Kilo verdirici özelliğiyle bilinmesinin yanı sıra sıhhat açısından da son radde kıymetli tesirleri olan yeşil çayın hamilelikte tüketilip tüketilmemesi gerektiği sık tartışılan mevzulardan biridir. Antioksidan deposu olan yeşil çayın hamilelikteki tesirlerini ve tasarrufunu sizlere derledik. Yeşil çayı emziren valideler içebilir mi? Hamilelikte yeşil çay tüketimi nasıl olmalı? İşte yeşil çay ile ilgili merak edilenler...
Günümüzde bitkisel zayıflama prosedürleri arasında en çok giden yeşil çay, sıhhat ve diyet bakımından yardım alabileceğimiz en ülkü besinlerden biridir. Mahsusen de Çin, Hindistan ve Japonya da nispeten ziyade tüketilen yeşil çay, Camellia Sinensis isimli çay bitkisinin üretiminde birtakım süreçler sonucunda ortaya çıkan yararlı besinlerden biridir. Sabahları kahvaltılarda tükettiğimiz siyah çay ile en büyük farkı üretim esnasında bitkinin oksijenle bir arada yansımaya girmesiyle çabuk kurutulmasıdır. Yeşil çayın üretim sırasında daha az prosesten olduğu için daha güçlü antioksidan kaynağıdır. A, C, E vitamini bakımından yararlı olan yeşil çay, hem diyet hem sıhhat bakımından kesinlikle tüketilmesi gereken bitki çaylarından biridir. Durum bu türlü olunca ana adaylarının yeşil çaydan yararlanması mı yoksa yararlanmaması mı gerektiği büyük ehemmiyet taşıyor. Hamilelikte yeşil çay içmek inançlı mi? Yeşil çayın hamilelikte yararı var mı? Yeşil çayın ana adaylarında vücuda tesirleri ve kilo vermedeki durumu...
Kuvvetli bir antioksidan kaynağı olan yeşil çayın, ana adayına ve bebeğe zararının olmaması için tüketim ölçüsüne dikkat etmek gerekir. Zira yapılan birtakım araştırmalar, yeşil çay tüketiminin hamilelikte folik asit kaybına neden olduğunu göstermektedir. Bu eksiklik ise bebeğe önemli zararlar verip, nöral tüp defektlerin zedelenmesi ile doğumsal kusurlara sebep olabilir. Araştırma sonuçlarının yanlışsız olmadığını savunan kimi bilirkişiler, hamilelikte yeşil çayın günlük en ziyade 3 fincan kadar içilebileceğini koşul koşuyor. Gelgelelim mahsusen de birinci üç ayda yeşil çayın tüketimi akıllıca bulunmaz.
Ne kadar yararlı olursa olsun gündelik yaşantı içerisinde içilen her çay, demirin vücuttaki emilimini azaltır. Bu manada bakacak olursak hamilelikte çok kıymetli iki bahisten biri olan demir eksikliğine karşı da olumsuz bir durum yaşanabilir.
YEŞİL ÇAYIN HAMİLELİKTEKİ TESIRLERI NELER? ZARARLARI...
Evlat sahibi olmaya çalışırken ve olunduktan sonraki birinci üç ayda yeşil çayı içmemek gerekiyor. Folik asit ve demir eksikliğine sebep olabilen yeşil çay, sırf hamilelikte riskli değil emzirme periyodundaki analarda süt yoluyla bebeğe geçebilecek olan yeşil çay, içerisindeki kafein nedeniyle uykusuzluk üzere olumsuz tesirler oluşturabilir.
Hamilelik periyodunda başta yeşil çay olmak üzere gayri bitki çaylarında da sınırlama yapmamak erken tevellüt ve kanama üzere riskli durumları beraberinde getirebilir. Yeşil çayın içindeki antienflamatuar husus ana karnındaki bebeğin hayatını riske sokabilir.
Japonya'daki ana adaylarının ele alındığı bir çalışmada, yeşil çay içen hatunlarda folik asit zayıflığı olduğu görülmüştür.
1 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN YEŞİL ÇAY DİYETİ
Birçok ünlü isme verdiği tüyolarla zayıflattığı bilinen Taylan Kümeli’nin yeşil çay diyetini emzirme devri geçtikten sonra uygulayarak kilo verebilirsiniz. Kurallara uyulduğu takdirde 1 hafta kadar bir müddette 5 kilo verdiren yeşil çay diyetinin listesi için detayları inceleyebilirsiniz...
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz yeşil çay ve yarım greyfurt.
Öğlen: 1 küçük tabak yağsız yoğurt, 1 kutu konserve ton balığı ve 1 bardak şekersiz yeşil çay.
Akşam: 1 porsiyon tavuk ızgara, sınırsız yeşillik salatası, 1 fincan şekersiz yeşil çay.
7 günlük bir vadede uyacağınız diyet listesinde kahvaltıda haşlanmış yumurta tüketemiyorsanız, yağsız ya da çok çok az yağlı tavada yumurta halini de yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ızgara tavuk mekanına haşlanmış tavuk da yenebilir.