Hamilelik sürecinde yaşanan vücut fonksiyonel bozukluklarından kaynaklı çeşitli hastalıkları daha hızlı görülür. Bunlardan biri de mide sorunlarıdır. Özellikle besinlere karşı hassaslığın artığı bu süreçte mide yanması sık karşılaşılan bir problem haline gelir. Hamilelikte mide yanması neden olur? Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?
Hamilelik evresinde zaman geçtikçe büyüyen karın ve bebek nedeniyle mide içeride sıkışır. Ayrıca bağırsak ve sindirim sorunları giderek artar. Bu durum genellikle 4. ay sonrası görülür. En sık yaşandığı zaman ise 8. ve 9. aylardır. Zor olan hamilelik sürecini daha zor bir hale getiren mide yanmasında artan asit oranı neden olur. Anne adayının az yemesine rağmen sıkışınca midedeki asidin mide üstüne kadar çıkabilir. Hormonlarında bozulması ve bu süreçte vücudun tamamen farklı bir hal alması nedeniyle de midede yaşanan baskı yanmalara neden olabilir. Hamilelik sürecinde ilaç almak bebek için zararlı olduğundan uzmanlar alternatif yöntemlerle bunun azaltılabileceğini vurguluyor.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASI NEDEN OLUR?
Bebeğin büyümesiyle mide yukarı doğru baskıya uğrar.
Mide asidi mide üst bölgesine kadar gelir.
Değişen hormonlar sindirim sisteminde aksaklıklara neden olur. Besinler tam olarak atılamadığından midede kalır.
Anne adayının bebeğe bağlı tükettiği yemekler bazen mideye hasar verir.
Midenin işlevindeki yavaşlıkta mide yanmasına yol açar.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?
- Uzmanlar genellikle laktoz alerjisi olmayan anne adaylarına mide yanması sırasında bir iki damla ılık süt içmesini önerir.
- Tahin mide asidini dengeleyen güçlü besinlerden biridir. Bu yüzden sabah ve akşam yemeklerden önce bir kaçık tüketilmesi tavsiye edilir.
- Leblebi midedeki fazla su oranını emer, midenin işlevselliğini düzenler.
- Bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı vanilya tozu koyun. Yemeklerden önce bu kaseyi tüketin. Vanilya midedeki kasaları rahatlatır. Yoğurtta sindirimi düzenler midede atık birikmesini önler.
- Yemeklerden sonra yarım saat sakız çiğneyin. Sakız, mideye hava ekleyerek hareketlenmesini sağlar. Yukarı doğru çıkan midenin aşağı inmesine yardımcı olur.
HAMİLELİKTE MİDE YANMASINI ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?
Hamilelikte kahve, çay ve gazlı içecekler mide yanmasına rol oynayacağından tüketilmemesi gerekir.
Yemek yerken sırtın dik olması ve yer yemeği değil masada tüketilmesi daha faydalı olacaktır.
Yemekten sonra hemen oturmaktansa bir 10 dakikalık yürüyüş yapılması mide yanmasını önler.
Kıyafetlerin geniş olması mideye olan baskıyı azaltır.
Kızartma, yağlı, işlenmiş gıda gibi besinlerden uzak durmakta fayda var.
Besinler yavaş yavaş çiğnenerek tüketilmeli.