Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet: Haftada 2 kilo vererek düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı ile arzuladığınız kiloya kolayca ulaşacaksınız Diyet programındaki listeyi harfiyen uygulayarak 1 hafta içinde mutlu sonuca ulaşabilirsiniz


h 1Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet *
Haftada 2 kilo vererek düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı ile arzuladığınız kiloya kolayca ulaşacaksınız Diyet programındaki listeyi harfiyen uygulayarak 1 hafta içinde mutlu sonuca ulaşabilirsiniz
*
Diyet 1 Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, salatalık, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 4 adet yulaflı bisküvi
Öğle: 60 gram ızgara kırmızı et, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
*
*
Diyet 2 Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, salatalık, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 2 diyet bisküvi
Öğle: 60 gram ızgara tavuk, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 bardak light süt
Akşam: 4 kaşık çorba, sebze yemeği, limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
Gece: 2 dilim meyve
*
*
Diyet 3 Gün
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan çay yada kahve
Ara: 1 adet meyve
Öğle: Yarım kase yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 kase çorba, yağsız limonlu salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara: 4 diyet bisküvi
Akşam: Haşlanmış 1 adet patates, 60 gram ızgara kırmızı et, yağsız ve limonlu salata, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek
Gece: 1 bardak süt, 1 meyve
*
*
Diyet 4 Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan çay yada kahve
Ara: 2 adet grisini
Öğle: Kaymaksız yarım kase yoğurt, 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, yağsız ve limonlu salata, 4 kaşık çorba, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 diyet bisküvi
Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 4 yemek kaşığı kuskus, yağsız yoğurt
Gece: 2 adet meyve
*
*
Diyet 5 Gün
Sabah: 1 bardak şekersiz çay yada kahve, 1 dilim kaşar peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 adet grisini
Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak ayran, 2 adet grisini
Akşam: yağsız salata, 2 dilim kepek ekmeği, 60 gram ızgara balık
Gece: 2 adet meyve
*
*
Diyet 6 Gün
Sabah: Az yağlı beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu kadar ), şekersiz 1 fincan çay ya da kahve, domates, salatalık, 2 dilim kepekli ekmek
Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, 1 bardak ayran, yağsız ve bol limonlu salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, 4 yemek kaşığı makarna, yağsız salata
Gece 3 dilim meyve
*
Diyet 7 Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmeği
Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, 4 yemek kaşığı çorba, yağsız salata, kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 100 gram buğulama yada ızgara balık, yağsız salata, küçük kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği
Gece: 2 adet meyve
h 3Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet