HDL kolesterol İngilizce “High Density Lipoprotein kelimelerinin baş harflerinden oluşmaktadır Bu müşteri kolesterol gövde için yararlıdır ve yüksek seviyelerde bulunması damar hastalıkları ve benzer rahatsızlıklar için iyidir
Yüksek yoğunluklu lipoprotein yani HDL kolesterol kan aracılığıyla bütün vücuda yayılır ve diğer kolesterol tipi olan ve fena kolesterol olarak tanıdık LDL (düşük yoğunluklu kolesterol) parçacıklarını toplar HDL kolesterolün damarlardan topladığı kötü kolesterol karaciğere getirilir ve buradan atılması sağlanır
HDL kolesterol seviyenizi desteklemek ve kötü kolesterolle çaba etmek için öncelikle gıda alışkanlıklarınızı düzenlemeli ve tükettiğiniz gıdaları teftiş altına almalısınız HDL kolesterol seviyesini yüksek yetişmek fena kolesterol olan LDL kolesterol ile mücadelenizde size yardımcı olacaktır
Yağ alımını kanola yağı ve sızma zeytinyağı ile sağlamanız HDL kolesterolü yükseltecektir Hem omega 3 bakımında varlıklı gıdaların tüketimi iyi kolesterolü yükseltir Omega 3 ’ü balık, ketentohumu yağında bol miktarda bulabilirsiniz *
Yüksek yoğunluklu lipoprotein yani HDL kolesterol kan aracılığıyla bütün vücuda yayılır ve diğer kolesterol tipi olan ve fena kolesterol olarak tanıdık LDL (düşük yoğunluklu kolesterol) parçacıklarını toplar HDL kolesterolün damarlardan topladığı kötü kolesterol karaciğere getirilir ve buradan atılması sağlanır
HDL kolesterol seviyenizi desteklemek ve kötü kolesterolle çaba etmek için öncelikle gıda alışkanlıklarınızı düzenlemeli ve tükettiğiniz gıdaları teftiş altına almalısınız HDL kolesterol seviyesini yüksek yetişmek fena kolesterol olan LDL kolesterol ile mücadelenizde size yardımcı olacaktır
Yağ alımını kanola yağı ve sızma zeytinyağı ile sağlamanız HDL kolesterolü yükseltecektir Hem omega 3 bakımında varlıklı gıdaların tüketimi iyi kolesterolü yükseltir Omega 3 ’ü balık, ketentohumu yağında bol miktarda bulabilirsiniz *