Goz Cevresi Kırışıklık Oneme
Goz cevremiz, halka şeklinde ve dokularla bağlantısı olmayan kaslardan oluşmuştur Oldukca hassas bir bolgedir Bu bolgedeki kasları koruyarak, kırışıklıkları engellememiz mumkun
imagesgozegzersiziylekirisikonleme5ad4f9392906e
Parmak uclarınızı şakaklarınıza bastırın ve parmaklarınızın bu direncine karşı gozlerinizi kırpıştırmaya calışın Sonra gozlerinizi mumkun olduğu kadar sağa ve sola hareket ettirin Sonra parmak uclarınızla elmacık kemiklerinize kadar inin ve tekrar gozleriniz kırpmaya calışın Ardından alnınızı kırıştırmadan yukarıya bakın
Yorgun gozleri dinlendirmek icin yapmanız gerek basit bir egzersiz var Gozlerinizi elinizden geldiği kadar acıp, kısa sure bekleyin Tekrar normal haline donun
Parmaklarınızı gozlerinizin iki yanına koyup, hafifce gerin Gozlerinizi yarı kapatın Goz cevresindeki kaslarınızı sıkın ve gevşetin
Gozlerde onemli sayılan ve etkili olan iki nokta vardır İlk nokta gozun alt cizgisinin orta kısmındadır Bu noktaya 23 dakika sureyle bastırarak hareket ettirin İkinci nokta, ilk noktanın bir parmak genişliğinde dışındadır Bu noktalar, gozaltındaki kırışıklıkları gidermede onemli rol oynarlar
Gozun dış kısmına da bakım gosterilmesi gerekir Burada da iki onemli nokta vardır Gozleriniz kırparken bu noktaları hareket ettiriniz İlk nokta gozun dış kısmındadır İkinci nokta ise, kaşın bittiği yerde kemiğin ustundedir
Oturduğunuz yerde gozlerinizi sıkıca kapatın Işığı kesmek icin avucunuzla gozlerinizin uzerini hafifce ortun Bu sırada her şeyle ilginizi keserek, derin bir nefes alın Zihninizde sadece siyah ve karanlık canlandırın Bir muddet bu şekilde dinlenip, tekrar gozlerinizi acın
Goz Kaslarını Kuvvetlendirmek İcin:
Başınızı hareket ettirmeden, once yukarı sonra aşağıya bakın
Mumkun olduğu kadar uzağa olmak uzere, sağa ve sola bakın
Once yukarı, sonra gozunuzu sola cevirin Daha sonra aşağı ve sağa bakın Bu egzersizi bir de tersten yapın
Gozlerinizi yavaş yavaş once soldan, sonra sağdan başlayarak, daire şeklinde cevirin
Goz cevremiz, halka şeklinde ve dokularla bağlantısı olmayan kaslardan oluşmuştur Oldukca hassas bir bolgedir Bu bolgedeki kasları koruyarak, kırışıklıkları engellememiz mumkun
imagesgozegzersiziylekirisikonleme5ad4f9392906e
Parmak uclarınızı şakaklarınıza bastırın ve parmaklarınızın bu direncine karşı gozlerinizi kırpıştırmaya calışın Sonra gozlerinizi mumkun olduğu kadar sağa ve sola hareket ettirin Sonra parmak uclarınızla elmacık kemiklerinize kadar inin ve tekrar gozleriniz kırpmaya calışın Ardından alnınızı kırıştırmadan yukarıya bakın
Yorgun gozleri dinlendirmek icin yapmanız gerek basit bir egzersiz var Gozlerinizi elinizden geldiği kadar acıp, kısa sure bekleyin Tekrar normal haline donun
Parmaklarınızı gozlerinizin iki yanına koyup, hafifce gerin Gozlerinizi yarı kapatın Goz cevresindeki kaslarınızı sıkın ve gevşetin
Gozlerde onemli sayılan ve etkili olan iki nokta vardır İlk nokta gozun alt cizgisinin orta kısmındadır Bu noktaya 23 dakika sureyle bastırarak hareket ettirin İkinci nokta, ilk noktanın bir parmak genişliğinde dışındadır Bu noktalar, gozaltındaki kırışıklıkları gidermede onemli rol oynarlar
Gozun dış kısmına da bakım gosterilmesi gerekir Burada da iki onemli nokta vardır Gozleriniz kırparken bu noktaları hareket ettiriniz İlk nokta gozun dış kısmındadır İkinci nokta ise, kaşın bittiği yerde kemiğin ustundedir
Oturduğunuz yerde gozlerinizi sıkıca kapatın Işığı kesmek icin avucunuzla gozlerinizin uzerini hafifce ortun Bu sırada her şeyle ilginizi keserek, derin bir nefes alın Zihninizde sadece siyah ve karanlık canlandırın Bir muddet bu şekilde dinlenip, tekrar gozlerinizi acın
Goz Kaslarını Kuvvetlendirmek İcin:
Başınızı hareket ettirmeden, once yukarı sonra aşağıya bakın
Mumkun olduğu kadar uzağa olmak uzere, sağa ve sola bakın
Once yukarı, sonra gozunuzu sola cevirin Daha sonra aşağı ve sağa bakın Bu egzersizi bir de tersten yapın
Gozlerinizi yavaş yavaş once soldan, sonra sağdan başlayarak, daire şeklinde cevirin