Anne adaylarının hamilelik süreci bebeğin gelişimi ve sağlığı için epeyce manâlı Hem hamilelik boyunca keza de hamilelik sonrası bebeğin ve kendisinin dinç olabilmesi için anne adaylarının beslenmelerine çok dikkat etmeleri
Anne adaylarının gebelik süreci bebeğin gelişimi ve sağlığı için epeyce manâlı Keza gebelik süresince keza de gebelik sonrası bebeğin ve kendisinin dinç olabilmesi için anne adaylarının beslenmelerine fazla uyarı etmeleri gerekiyor
Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bir takım hastalık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları öneriliyor
Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Bayan ve Doğum Hastalıkları Asıl Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd Doç Dr Mustafa Başaran, yaptığı açıklamada, Dünya Afiyet Örgütü ’nün, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki manâlı ilave elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini söyledi
Günümüzde folik asit vitamininin yalnızca gebelik boyunca değil, gebelikten önceki 3 aylık dönemde de alınmasının önerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:
“Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı rahatsızlık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını öneriyoruz Çünkü hamilelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bir takım vitamin ve minerallerin daha fazla alınmasını gerektiren durum Geçen mayıs ayında ABD ’de öneriler güncellendi Günümüzde artık hamile kalma potansiyeli olan yaş grubu tüm kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor Folik asit son derece kayda değer vitamindir
Hamilelikte kilonun önemi
Hamilelik haftası ilerledikçe bebeğin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacının arttığına dikkati çeken Başaran, şöyle konuştu:
“Gebelikte kilo çok manâlı Belirli oranda alınması önerilmesine karşın fazla kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların göstergesi olabiliyor Hamilelik öncesi kilosu düşük olanların 9 ay boyunca 1218 kilogram alması bayağı kabul edilirken, normalin üstünde daha kilolu hastalarda bu öneriler 1115 kilogram sınırına düşüyor Obezite gibi şişmanlık problemi görülen gebelerde ise 510 kilogramın aşılmaması gereklidir
Gebelikte besin önerileri
Gebelikte açlığa dayanıksızlığın laf konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine göze çarpan eden Yrd Doç Dr Başaran, şunları kaydetti:
“Hamileler günde 3 litre su elde etmek zorundadırlar Ayrıca süt, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tüketilmelidir Ama, dere ve kahve önermiyoruz Protein ihtiyacı gebenin kilosuna tarafından jurnal 7080 grama karşılık geliyor Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz
Bir yumurta, kibrit kutusu değin beyaz peynir ve ekmek önemli, kahvaltıda meyve suyu ya da ıhlamur da içilebilir Ara öğünlerde çoğunlukla porsiyon olarak meyve, yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır
h 3Gebe kadınlar nasıl beslenmeli?
Anne adaylarının gebelik süreci bebeğin gelişimi ve sağlığı için epeyce manâlı Keza gebelik süresince keza de gebelik sonrası bebeğin ve kendisinin dinç olabilmesi için anne adaylarının beslenmelerine fazla uyarı etmeleri gerekiyor
Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bir takım hastalık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları öneriliyor
Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Bayan ve Doğum Hastalıkları Asıl Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd Doç Dr Mustafa Başaran, yaptığı açıklamada, Dünya Afiyet Örgütü ’nün, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki manâlı ilave elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini söyledi
Günümüzde folik asit vitamininin yalnızca gebelik boyunca değil, gebelikten önceki 3 aylık dönemde de alınmasının önerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:
“Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı rahatsızlık ve sakatlıkları önlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını öneriyoruz Çünkü hamilelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bir takım vitamin ve minerallerin daha fazla alınmasını gerektiren durum Geçen mayıs ayında ABD ’de öneriler güncellendi Günümüzde artık hamile kalma potansiyeli olan yaş grubu tüm kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor Folik asit son derece kayda değer vitamindir
Hamilelikte kilonun önemi
Hamilelik haftası ilerledikçe bebeğin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacının arttığına dikkati çeken Başaran, şöyle konuştu:
“Gebelikte kilo çok manâlı Belirli oranda alınması önerilmesine karşın fazla kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların göstergesi olabiliyor Hamilelik öncesi kilosu düşük olanların 9 ay boyunca 1218 kilogram alması bayağı kabul edilirken, normalin üstünde daha kilolu hastalarda bu öneriler 1115 kilogram sınırına düşüyor Obezite gibi şişmanlık problemi görülen gebelerde ise 510 kilogramın aşılmaması gereklidir
Gebelikte besin önerileri
Gebelikte açlığa dayanıksızlığın laf konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine göze çarpan eden Yrd Doç Dr Başaran, şunları kaydetti:
“Hamileler günde 3 litre su elde etmek zorundadırlar Ayrıca süt, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tüketilmelidir Ama, dere ve kahve önermiyoruz Protein ihtiyacı gebenin kilosuna tarafından jurnal 7080 grama karşılık geliyor Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz
Bir yumurta, kibrit kutusu değin beyaz peynir ve ekmek önemli, kahvaltıda meyve suyu ya da ıhlamur da içilebilir Ara öğünlerde çoğunlukla porsiyon olarak meyve, yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır
h 3Gebe kadınlar nasıl beslenmeli?