Hafızayı Güçlendiren Vitaminler Neler
Hafızayı Güçlenmesine Asistan Vitaminler
Hafızayı Gözetmek ve Sağlamlaştırmak Bol bol boş kalorili hazır gıdalar yerseniz, uykunuza uyarı etmezseniz, stresi azaltmaz ve alıştırma yapmazsanız bütün vücudunuz gibi beyniniz ve dolayısıyla hafızanız da zamanla zayıflayacaktır
Içten vitaminleri yeterli oranda elde etmek, beyni çalıştıran faaliyetlerde bulunmak, uyumlu egzersizle kan dolaşımını arttırmak, uyku düzenine ve gerginlik seviyesine dikkatli olmak hafızanızı desteklemek için atacağınız ilk ve en kayda değer adımlar olacaktır
Omega 3 Yağ Asitleri ve Hafıza Her insanın vucudunda yer alan ve hücresel yapısında tahribata yol açan bağımsızlık radikallere fırsat tanımamak için uyumlu olarak omega 3 yağ asitleri taşıyan gıdalar tüketmelisiniz
Örneğin omega 3 yağ asidi bakımından varlıklı olan balık yağı beyin fonksiyonlarını geliştiren DHA ve EPA bileşenlerini içerir Avustralyada 396 çocuk üstünde yapılan bir çalışmada elde edilen verilere göre ahenkli olarak omega 3 yağ asidi kullanan çocukların 6 ay daha sonra yapılan düşünce testlerinde bariz şekilde daha iyi netice aldıkları gözlemlenmiş
B Vitamini Hafızayı Güçlendiriyor B vitamininin hafızayı güçlendirmedeki etkisi sinirler arasındaki iletişimi karşılayan nörotransmitterlerin beyin kadar salgılanmasını teşvik etmesinden ileri gelmektedir
Sinir sistemi ve beyin arasındaki iletişimin kuvvetli olması konsantrasyon, bilinç ve öteki işlevlerin yanı sıra hafızayı da arttırır Başta B6 vitamini elde etmek üzere beyin fonksiyonu üstünde olumsuz etkisi bulunan homosistein seviyelerini düşüren B12 vitamini, zihni geliştiren kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda yer alan B9 vitamini (folik asit) enerjik bir fikir için ahenkli olarak alınmalıdır
Hafızayı Güçlendiren Diğer Vitaminler C vitamini bağımsızlık radikallerle mücadele için gerekli bir vitamindir E vitamini sinir hasarına karşısında koruma sağlar ve antioksidandır Beta karoten vücudu toksinlerden arındırırken kan damarlarını ve dokuları güçlendirir *
Hafızayı Güçlenmesine Asistan Vitaminler
Hafızayı Gözetmek ve Sağlamlaştırmak Bol bol boş kalorili hazır gıdalar yerseniz, uykunuza uyarı etmezseniz, stresi azaltmaz ve alıştırma yapmazsanız bütün vücudunuz gibi beyniniz ve dolayısıyla hafızanız da zamanla zayıflayacaktır
Içten vitaminleri yeterli oranda elde etmek, beyni çalıştıran faaliyetlerde bulunmak, uyumlu egzersizle kan dolaşımını arttırmak, uyku düzenine ve gerginlik seviyesine dikkatli olmak hafızanızı desteklemek için atacağınız ilk ve en kayda değer adımlar olacaktır
Omega 3 Yağ Asitleri ve Hafıza Her insanın vucudunda yer alan ve hücresel yapısında tahribata yol açan bağımsızlık radikallere fırsat tanımamak için uyumlu olarak omega 3 yağ asitleri taşıyan gıdalar tüketmelisiniz
Örneğin omega 3 yağ asidi bakımından varlıklı olan balık yağı beyin fonksiyonlarını geliştiren DHA ve EPA bileşenlerini içerir Avustralyada 396 çocuk üstünde yapılan bir çalışmada elde edilen verilere göre ahenkli olarak omega 3 yağ asidi kullanan çocukların 6 ay daha sonra yapılan düşünce testlerinde bariz şekilde daha iyi netice aldıkları gözlemlenmiş
B Vitamini Hafızayı Güçlendiriyor B vitamininin hafızayı güçlendirmedeki etkisi sinirler arasındaki iletişimi karşılayan nörotransmitterlerin beyin kadar salgılanmasını teşvik etmesinden ileri gelmektedir
Sinir sistemi ve beyin arasındaki iletişimin kuvvetli olması konsantrasyon, bilinç ve öteki işlevlerin yanı sıra hafızayı da arttırır Başta B6 vitamini elde etmek üzere beyin fonksiyonu üstünde olumsuz etkisi bulunan homosistein seviyelerini düşüren B12 vitamini, zihni geliştiren kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda yer alan B9 vitamini (folik asit) enerjik bir fikir için ahenkli olarak alınmalıdır
Hafızayı Güçlendiren Diğer Vitaminler C vitamini bağımsızlık radikallerle mücadele için gerekli bir vitamindir E vitamini sinir hasarına karşısında koruma sağlar ve antioksidandır Beta karoten vücudu toksinlerden arındırırken kan damarlarını ve dokuları güçlendirir *