Göz sağlığının korunması için nelere uyarı edilmelidir
Göz Sağlığını Gözetmek İçin;
1 Gözlere ellerimizi sürmemeliyiz
Ellerimiz çevredeki eşyalara temas ettiği için genelde temiz değildir böylece gözlerimizi kaşınmak vb için gözlerimizi ovuşturmamalıyız Icabında temiz bir mendille gözlerimize dıştan dokunabiliriz
2 Güneş Gözlüğü Kullanın
Güneş gözlüğü uygulamak güneşin zararlı ışıklarından gözümüzü korur Zararlı güneş ışınları gözün korneasına zarar verir bu nedenle kaliteli güneş gözlükleri uygulamak gerekir
Güneşli günlerde gözlerimizi kıstığımız için göz çevremizde kırışıklıklar oluşur Gözlük uygulamak kırışıklık oluşmasını da engeller
3 Gözünüzü Sıkça Kırpın
Gözyaşı bezlerinden salgılanan akıcı gözün içinin ıslak kalmasını ağlar Televizyon seyrederken ya da kitap okurken gözümüzü daha az kırparız Bu da göz içinin kurumasına, gözde batışmalara neden olur böylece bu cins durumlarda gözümüzü belirli aralıklarla kırpmaya çalışmalıyız
Yüzümüzü yıkayıp temizlemek gözün nemlenmesi için faydalıdır
4 Karanlıkta Tv İzlemeyin
Karanlık ortamda aydınlık bir ekrana görmek göz uyumunu bozduğu için fazla zararlıdır Tv ya da bilgisayar ekranının parlaklığı odamızın aydınlığıyla eşdeğer olacak şekilde ayarlanmalıdır
5 Floresan Lamba Kullanın
Floresan lambaların yaydığı beyaz ışık ofis ortamında gözlerin daha az yorulmasını sağlar Iş yerlerinde sarı ışık yayan lambalar kullanmamalıyız
6 Yüzerken Gözlük Kullanın
Yüzerken gözlük göstermek ayrıca yüzmeyi kolaylaştırır ayrıca de suda bulunabilecek mikroplardan gözümüzü korur
Bilhassa toplu kullanıma açık havuzlarda dağıtılmış bakteriler bulunabilir
7 Uzun Zaman Ekrana Bakmayın
Tv ve bilgisayar ekranlarına azami 50 dk bakılmalıdır Her 50 dakikada 10 dakika ara vermek gözleri dinlendirir Televizyonu yakından izlemek de gözler için zararlıdır
8 Dengeli Beslenin
Göz sağlığı için çoğunlukla dengeli beslenmeliyiz A vitamini gözler için faydalıdır Havuç gibi sebzeler tüketmek gözler için yardımcı olacaktır
9 Odanızı Nemlendirin
Odanızda kalorifer gibi havadaki nemi azaltan ısıtıcıların bulunması göz kurumasına niçin olur Eğer kalorifer peteğinin üstüne nemi bir kumaş asarsak hava bira nemlenecektir
10 Yılda Bir Defa Göz Doktoruna Gidin
Gözümüzle ilgili herhangi bir problem yaşamasak da yılda bir defa göz doktoruna gitmek içten olacaktır Birçok göz rahatsızlığı siz demin farkına varmadan başlamış olmaktadır Bu oysa bir muayeneden daha sonra ortaya çıkacaktır *
Göz Sağlığını Gözetmek İçin;
1 Gözlere ellerimizi sürmemeliyiz
Ellerimiz çevredeki eşyalara temas ettiği için genelde temiz değildir böylece gözlerimizi kaşınmak vb için gözlerimizi ovuşturmamalıyız Icabında temiz bir mendille gözlerimize dıştan dokunabiliriz
2 Güneş Gözlüğü Kullanın
Güneş gözlüğü uygulamak güneşin zararlı ışıklarından gözümüzü korur Zararlı güneş ışınları gözün korneasına zarar verir bu nedenle kaliteli güneş gözlükleri uygulamak gerekir
Güneşli günlerde gözlerimizi kıstığımız için göz çevremizde kırışıklıklar oluşur Gözlük uygulamak kırışıklık oluşmasını da engeller
3 Gözünüzü Sıkça Kırpın
Gözyaşı bezlerinden salgılanan akıcı gözün içinin ıslak kalmasını ağlar Televizyon seyrederken ya da kitap okurken gözümüzü daha az kırparız Bu da göz içinin kurumasına, gözde batışmalara neden olur böylece bu cins durumlarda gözümüzü belirli aralıklarla kırpmaya çalışmalıyız
Yüzümüzü yıkayıp temizlemek gözün nemlenmesi için faydalıdır
4 Karanlıkta Tv İzlemeyin
Karanlık ortamda aydınlık bir ekrana görmek göz uyumunu bozduğu için fazla zararlıdır Tv ya da bilgisayar ekranının parlaklığı odamızın aydınlığıyla eşdeğer olacak şekilde ayarlanmalıdır
5 Floresan Lamba Kullanın
Floresan lambaların yaydığı beyaz ışık ofis ortamında gözlerin daha az yorulmasını sağlar Iş yerlerinde sarı ışık yayan lambalar kullanmamalıyız
6 Yüzerken Gözlük Kullanın
Yüzerken gözlük göstermek ayrıca yüzmeyi kolaylaştırır ayrıca de suda bulunabilecek mikroplardan gözümüzü korur
Bilhassa toplu kullanıma açık havuzlarda dağıtılmış bakteriler bulunabilir
7 Uzun Zaman Ekrana Bakmayın
Tv ve bilgisayar ekranlarına azami 50 dk bakılmalıdır Her 50 dakikada 10 dakika ara vermek gözleri dinlendirir Televizyonu yakından izlemek de gözler için zararlıdır
8 Dengeli Beslenin
Göz sağlığı için çoğunlukla dengeli beslenmeliyiz A vitamini gözler için faydalıdır Havuç gibi sebzeler tüketmek gözler için yardımcı olacaktır
9 Odanızı Nemlendirin
Odanızda kalorifer gibi havadaki nemi azaltan ısıtıcıların bulunması göz kurumasına niçin olur Eğer kalorifer peteğinin üstüne nemi bir kumaş asarsak hava bira nemlenecektir
10 Yılda Bir Defa Göz Doktoruna Gidin
Gözümüzle ilgili herhangi bir problem yaşamasak da yılda bir defa göz doktoruna gitmek içten olacaktır Birçok göz rahatsızlığı siz demin farkına varmadan başlamış olmaktadır Bu oysa bir muayeneden daha sonra ortaya çıkacaktır *
