Kış aylarının korkulu ruyası grip, kapınızda Cok cabuk yayılan ve yatak doşek yatıran grip hastalığından korunmak mumkunGrip belirtileri arasında yer alan halsizlik, eklem ağrıları yuksek ateş ise hastalığın en zahmetli
Kış aylarının korkulu ruyası grip, kapınızda Cok cabuk yayılan ve yatak doşek yatıran grip hastalığından korunmak mumkunGrip belirtileri arasında yer alan halsizlik, eklem ağrıları yuksek ateş ise hastalığın en zahmetli yanlarıdır Ust solunum yolu enfeksiyonu olarakta bilinen grip hastalığı cok kolay bulaşarak yayılabilen bir hastalıktır Havadan, eşyalardan, kıyafetlerden, tokalaşmadan dolayı bile gecmesi mumkundur Grip hastalığı tedavisi ise herzaman kesin sonuc vermemekle birlikte, kesin bir tedavide bulunmamaktadır Kişiye yaşam şekline ve hastalığın derecesine gore bir tedavi şekli belirlenmektedir
Sizde ufak noktalara dikkat ederek, kendinizin ve cevrenizdekilerin bu kış aylarında grip hastalığına yakalanmadan sağlıkla gecirmeyi sağlayabilirsiniz
Gripin diğer ust solunum yolu enfeksiyonlarından farkı, ateşin (39 C ve uzerinde olabilen) ve yaygın eklem kas ağrılarının daha belirgin olmasıdır Hastalığın gorulme sıklığı eylul ekim ayları arasında artıp nisan ayı sonlarına doğru gerilemeye başlar Hastalığın bulaşması ‘damlacık yolu’ iledir Hasta kişilerin oksuruk sırasında havaya yaydığı virus iceren damlacıkların bir başkası tarafından solunum yolu ile alınması nedeni ile olur
Hastalık geliştikten sonra kesin tedavisi yoktur, ancak hastaların şikayetlerinin azaltılması ve yaşam kalitelerinin artırılması icin bazı tedaviler uygulanabilir Onemli olan ise hastalığın etkilerinin gelişmesini onleyebilmek ve zamanında fark edip mudahale edebilmektir Antibiyotiğe dikkat! Hastalığın gerekli olcude takip ve tedavi edilmesi onemlidir ama sık yapılan bir hata ise kişilerin gereklilik olmadan antibiyotik kullanmalarıdır Burada akılda tutulması gereken bircok ust solunum yolu enfeksiyonunun etken bakteriler olsa bile antibiyotik tedavisine ihtiyac duymadan bağışıklık sistemimiz tarafından yenilebileceğidir Kışın hasta olmamak icin neler yapacağız?
1Oncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayatınızın ana merkezine alın
2 Fiziksel egzersiz, duzenli uykuyu asla ihmal etmeyin
3 Hijyen koşulların ozen gosterin, sık sık el yıkama alışkanlığı kazanın
4Grip aşısı yaptıralım mı?
Her yıl dunya sağlık orgutunce belirlenen yeni virus ceşitlerini kapsayacak şekilce grip aşısı geliştirilir Bu aşının uygulanmasını takiben 12 hafta icerisinde kişilerde bağışıklık gelişir Bu sure icinde hastalığa yakalanma riski devam etmektedir Aşı en kapsamlı şekilde geliştirilmeye calışılsa da yine de hastalığa yakalanılabilir ancak bu halde hastalık daha hafif seyreder Dileyen herkes aşı yaptırabilir ancak ozellikle aşı yaptırması onerilenler astım, KOAH , bronşektazi gibi solunum yolu hastalığı olanlar, kalp yetersizliği, bobrek yetersizliği, diyabet gibi kronik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler, kanser hastaları, steroid (kortizon icerikli) tedavi alanlar, sağlık calışanları ve yaşlılardır Dikkat edilmesi gereken, yumurta alerjisi olanlara bu aşının uygulanamayacağıdır Aşı her yıl tekrarlanmalıdır
5Vitamin
C Vitamini iceren besinleri tuketin: Ozellikle portakal, mandalina, limon, domates, yeşil biber gibi C vitaminince zengin taze sebze ve meyveleri sıkca tuketin
6Bitki cayları ile korunun
Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi doğal bitki caylarının tuketilmesi koruyucu ve guclendirici olabilmektedir
7Egzersiz
Mucadeleye acıkhava yuruyuşleri ile başlayın: Duzenli hareket ve fiziksel egzersiz yapan kişilerde tum hastalıklara yakalanma oranı azalacağı gibi bu hastalıklarla mucadele gucleri de artacaktır; Acıkhava yuruyuşleri, koşu, yuzme gibi egzersizler tercih edilmelidir ancak onemli olan bu calışmaları duzenli yapabilmemiz ve devam ettirmemizdir
8Sigaraya HAYIR
Sigaradan uzak durmak kendimiz icin atacağımız en onemli adımlardandır Onlem alabilmek adına hijyen koşullarımıza da dikkat etmeliyiz
