Jurnal Kalori İhtiyacı
Günlük Kalori İhtiyacı Ne Kadardır
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan en az enerji miktarıdır Dinlenme anında vücudun kalori masraf hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve sanki faaliyetler esnasında vücudumuz sürekli kalori yakar
Metabolizma hızının kilo alıp vermede manâlı etkisi var Bazal metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz de öyle yüksektir Eğer hızlıysa şanslısınızdır, vücudunuz enerji karşılamak için daha süratli kalori yakıyor demektir Eğer yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız, ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır Kiloluysanız birincil işiniz metabolizmanızı süratli gitmek olmalı Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli Adale dokunuz ne değin fazlaysa metabolizmanız da o kadar hızlanır, ince kalma şansınız artar
Aşağı tahmini kalori ihtiyaçları yer almaktadır;
alıntı *
Günlük Kalori İhtiyacı Ne Kadardır
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan en az enerji miktarıdır Dinlenme anında vücudun kalori masraf hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve sanki faaliyetler esnasında vücudumuz sürekli kalori yakar
Metabolizma hızının kilo alıp vermede manâlı etkisi var Bazal metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz de öyle yüksektir Eğer hızlıysa şanslısınızdır, vücudunuz enerji karşılamak için daha süratli kalori yakıyor demektir Eğer yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız, ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır Kiloluysanız birincil işiniz metabolizmanızı süratli gitmek olmalı Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli Adale dokunuz ne değin fazlaysa metabolizmanız da o kadar hızlanır, ince kalma şansınız artar
Aşağı tahmini kalori ihtiyaçları yer almaktadır;
alıntı *