Mahsusen genç yaştaki kişilerde sık sık görülen halsizlik dikkate alınmayan bir hastalıktır. Fakat mütehassıslar halsizliğe önemli marazların neden olabileceğini söyledi. Evet halsizlik neden olur ve belirtileri nelerdir? Halsizliğe güzel gelen besinler nelerdir? Sizler için günümüzde yaygın olan illetlerin başında gelen halsizlik hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Eksperlerden halsizliği önlemenin yollarına dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.
Hava kirliliği, sistemsiz beslenme, vitaminsizlik, uzun saat aralıklarında çalışma ve ruhsal bunalımlar halsizliğe neden olur. Bu ileri seviyelere ise kronik yorgunluğa dönüşür. Mütemadi koordinasyona isteği 8 saatten çokça uyumasına karşın uykusuzluk çekme üzere durumlarla görülen halsizlik farklı etkenlerle oluşur. Had sisteminindeki çöküşün neden olduğu halsizlik kolay bir sıhhat sorunu üzere gelse de aslında yanlışsız tedavi edilmediğinde önemli dertlere yer hazırlar. Birtakım bilim adamların vücudun kuvvetinin düşmesinin de halsizliği getirdiğini vurguluyor. Ömür kalitesini olumsuz etkileyen halsizlik beraberinde hayat isteğinin azalmasını getirir. Bu çeşit hastalar asosyal ve iş yapmama durumları yaşar. Uzun müddetli aç kalan vücutta da görülen halsizlik için eksperler birtakım besinlerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
HALSİZLİĞİN NEDENLERİ NELERDİR?
- Az uyku ya da istikrarsız uyku
- Bağışıklık sisteminde vitaminsizliğe bağlı bozulma
- Sistemsiz beslenme
- Hormonlarda bozukluk
- Gerilim nispetini artıracak iş ortamı
- Güne kahvaltı yapmadan başlama ve ağır yağlı besinler tüketme
- Az su içme
- Kafein içeren içecekleri ziyade tüketme
HALSİZLİĞİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Cildin sarı renkte olması
- Daima baş ve göz ağrısı çekme
- Uyku sonrasında bile kas ve kemik ağrısı
- İdrarda koku ve renkte yoğunluk
- Şeker hastası olma
- İştahın aratması
- Cilt ve lisanda kuruluk
- Böbrek ağrısı ve böbrek taşı oluşması üzere durumlar halsizliğin belirtilerindendir.
Eksperler Ramazan aylarında artan halsizliğin, nedenini ise sahurda ve iftarda tüketilen kimi besinlerden kaynaklı olduğunun altını çiziyor. Daha enerjik ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için eksperler kesinlikle sahur yapılması gerektiğini vurguluyor. Bunun için de birtakım besinlerin tüketilmemesini kimilerin ise daha sık tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
HALSİZLİĞİ ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?
HALSİZLİĞE ÂLÂ GELEN BESİNLER NELERDİR?
KURUYEMİŞ
Çiğ badem, ceviz ve çiğ fındık üzere besinler magnezyum bakımından epeyce zengindir. Magnezyum münhasıran hudut hücrelerinin çalışmasını destekler. Bağışıklık sistemindeki hücreleri yenileyerek vücudun güç nispetini artırır. Akşam yemeği sonrasında birer saat aralıklarla bir avuç tüketilmesi mütehassıslar tarafından kabul edilen ölçüdür.
SU
Günlük ortalama 2,5 litre su tüketilmelidir. Mahsusen sıcak günlere denk gelen Ramazan ayını daha rahat atlatmak için bu 2,5 litre ortalamasını iftar sonrasından sahura kadar yapılması gerekir. Ayrıyeten likit nispeti yüksek, domates salatalık ve karpuz tüketimininde artırmak gerekir.
KOMPOSTOLAR
İftarda kayısı, vişne ve erik üzere meyvelerin kompostolarını tüketerek hem halsizlik giderilir hem vücudun ek likit nispeti karşılanır. Ayrıyeten bu besinlerin varlıklı posası sayesinde sindirimi kolaylaştırdığından Ramazan'da kabızlık üzere sıhhat sorunlarının yaşanmasını da pürüzler.
SÜT VE SÜT ESERLER
Süt ve sütten yapılan başka besinleri tüketilerek vücudun muhtaçlığı olan kalsiyum ve antioksidanları karşılayarak gün içerisinde daha dinç olmasını sağlarsınız. Lif zengini olan süt eserlerinden münhasıran yoğurt hem hudut hem de sindirim sistemlerini yeniliyor.