9Tenhalarda dolaşın
h 3Gripten Korunmak İcin Altın Oneriler
Kış aylarının korkulu ruyası grip, kapınızda Cok cabuk yayılan ve yatak doşek yatıran grip hastalığından korunmak mumkunGrip belirtileri arasında yer alan halsizlik, eklem ağrıları yuksek ateş ise hastalığın en zahmetli yanlarıdır Ust solunum yolu enfeksiyonu olarakta bilinen grip hastalığı cok kolay bulaşarak yayılabilen bir hastalıktır Havadan, eşyalardan, kıyafetlerden, tokalaşmadan dolayı bile gecmesi mumkundur Grip hastalığı tedavisi ise herzaman kesin sonuc vermemekle birlikte, kesin bir tedavide bulunmamaktadır Kişiye yaşam şekline ve hastalığın derecesine gore bir tedavi şekli belirlenmektedir
Sizde ufak noktalara dikkat ederek, kendinizin ve cevrenizdekilerin bu kış aylarında grip hastalığına yakalanmadan sağlıkla gecirmeyi sağlayabilirsiniz
Gripin diğer ust solunum yolu enfeksiyonlarından farkı, ateşin (39 C ve uzerinde olabilen) ve yaygın eklem kas ağrılarının daha belirgin olmasıdır Hastalığın gorulme sıklığı eylul ekim ayları arasında artıp nisan ayı sonlarına doğru gerilemeye başlar Hastalığın bulaşması ‘damlacık yolu’ iledir Hasta kişilerin oksuruk sırasında havaya yaydığı virus iceren damlacıkların bir başkası tarafından solunum yolu ile alınması nedeni ile olur
Hastalık geliştikten sonra kesin tedavisi yoktur, ancak hastaların şikayetlerinin azaltılması ve yaşam kalitelerinin artırılması icin bazı tedaviler uygulanabilir Onemli olan ise hastalığın etkilerinin gelişmesini onleyebilmek ve zamanında fark edip mudahale edebilmektir Antibiyotiğe dikkat! Hastalığın gerekli olcude takip ve tedavi edilmesi onemlidir ama sık yapılan bir hata ise kişilerin gereklilik olmadan antibiyotik kullanmalarıdır Burada akılda tutulması gereken bircok ust solunum yolu enfeksiyonunun etken bakteriler olsa bile antibiyotik tedavisine ihtiyac duymadan bağışıklık sistemimiz tarafından yenilebileceğidir Kışın hasta olmamak icin neler yapacağız?
1Oncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayatınızın ana merkezine alın
2 Fiziksel egzersiz, duzenli uykuyu asla ihmal etmeyin
3 Hijyen koşulların ozen gosterin, sık sık el yıkama alışkanlığı kazanın
4Grip aşısı yaptıralım mı?
Her yıl dunya sağlık orgutunce belirlenen yeni virus ceşitlerini kapsayacak şekilce grip aşısı geliştirilir Bu aşının uygulanmasını takiben 12 hafta icerisinde kişilerde bağışıklık gelişir Bu sure icinde hastalığa yakalanma riski devam etmektedir Aşı en kapsamlı şekilde geliştirilmeye calışılsa da yine de hastalığa yakalanılabilir ancak bu halde hastalık daha hafif seyreder Dileyen herkes aşı yaptırabilir ancak ozellikle aşı yaptırması onerilenler astım, KOAH , bronşektazi gibi solunum yolu hastalığı olanlar, kalp yetersizliği, bobrek yetersizliği, diyabet gibi kronik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler, kanser hastaları, steroid (kortizon icerikli) tedavi alanlar, sağlık calışanları ve yaşlılardır Dikkat edilmesi gereken, yumurta alerjisi olanlara bu aşının uygulanamayacağıdır Aşı her yıl tekrarlanmalıdır
5Vitamin
C Vitamini iceren besinleri tuketin: Ozellikle portakal, mandalina, limon, domates, yeşil biber gibi C vitaminince zengin taze sebze ve meyveleri sıkca tuketin
6Bitki cayları ile korunun
Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi doğal bitki caylarının tuketilmesi koruyucu ve guclendirici olabilmektedir
7Egzersiz
Mucadeleye acıkhava yuruyuşleri ile başlayın: Duzenli hareket ve fiziksel egzersiz yapan kişilerde tum hastalıklara yakalanma oranı azalacağı gibi bu hastalıklarla mucadele gucleri de artacaktır; Acıkhava yuruyuşleri, koşu, yuzme gibi egzersizler tercih edilmelidir ancak onemli olan bu calışmaları duzenli yapabilmemiz ve devam ettirmemizdir
8Sigaraya HAYIR
Sigaradan uzak durmak kendimiz icin atacağımız en onemli adımlardandır Onlem alabilmek adına hijyen koşullarımıza da dikkat etmeliyiz
9Tenhalarda dolaşın
h 3Gripten Korunmak İcin Altın Oneriler