Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz süre, vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız Vücudunuz doğal olarak kendini, sizi ve bebeğinizi, önünüzdeki dokuz ay boyunca beslemeğe hazırladığı için, hormon etkinliği artacaktır Hamilelikte Göğüslerde Oluşan Şişmeler
Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz vakit, vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız Vücudunuz doğal olarak kendini, sizi ve bebeğinizi, önünüzdeki dokuz ay boyunca beslemeğe hazırladığı için, hormon etkinliği artacaktır
Hamilelikte Göğüslerde Oluşan Şişmeler ve Değişiklikler
Göğüsteki değişiklikler, gebeliğin birincil günlerinde başlar ve 68 haftalarda, göğüsleriniz fark edilir bir biçimde büyür Meme uçlarınız, areola (meme uçları etrafındaki kahverengi deri halkaları) daha da koyulaşır ve yüzeye yakın damarlar büyür Artmış progesteron, göğüslerinizi sıkı ve yumuşak hissetmenize neden olabilir ve bazen karıncalandığını hissedebilirsiniz
12 ve 14 haftaya dek göğüsleriniz kolostrum (ilk birkaç gün bebeğinizi besleyecek süte benzer madde) üretmeye başlayabilir
Göğüsleriniz büyürken, geniş askılı, iyi bir sutyen giyin Son birkaç ayda, uygun bir ölçü daha iyidir Kolostrum sızıntıları için göğüs pedleri kullanın
Hamilelikte Nefes Alamama ve Nefes Egzersizi
Bebeğiniz büyüyüp, daha fazla yer kapladığında, nefessiz kalabilirsiniz Çünkü akciğerleriniz genişlemek için yeterince yer bulamaz Bebeğinizin başı yerleştiğinde, kendinizi daha iyi hissedersiniz Sorunu hafifletmek için, muhtemel olduğunca dikey oturun ya da tepede olan durun ve yatakta destekli yatın
Hamilelikte Cilt Üzerindeki Şartların Değişmesi
Hormonların farklı miktarları, bazı cilt değişikliklerine neden olur Bunlar, yüzeyde kahverengi, düz olmayan lekeleri (kloazma denilen) kapsar Göğüslerde, göbekte ve baldırlarda ince çizgiler (gergin işaretler) ve göbeğin üstünden aşağısına değin koyu renk çizgi biçiminde olabilir Bu çizgi, kloazma işaretleri, güneşte daha da kötüleşir, ama gebelikten daha sonra yok olur Gergin işaretler gümüşi bir görünüm alır, hiçbir zaman iyice kaybolmaz Çoğu sağlık durumu profesyoneli, kremlerle bunun önlenmesinin olası olmadığı konusunda aynı fikirdedirler, ancak derinizin üstüne iyi bir nemlendirici krem ya da yağı masaj yapar gibi sürmekten hoşlanabilirsiniz
Hamilelikte Kilo Alımı ve Kilo Kontrolü
Gebelik esnasında kadınların aldığı kilo miktarı değişiktir, fakat birçoğu yaklaşık 1016,5 kg alır Gebelik başlangıcından itibaren kilo almaya başlarsınız, ama kiloların çoğu gebeliğin ikinci yarısında birikir Adi, kesintisiz bir kilo artışını hedefleyin (aşırı derecede cılız ya da şişman elde etmek, hamilelik ya da doğum esnasında komplikasyonlara yol açabilir)
Hamilelik Boyunca Gerçekleşen Yaygın Değişimler
Vajinal akış
Hamilelik sırasında artabilir Akış kokuyor, kaşındırıyor ve size acı veriyorsa, doktorunuza görünün
Vajinal Akış için Çare: Pamuklu iç çamaşırı ve ince çorap giyin
Tırnaklar
