Soru&Cevap Göz Spazmı Nedir?

Göz seğirmesi ile sıklıkla karıştırılan, temelde hemen hemen aynı olan göz spazmı çok basit bir rahatsızlık gibi görülebilir. Bizler de göz spazmı nasıl geçer?, göz spazmına ne iyi gelir?, göz seğirmesinin başlıca sebepleri, göz spazmı nedir?, göz spazmı belirtileri nelerdir? sorularının cevaplarını sizler için araştırdık

Göz seğirmesi ile sıklıkla karıştırılan, temelde hemen hemen aynı olan göz spazmı çok basit bir rahatsızlık gibi görülebilir. Fakat önemsenmediğinde sık sık göz spazmı yaşayabilirsiniz ve bu da hem sizin gündelik yaşamınızı kalitesiz hale getirir hem de başka rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu nedenle göz spazmı belirtileri fark edildiği zaman hemen müdahale edilmeli ve etkileri uzun süre görüldüğünde bir göz doktoruna danışmalıdır.

Göz Spazmı Nasıl Geçer?​

Göz spazmının altında yatan sebepleri anlamak için hangi zamanlarda ve hangi hareketlerden sonra ortaya çıktığının not edilmesi, göz spazmının yaşanmasındaki sebeplerin belirlenmesinde yardımcı olacaktır.
Göz spazmının nedenleri arasında; uzun süreli bilgisayar, televizyon ve telefon ekranına maruz kalmak, yoğun çalışma düzeninde okuma mesafesinin ve ışığın yanlış ayarlanması olarak görülmektedir. Bu sebeple göz çevresinde bulunan adalelerin gevşeyememesini önlemek, göz spazmına neden olmamak adına çalışma süresinde 15 - 20 dakikada bir, 15 - 20 saniye kadar uzağa odaklanmak göz kaslarına iyi gelecek, adaleleri gevşetecektir. Tekrar yakın çalışmaya döndüğünüzde 20 dakikada bir uzağa bakarak önerilen yöntemi tekrar etmek göz spazmının önüne geçmek için yardımcı olacak basit bir uygulamadır. Almış olduğunu tedbirlere rağmen göz spazmı devam ediyorsa bu durum gizli ‘hipermetropi’ habercisi olabilir.

Göz Spazmına Ne İyi Gelir?​

Günlük hayatta karşılaştığımız yoğun çalışma durumu, stres ve kaygı bozuklukları göz spazmını tetikleyen sebepler arasında görülmektedir. Stres, yoğun çalışma durumu ve kafein tüketiminin azaltılması, alınacak ilk önlemler arasında öngörülmektedir.
Bu gibi durumlarda daha az kahve içmek, alkol, tütün kullanımı azaltmak, strese sebep olacak durumlarda uzaklaşmak gerekmetedir. Bunlar dışında yeterli bir uyku yaşamak, bilinçsizce göz ilacı kullanmamak, spazm olayı başladığında göze sıcak havlu koymak size yardımcı olacaktır.
Öte yandan alerjik bir durumdan, çevresel faktörlerden kaynaklanması da olası sebepler arasında yer almaktadır. Bu tür durumlarda alerjiye sebep olan faktörlerden uzak durulması önerilmektedir.

Göz Seğirmesinin Başlıca Sebepleri Nelerdir?​

–Stres
–Uyku eksikliği
–Yorgunluk
–Güneş, rüzgâr veya toz gibi çevresel faktörler
–Alkol, tütün veya kafein kullanımı
–Göz kapağının kullanım fonksiyonun zorlanması
–Göz kapağına alınan darbe ve çarpma
–Göz tahrişi ve göz kuruluğu,
–Kornea çizikleri,
–Göz enfeksiyonları
–Kullanılan ilaçlardan kaynaklı yan etki ve alerjik tepkime
–Ara vermeden filtresiz bilgisayar ve telefon ekranı kullanımı
–Düzensiz beslenme
– Fiziksel aktivite
–D ve B12 vitamin eksikliği

Göz Spazmı Belirtileri Nelerdir?​

Günlük çalışma rutininizde uzun süre bilgisayar ekranına bakmanız, uzun süreli kitap okumanız ve hipermetropken yakını görmek için uğraşarak göz kaslarınızı yormanız göz spazmı yaşamanızı da beraberinde getirmektedir. Göz spazmı oluşum sebeplerinden biri olan uzun süreli aynı yere odaklanmak göz kaslarında yorulmaya sebep olarak uyku, göz kaşıntısı, baş ağrısı, gözde kızarıklık ve göz kuruluğu gibi rahatsızlıklara sebep olmaktadır.
Bu tür rahatsızlıklar göz spazmının belirtisi olduğu gibi daha ciddi göz rahatsızlıklarına da sebep olmaktadır. Bu gibi durumlarla karşılaşmamanız için sık sık gözlerinizi dinlendirmenizi ve çalışma alanınızda ki ışık kullanımıyla birlikte çalışma sırasında ki duruş bozukluğunuzu önlemeniz göz sağlığınız açısından önem arz etmektedir.