Haluk Saçaklı Diyeti
Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve gıda düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve perhiz programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük tartı taşıdığını vurguluyor
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık dere
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates salatalık yeşil biber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel dere
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ek edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
14 cadde simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Tatsız limonlu açık çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazır 15 su bardağı kepekli makarna veya pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı perhiz yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 kadeh oda sıcaklığında su
*
Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve gıda düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve perhiz programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük tartı taşıdığını vurguluyor
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık dere
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates salatalık yeşil biber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel dere
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ek edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
14 cadde simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Tatsız limonlu açık çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazır 15 su bardağı kepekli makarna veya pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı perhiz yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 kadeh oda sıcaklığında su
*