Hamilelikte en içten uyku pozisyonu
Gebelik Uyku Pozisyonu hakkında data
Gebelikte en doğru uyku pozisyonu:
Hamilelikte değişen tartı merkezi nedeniyle bel lordozu daha da çukurlaşır Bu da sakatlanmalar için epeyce müsait durumları yaratacaktır
Özellikle sırt üstü yatış pozisyonunda belin korunması fazla önemlidir Ayakların dizden kırık olması ve başın ince bir yastıkla desteklenmesi gerekir Hamilelikte ise dizlerin altının yastıkla yükseltilmesi ve başın ve üstteki bedenin de bilhassa ilerleyen aylarda 45 derece eğimde olmasının sağlanması doğrudur Bu destekler olmaksızın sırt üstü yatış hamilelikte önerilmez çünkü bebeğe giden anadamara olan basıncın bebeğin üzerinde de bıkkınlık yaratması sözkonusu olabileceği gibi, bu yatış şekli bebeğin omurgasıyla annenin omurgasının kaşık pozisyonuna gelmesine niçin olabilir , bu da adi doğum için içten bir bebek pozisyonu değildir O nedenle sırt üstü yatışlarda, özellikle ilerleyen aylarda 45 derecelik eğimli açının yaratılması, bacakların altının yastıkla yükseltilmesi en doğru olan yaklaşımdır
Gebelik döneminde genelde yanlamasına ve özellikle sol tarafa yatmanız önerilir bu koşul Vena Cava damarına basınç olmaması için önemlidir Gebelik dışındaki zamanlarda emrindeki yatışlarda sağa uzanmak önerilirken hamilelik döneminde koşul tam tersidir
Alt yatışlarda da omurganın sürükleyici yapısını muhafaza etmek gerekir Bunu karşılamak için fazla yumuşak ve çok sert yataklardan kaçınmak gerekir Omurganın formunu ve uzun yapısını koruyacak yatış şeklini desteklerle sağlamak en doğrusudur
Ast yatış pozisyonunda, karın yük merkezini öne içten çekeceği için bele fazladan siklet biner Karnın yatak ile arasına karını destekleyen ince bir yastık düzenlemek bu durumu rahatlatabilir
Hem tabi yatarken kalça ve bacaklar arası mesafenin dengesizliği, üstteki bacağın, alttaki bacağın üzerine inişinde bel üzerinde fazladan basınç demektir Bu durumda bacakların arasının da yastıkla beslenmesi ve kalça genişliği hizasında olacak şekilde bacaklar arası açıklığın bu yastık desteğiyle korunması gerekir
Bunun için gerçekten hamile edinmek da gerekmez Kadın, erkek herkes yatarken buna uyarı edebilse eminim çok artı kişinin omurga sağlığı için de büyük gelişme olur
Yatış esnasında başı, beli, but arasını destekleyen yastıklar dünyanın heryerinde kullanılmaktadır
Bunların içinde en gizli kullanılanı ve bebek emzirirken de, bebek için de kullanılabilir olanları genellikle C formunda olan yastıklardır
Bu formda yastıklar başı, etap arasını ve karını ve hatta kuyruksokumunu dengeleyeceği için hamilelikte kullanılması tüm dünyada önerilmektedir
Seçme Parça *
Gebelik Uyku Pozisyonu hakkında data
Gebelikte en doğru uyku pozisyonu:
Hamilelikte değişen tartı merkezi nedeniyle bel lordozu daha da çukurlaşır Bu da sakatlanmalar için epeyce müsait durumları yaratacaktır
Özellikle sırt üstü yatış pozisyonunda belin korunması fazla önemlidir Ayakların dizden kırık olması ve başın ince bir yastıkla desteklenmesi gerekir Hamilelikte ise dizlerin altının yastıkla yükseltilmesi ve başın ve üstteki bedenin de bilhassa ilerleyen aylarda 45 derece eğimde olmasının sağlanması doğrudur Bu destekler olmaksızın sırt üstü yatış hamilelikte önerilmez çünkü bebeğe giden anadamara olan basıncın bebeğin üzerinde de bıkkınlık yaratması sözkonusu olabileceği gibi, bu yatış şekli bebeğin omurgasıyla annenin omurgasının kaşık pozisyonuna gelmesine niçin olabilir , bu da adi doğum için içten bir bebek pozisyonu değildir O nedenle sırt üstü yatışlarda, özellikle ilerleyen aylarda 45 derecelik eğimli açının yaratılması, bacakların altının yastıkla yükseltilmesi en doğru olan yaklaşımdır
Gebelik döneminde genelde yanlamasına ve özellikle sol tarafa yatmanız önerilir bu koşul Vena Cava damarına basınç olmaması için önemlidir Gebelik dışındaki zamanlarda emrindeki yatışlarda sağa uzanmak önerilirken hamilelik döneminde koşul tam tersidir
Alt yatışlarda da omurganın sürükleyici yapısını muhafaza etmek gerekir Bunu karşılamak için fazla yumuşak ve çok sert yataklardan kaçınmak gerekir Omurganın formunu ve uzun yapısını koruyacak yatış şeklini desteklerle sağlamak en doğrusudur
Ast yatış pozisyonunda, karın yük merkezini öne içten çekeceği için bele fazladan siklet biner Karnın yatak ile arasına karını destekleyen ince bir yastık düzenlemek bu durumu rahatlatabilir
Hem tabi yatarken kalça ve bacaklar arası mesafenin dengesizliği, üstteki bacağın, alttaki bacağın üzerine inişinde bel üzerinde fazladan basınç demektir Bu durumda bacakların arasının da yastıkla beslenmesi ve kalça genişliği hizasında olacak şekilde bacaklar arası açıklığın bu yastık desteğiyle korunması gerekir
Bunun için gerçekten hamile edinmek da gerekmez Kadın, erkek herkes yatarken buna uyarı edebilse eminim çok artı kişinin omurga sağlığı için de büyük gelişme olur
Yatış esnasında başı, beli, but arasını destekleyen yastıklar dünyanın heryerinde kullanılmaktadır
Bunların içinde en gizli kullanılanı ve bebek emzirirken de, bebek için de kullanılabilir olanları genellikle C formunda olan yastıklardır
Bu formda yastıklar başı, etap arasını ve karını ve hatta kuyruksokumunu dengeleyeceği için hamilelikte kullanılması tüm dünyada önerilmektedir
Seçme Parça *