Hangi Hareket Kac Kalori Enerji Harcıyor ?

Kalori Hangi Hareketlerle Harcanır


Adımlama makinesi kullanmak 30 dak 210 kalori
Aerobik (duşuk tempoda) 30 dak 180 kalori
Aerobik (suda) 30 dak 150 kalori
Aerobik (yuksek tempoda) 30 dak 240 kalori
Ağac dikmek 30 dak 150 kalori
Ağırlık calışmak 30 dak 135 kalori
Alış veriş yapmak 30 dak 120 kalori
Araba kullanmak 15 dak 375 kalori
At biniciliği 30 dak 150 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak 105 kalori
Badminton oynamak 30 dak 150 kalori
Bahce işleri 30 dak 150 kalori
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
Bilardo oynamak 30 dak 90 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 dak 45 kalori
Binicilik 1 saat 360 kalori
Bisiklete binmek 30 dak 315 kalori
Boks yapmak 1 saat 600 kalori
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
Buz pateni 30 dak 240 kalori
Cim bicmek 30 dak 180 kalori
Cimenleri tırmıklamak 30 dak 150 kalori
Dağcılık (cıkış) 30 dak 390 kalori
Dağcılık (iniş) 30 dak 240 kalori
Dalış yapmak 30 dak 240 kalori
Dans etmek (disko) 30 dak 180 kalori
Dans etmek (seri bale tvist) 30 dak 210 kalori
Dans etmek (slow vals) 30 dak 90 kalori
Duş almak 15 dak 375 kalori
Eskrim 30 dak 210 kalori
Eşya taşımak 15 dak 120 kalori
Ev boyamak 30 dak 150 kalori
Fencing 30 dak 210 kalori
Frisbee 30 dak 90 kalori
Futbol oynamak 45 dak 360 kalori
Golf oynamak 1 saat 318 kalori
Hentbol 30 dak 420 kalori
Hokey (cim & buz) 30 dak 270 kalori
İp atlamak 15 dak 26 kalori
Jimnastik yapmak (duşuk tempoda) 30 dak 150 kalori
Jimnastik yapmak (yuksek tempoda) 30 dak 270 kalori
Judo karate kickboks 30 dak 330 kalori
Jumping 30 dak 330 kalori
Kayak yapmak (iniş) 30 dak 210 kalori
Kayak yapmak (kros) 30 dak 270 kalori
Kazı yapmak 30 dak 180 kalori
Koşu yapmak (105 kmsaat) 30 dak 390 kalori
Koşu yapmak (12 kmsaat) 30 dak 420 kalori
Koşu yapmak (14 kmsaat) 30 dak 510 kalori
Koşu yapmak (16 kmsaat) 30 dak 570 kalori
Koşu yapmak (8 kmsaat) 30 dak 270 kalori
Koşu yapmak (85 kmsaat) 30 dak 300 kalori
Koşu yapmak (95 kmsaat) 30 dak 330 kalori
Koşu yapmak (kros) 30 dak 300 kalori
Koşu yapmak (maraton) 30 dak 270 kalori
Kurek cekmek (kuvvetli) 30 dak 300 kalori
Kurek cekmek (yavaş) 30 dak 240 kalori
Meren cıkmak 15 dak 18 kalori
Mutfak işleri 30 dak 75 kalori
Odun kırmak 30 dak 210 kalori
Odun taşıyıp yığmak 30 dak 180 kalori
Okculuk (avlanma dışı) 30 dak 120 kalori
Oto tamiri 30 dak 90 kalori
Oturarak okumak 1 saat 60 kalori
Paten yapmak 15 dak 18 kalori
Pedal cevirmek (ılımlı) 30 dak 240 kalori
Pedal cevirmek (kuvvetli) 30 dak 360 kalori
Piyano calmak 30 dak 14 kalori
Rollerblade Paten 30 dak 240 kalori
Skateboard 30 dak 180 kalori
Step yapmak (duşuk tempoda) 20 dak 160 kalori
Step yapmak (yuksek tempoda) 20 dak 220 kalori
Su kayağı 20 dak 140 kalori
Su voleybolu 30 dak 90 kalori
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
Temizlik yapmak 15 dak 525 kalori
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
Uyumak 15 dak 21 kalori
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
Yabani otları yolmak 30 dak 150 kalori
Yemek yapmak 1 saat 180 kalori
Yuruyuş yapmak 20 dak 72 kalori
Yuzmek (ayaklar yere dik kuvvetli) 30 dak 330 kalori
Yuzmek (crawl) 30 dak 390 kalori
Yuzmek (genel) 30 dak 210 kalori
Yuzmek (kelebek) 30 dak 390 kalori
Yuzmek (kurbağalama) 30 dak 330 kalori
Yuzmek (kuvvetli) 30 dak 330 kalori
Yuzmek (sırtustu) 30 dak 270 kalori