Sağlıklı bir yaşam surdurebilmek ve ideal kilolarını korumak isteyenler soğuk kış gunlerinde spor salonlarında daha fazla vakit gecirmeye başladılar Spor yapmanın kişilerin sağlıklarına oldukca onemli katkıları olduğunu belirten Ozel Medline Konya Hastanesi’nden Ortopedi Uzmanı Op Dr Sedat Seven, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler, meydana gelen spor sakatlanmaları ile ilgili uyarılarda bulunuyor
Yeterince on hazırlık yapmadan egzersizlerde aşırı zorlamalar; dikkatin azalmasına, kazalara ve sakatlıklara yol acabilir Bununla birlikte vucuda fazla yuklenmeden ya da bilincsizce kullanılan doping ilaclarından kaynaklanan kalp krizleri, tansiyon yukselmeleri de gorulebilir Meydana gelen bazı rahatsızlıklar basit ilkyardım mudahaleleri ile tedavi edilebilirken, bazı sakatlıklar operasyon yapılmasını gerektirebilir Sakatlığın cinsine, şiddetine, vucudun iyileştirme gucune ve bircok cevresel faktore bağlı olan iyileşme suresini kısaltan en onemli faktorlerden biri ilkyardım mudahalesidir Ancak ilkyardım mudahalesinin konuda uzman bir kişi tarafından yapılması gerektiğinin altını cizen Op Dr Sedat Seven, yanlış ilkyardım mudahalesinin kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini belirtiyor
En sık karşılaşılan spor sakatlıkları nelerdir?
Spor salonlarında en sık gorulen sakatlıklar; kas yırtılmaları, burkulma ezikler ve kırıklardır Kas yırtılması birdenbire olur ve ilgili kas gruplarında şiddetli ağrıacı, kanama, şişme ve hareket kaybı gozlemlenir Kas yırtılmalarında oncelikle aktivite durdurmalı, en yakın sağlık kuruluşu veya doktora başvurana kadar soğuk uygulanmalı, koruyucu bandaj veya atel yapılmalıdır
Spor salonlarında meydana gelen bir diğer rahatsızlık ise burkulma ve eziklerdir Burkulma ve ezikler kendini şişme, morarma, kuvvetli ağrı ve kan birikmesi olarak gosterir Genel kanının aksine, bu gibi durumlarda sıcak kompres uygulanmamalıdır Bunun yerine hasarlı yere temiz bir beze sarılmış buz uygulanmalı ve burkulan ya da ezilen yere elastik bandajla hafif sıkı olacak şekilde bandajlama yapılmalıdır
Kırıklar genellikle yaz aylarında uygulanan aktivitelerde daha sık gorulse de bazen dikkatsiz bir hareket nedeniyle spor salonlarında da meydana gelebilir Kırıklarda kesinlikle kırığı yerine duzeltmeye calışılmamalıdır Kırılan kol ya da bacağın her iki yanı kalın karton ya da tahta koyup sargı bezi, eşarp, kravat ya da gomlek parcaları ile sarılmalıdır Ayrıca ağrıyı ve şişmeyi onlemsi icin kırık yerin uzerine havluya sarılı buz torbası konulmalı, yaralı kısım kalp seviyesinin yukarısına kaldırılmalıdır Daha sonra kişi kırık tedavisi icin en yakın sağlık merkezine goturulmelidir
Yeterince on hazırlık yapmadan egzersizlerde aşırı zorlamalar; dikkatin azalmasına, kazalara ve sakatlıklara yol acabilir Bununla birlikte vucuda fazla yuklenmeden ya da bilincsizce kullanılan doping ilaclarından kaynaklanan kalp krizleri, tansiyon yukselmeleri de gorulebilir Meydana gelen bazı rahatsızlıklar basit ilkyardım mudahaleleri ile tedavi edilebilirken, bazı sakatlıklar operasyon yapılmasını gerektirebilir Sakatlığın cinsine, şiddetine, vucudun iyileştirme gucune ve bircok cevresel faktore bağlı olan iyileşme suresini kısaltan en onemli faktorlerden biri ilkyardım mudahalesidir Ancak ilkyardım mudahalesinin konuda uzman bir kişi tarafından yapılması gerektiğinin altını cizen Op Dr Sedat Seven, yanlış ilkyardım mudahalesinin kalıcı rahatsızlıklara neden olabileceğini belirtiyor
En sık karşılaşılan spor sakatlıkları nelerdir?
Spor salonlarında en sık gorulen sakatlıklar; kas yırtılmaları, burkulma ezikler ve kırıklardır Kas yırtılması birdenbire olur ve ilgili kas gruplarında şiddetli ağrıacı, kanama, şişme ve hareket kaybı gozlemlenir Kas yırtılmalarında oncelikle aktivite durdurmalı, en yakın sağlık kuruluşu veya doktora başvurana kadar soğuk uygulanmalı, koruyucu bandaj veya atel yapılmalıdır
Spor salonlarında meydana gelen bir diğer rahatsızlık ise burkulma ve eziklerdir Burkulma ve ezikler kendini şişme, morarma, kuvvetli ağrı ve kan birikmesi olarak gosterir Genel kanının aksine, bu gibi durumlarda sıcak kompres uygulanmamalıdır Bunun yerine hasarlı yere temiz bir beze sarılmış buz uygulanmalı ve burkulan ya da ezilen yere elastik bandajla hafif sıkı olacak şekilde bandajlama yapılmalıdır
Kırıklar genellikle yaz aylarında uygulanan aktivitelerde daha sık gorulse de bazen dikkatsiz bir hareket nedeniyle spor salonlarında da meydana gelebilir Kırıklarda kesinlikle kırığı yerine duzeltmeye calışılmamalıdır Kırılan kol ya da bacağın her iki yanı kalın karton ya da tahta koyup sargı bezi, eşarp, kravat ya da gomlek parcaları ile sarılmalıdır Ayrıca ağrıyı ve şişmeyi onlemsi icin kırık yerin uzerine havluya sarılı buz torbası konulmalı, yaralı kısım kalp seviyesinin yukarısına kaldırılmalıdır Daha sonra kişi kırık tedavisi icin en yakın sağlık merkezine goturulmelidir
