Çok yemek yemeden kaynaklı ortaya çıkan hazımsızlık, şişkinlikle karıştırılsa da külliyen farklı sıhhat meseleleridir. Şişkinlik çok yemekten ötürü midenin şişmesidir. Hazımsızlık ise yemeği sindirmeme meselesidir. İki sıhhat durumu da çok yaşanır. Mahsusen şahsi günlerde ve davetlerden sonra yaşanan hazımsızlık hakkında merak edilenleri sizler için derledik. Evet hazımsızlık nedir ve belirtileri nelerdir? Hazımsızlığa güzel gelen doğal kürler...
Sindirim sistemi vücuda alınan besinleri ayrıştırdıktan sonra zararlı olanları atmakla hizmetlidir. Sağlıklı bir hayat için sindirim sistemindeki organlar vücudun olmazsa olmazlarındandır. Sindirim sistemindeki üçüncü nahiye olan mide ise bunlardan en kıymetlisidir. Zira alınan yemekler burada öğütülür. Bu yüzden mütehassıslar yemek bölgeyken dikkat edilmesi konusunda bireylere ihtar da bulunuyor. Süratli, yavaş, az ve çok yeme üzere alışkanlıkların midenin fonksiyonlarını olumsuz tesirler. Bu yüzden metabolizmaya nazaran ortalama seviyede bir yemek alışkanlığı ve akabinde tüketilen besinlerin sindirime yararı olması gerekir. Yaşanılan en sık sağlım sorunu ise hazımsızlıktır. Bilim literatüründe Dispepsi olarak geçen hazımsızlık ekseriyetle halk arasında şişkinlikle karıştırılır. Fakat şişkinlik ve hazımsızlık külliyen farklı sıhhat meseleleridir. Şişkinlik karının yemeklerden sonra şişmesi ve ağrımasıdır. Hazımsızlık ise yemeklerin öğütülmemesi yani sindirilmemesi durumudur.
HAZIMSIZLIĞIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
HAZIMSIZLIĞIN NEDENLERİ NELERDİR?
Sistemsiz ve çok yemek yeme, öğütülmesi sıkıntı besinler tüketilmesinin yanı sıra birtakım riskli hastalıklarda hazımsızlığa neden olur. Reflü, ülser ve mide fıtığı bu rahatsızlıkların başında bölge alıyor. Birebir hengamda gaz sıkışması, mide sıvısında dengesizlik, bağırsak iltihaplanması da hazımsızlığın yaşanmasına neden olan durumlar arasındadır. Kimi mütehassıslar ruhsal hastalıklarında hazımsızlığa yer hazırladığını belirtiyor. Kafein, acı, karbonhidrat sonrası bu sıhhat derdinin riski artar.
HAZIMSIZLIĞA ÂLÂ GELEN DOĞAL KÜRLER...
- Sindirimde birikmiş havayı boşaltmanın en tesirli yolu kabonattır. Yemek yedikten sonra oluşan karın gazı için bir bardak suya yarım yemek kaşığı karbonatı karıştırarın yemekten sonra bir bardak içiniz.
- Hazımsızlığın neden olduğu şişlik ve krampları gidermek için kesim zencefili kaynamış suyun içerisine atın demlenmesini bekleyin. Akabinde içerisine 5 damla limon sıkarak tüketiniz.
- Nane içerdiği ferahlatıcı ve çözücü hususlar sayesinde hazımsızlığa uygun gelen en tesirli doğal metottur. 10 yaprak naneyi 15 dakika kaynatın içerisine yarım çay kaşığı tuz ve 5 damla limon sıkarak tüketiniz.
- Nohutta içerdiği çözücü husus sayesinde midede enzimlenmeyen besinleri kesimler gaz ya da dışkılama yolu vücuttan atar. 250 gram nohutu 8 bardak su ek ederek kaynatın. Daha sonra elde ettiğiniz nohut suyunu yemeklerden sonra bir bardak içiniz..
- Anason çayı, hazımsızlığı ve beraberinde gelen şişliği en kolay geçiren doğal sistemlerden biridir. Bağırsaklarda ve midede emilmemiş ve gaza neden olmuş zararlı bakterilerin nispetini azaltır. Anason bitkisini 10 dakika kaynatın akabinde 5 damla limon sıkın ve bir adet çubuk tarçın ek edin. 15 dakika demlendikten sonra günde bir bardak tüketebilirsiniz.
HAZIMSIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
- Tek seferde çok yemek konumuna gün içerisine yemek öğünlerini bölerek yemek.
- Berbat alışkanlıkları bırakmak. Kafeini azaltmak.
- Ruhsal sıkıntıları tek başına atlatmak bölgesine bir bilirkişiye danışmak.
- Yemek sırasında midenin hava almaması için konuşmamak.
- Gece yemek yememek.
- Şiddetli yağlı baharatlı besinlerden uzak durmak.