Göz Egzersizleri,
Göz Egzersizi Nasıl Yapılır,
Göz Egzersizi
Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha pozitif yorulur ve onları farklı alanlara yönlendirilmiş hareketlerle dinlendirmeniz gerekir Bunun için göz egzersizleri yerine getirmek yardımsever olacaktır
Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır
• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz
• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardındaki ellerinizi gözlerinizden çekin
• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine tezgâhtar olur
• Esnemeyi ihmalkârlık etmeyin Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer
• Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin
Bu kolay egzersizler sizi gözlerinizdeki bitkinlik hissinden kurtaracaktır *
Göz Egzersizi Nasıl Yapılır,
Göz Egzersizi
Gözlerimiz elektronik ortamlarda çalışırken daha pozitif yorulur ve onları farklı alanlara yönlendirilmiş hareketlerle dinlendirmeniz gerekir Bunun için göz egzersizleri yerine getirmek yardımsever olacaktır
Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır
• Gözlerinize soğuk kompres uygulayın… Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz
• Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardındaki ellerinizi gözlerinizden çekin
• Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine tezgâhtar olur
• Esnemeyi ihmalkârlık etmeyin Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer
• Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin
Bu kolay egzersizler sizi gözlerinizdeki bitkinlik hissinden kurtaracaktır *