Tırnaklar gebelik ve gebelik dönemlerinde normalden seri uzayabilir ve kolay kırılabilir
Tırnaklar için Tedavi: İyi bir tırnak nemlendirici krem kullanın Profesyonel bir manikürcüye bakım yaptırın
Saç
Saç kalitesi ve gürlüğü hamilelik sırasında gelişebilir, oysa bu belirlenmiş değildir
Saç için Tedavi: Perma ya da kimyasal boyalardan kaçının
Bitkinlik
Yorgunluk ve halsizlik, gebelik esnasında, bilhassa ilk üç ve son üç ayda yaygındır
Bitkinlik için Tedavi: Çok fazla meslek yapmayın; mümkün olduğunca, dinlenin, yumuşak alıştırma deneyin İyi ve dengeli bir diyet yapın Takviye tekliflerini kabul edin Kansızlık olasılığı ile başa çıkamayacak dek aşırı yorgunsanız doktorunuzu ya da ebenizi görün
Aşerme ve Yemeklerden Tiksinme
Garip ya da özel besinlerden tiksinme ve aşerme gebelikte fazla yaygındır
Aşerme ve Yemeklerden Tiksinme için Tedavi: Tüm diyetiniz sağlıklıysa endişelenmeyin (hiçbir yiyecek sağlık durumu için çok gerekli değildir) Bir yiyeceğe ya da beslenme grubuna karşısında bir nefret edilen şey oluşursa, yerine diğer bir gıda almaya çalışın Beslenme olmayan şeyler, mesela toprak aşererseniz, doktorunuza görünün Bu aşermeler, pika denilen demir gibi besin eksikliklerinizin göstergesi olabilir
Sık idrara Çıkma
Bilhassa hamileliğin Birincil günlerinde ve sonraları, büyümüş rahim, idrar torbasına basınç yaptığında, sık idrara çıkma gereksinimi fazla yaygındır
Sık idrara Çıkma için Çare: İdrar söktürücü oldukları için çay ve kahveden uzak durun Gereksinim duyduğunuz her an idrar torbanızı boşaltın İdrarınızı boşaltırken acı ya da yanma hissi duyarsanız, enfeksiyon olasılığından dolayı, doktorunuzu görün
h 3Hamilelikte vücutta meydana gelen değişiklikler
Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz vakit, vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız Vücudunuz doğal olarak kendini, sizi ve bebeğinizi, önünüzdeki dokuz ay boyunca beslemeğe hazırladığı için, hormon etkinliği artacaktır
Hamilelikte Göğüslerde Oluşan Şişmeler ve Değişiklikler
Göğüsteki değişiklikler, gebeliğin birincil günlerinde başlar ve 68 haftalarda, göğüsleriniz fark edilir bir biçimde büyür Meme uçlarınız, areola (meme uçları etrafındaki kahverengi deri halkaları) daha da koyulaşır ve yüzeye yakın damarlar büyür Artmış progesteron, göğüslerinizi sıkı ve yumuşak hissetmenize neden olabilir ve bazen karıncalandığını hissedebilirsiniz
12 ve 14 haftaya dek göğüsleriniz kolostrum (ilk birkaç gün bebeğinizi besleyecek süte benzer madde) üretmeye başlayabilir
Göğüsleriniz büyürken, geniş askılı, iyi bir sutyen giyin Son birkaç ayda, uygun bir ölçü daha iyidir Kolostrum sızıntıları için göğüs pedleri kullanın
Hamilelikte Nefes Alamama ve Nefes Egzersizi
Bebeğiniz büyüyüp, daha fazla yer kapladığında, nefessiz kalabilirsiniz Çünkü akciğerleriniz genişlemek için yeterince yer bulamaz Bebeğinizin başı yerleştiğinde, kendinizi daha iyi hissedersiniz Sorunu hafifletmek için, muhtemel olduğunca dikey oturun ya da tepede olan durun ve yatakta destekli yatın
Hamilelikte Cilt Üzerindeki Şartların Değişmesi
