır ve uyumlu hale getirir, bu da bedenin uygun ve sağlıklı hissetmesini sağlar. Shiatsu terapistleri, bedendeki dengesizlikleri fark edebilir ve seanslar yoluyla onları düzeltmeye çalışabilir.
Yüzünüzün öteki kısımları için Shiatsu antrenmanları
Shiatsu, kaşlarınız ortasındaki kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Tek yapmanız gereken işaret orta ve yüzük parmaklarınızı iki kaşınızın ortasında bulunan bölgeye koymak. 5 ila 7 saniye boyunca o noktalara basın, akabinde bir kere daha tekrarlayın.
Kaşlarınız sarkıyor ise Shiatsu daha genç bir görünüm için o bölgeyi canlandırmaya yardımcı olabilir. Tekrar işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın dış, orta ve iç kısımlarına yerleştirmelisiniz. Bundan sonra, orta derecede basınç uygulayarak kaşlarınızı geriye gerçek itin. Bunu yaklaşık 7 saniye boyunca yapın.