Hormonların farklı miktarları, bazı cilt değişikliklerine neden olur Bunlar, yüzeyde kahverengi, düz olmayan lekeleri (kloazma denilen) kapsar Göğüslerde, göbekte ve baldırlarda ince çizgiler (gergin işaretler) ve göbeğin üstünden aşağısına değin koyu renk çizgi biçiminde olabilir Bu çizgi, kloazma işaretleri, güneşte daha da kötüleşir, ama gebelikten daha sonra yok olur Gergin işaretler gümüşi bir görünüm alır, hiçbir zaman iyice kaybolmaz Çoğu sağlık durumu profesyoneli, kremlerle bunun önlenmesinin olası olmadığı konusunda aynı fikirdedirler, ancak derinizin üstüne iyi bir nemlendirici krem ya da yağı masaj yapar gibi sürmekten hoşlanabilirsiniz
Hamilelikte Kilo Alımı ve Kilo Kontrolü
Gebelik esnasında kadınların aldığı kilo miktarı değişiktir, fakat birçoğu yaklaşık 1016,5 kg alır Gebelik başlangıcından itibaren kilo almaya başlarsınız, ama kiloların çoğu gebeliğin ikinci yarısında birikir Adi, kesintisiz bir kilo artışını hedefleyin (aşırı derecede cılız ya da şişman elde etmek, hamilelik ya da doğum esnasında komplikasyonlara yol açabilir)
Hamilelik Boyunca Gerçekleşen Yaygın Değişimler
Vajinal akış
Hamilelik sırasında artabilir Akış kokuyor, kaşındırıyor ve size acı veriyorsa, doktorunuza görünün
Vajinal Akış için Çare: Pamuklu iç çamaşırı ve ince çorap giyin
Tırnaklar
Tırnaklar gebelik ve gebelik dönemlerinde normalden seri uzayabilir ve kolay kırılabilir
Tırnaklar için Tedavi: İyi bir tırnak nemlendirici krem kullanın Profesyonel bir manikürcüye bakım yaptırın
Saç
Saç kalitesi ve gürlüğü hamilelik sırasında gelişebilir, oysa bu belirlenmiş değildir
Saç için Tedavi: Perma ya da kimyasal boyalardan kaçının
Bitkinlik
Yorgunluk ve halsizlik, gebelik esnasında, bilhassa ilk üç ve son üç ayda yaygındır
Bitkinlik için Tedavi: Çok fazla meslek yapmayın; mümkün olduğunca, dinlenin, yumuşak alıştırma deneyin İyi ve dengeli bir diyet yapın Takviye tekliflerini kabul edin Kansızlık olasılığı ile başa çıkamayacak dek aşırı yorgunsanız doktorunuzu ya da ebenizi görün
Aşerme ve Yemeklerden Tiksinme
Garip ya da özel besinlerden tiksinme ve aşerme gebelikte fazla yaygındır
Aşerme ve Yemeklerden Tiksinme için Tedavi: Tüm diyetiniz sağlıklıysa endişelenmeyin (hiçbir yiyecek sağlık durumu için çok gerekli değildir) Bir yiyeceğe ya da beslenme grubuna karşısında bir nefret edilen şey oluşursa, yerine diğer bir gıda almaya çalışın Beslenme olmayan şeyler, mesela toprak aşererseniz, doktorunuza görünün Bu aşermeler, pika denilen demir gibi besin eksikliklerinizin göstergesi olabilir
Sık idrara Çıkma
Bilhassa hamileliğin Birincil günlerinde ve sonraları, büyümüş rahim, idrar torbasına basınç yaptığında, sık idrara çıkma gereksinimi fazla yaygındır
Sık idrara Çıkma için Çare: İdrar söktürücü oldukları için çay ve kahveden uzak durun Gereksinim duyduğunuz her an idrar torbanızı boşaltın İdrarınızı boşaltırken acı ya da yanma hissi duyarsanız, enfeksiyon olasılığından dolayı, doktorunuzu görün
h 3Hamilelikte vücutta meydana gelen değişiklikler