Hentbol İle İlgili Bilgiler Terimler
HENTBOL SPORUNUN TEMEL KURALLARI
İki takım arasında oynanan bir takım oyunudur Hentbol 30 dakikalık iki devreden oluşur Defanstaki takım, hucum eden takımı ceza sahasının onunde kalelerine yaklaştırmamaya calışır D şeklindeki 6 m uzaklıktaki ceza sahasına kaleci dışındaki oyuncuların girmesi yasaktır
Savunma sırasında, defans oyuncuları belirli olcude rakip oyunculara temasta bulunabilirler Aşırı faullu temaslarda oyuncu iki dakikalık oyundan cıkma cezası ile cezalandırılır ve ceza alan oyuncunun yerine oyuncu giremez Cezası biten oyuncu veya yerine başka oyuncu girebilir Hentbol sahası 40 metre uzunluğunda ve 20 m genişliğinde diktortgen şeklinde bir alandır Kaleye 9 cm uzaklıkta kesik cizgilerle belirlenmiş ceza sahasında yapılan fauller penaltı olarak nitelendirilir Penaltı atışları kalenin tam 7 m karşısından yapılır Bu atışlara 7 m atışı da denir
Her takım sahaya 10′u saha oyuncusu, 2 ’si kaleci olmak uzere 12 oyuncu ile cıkar Mac başlarken oyun alanı icinde, bir takımdan 6′ sı oyuncu, biri kaleci olmak uzere toplam 7 oyuncu bulunur Kenarda 5 yedek oyuncu otururur Oyun suresi icerisinde cizgi ile belirlenen bolumde, kendi aralarında her an istedikleri kadar oyuncu değiştirilebilirler Oyunda amac, rakip kaleye gol atmaktır Eğer bir oyuncu kurallar icinde topu rakip kaleye atar ve sokabilirse bu “gol olarak kabul edilir Takımlar, birbirlerinin kalelerine topu atıp gole cevirmeye calışırken, gol olmaması icin de savunma ile kendi kalelelerini korurlar Top oyuncular tarafından sadece elle oynanır ancak, kaleci kalesini vucudunun tumuyle koruyabilir Oyuncu, topu elinde en fazla 3 saniye tutabilir ve topla sadece 3 adım atabilir İki devre sonunda en cok gol kaydeden takım galip gelir Gol sayıları eşitse karşılaşma beraberlikle son bulur Galibiyette 2 puan, beraberlikte 1 puan alınırken, yenilgide puan alınmaz
Oyun basketboldaki gibi hava atışı ile başlar ve top celindikten sonra tutan oyuncunun hava atışı yapılan yere 3 metre uzaklıkta olması zorunluluğu vardır Defans yapan takım, hucum eden takımı ceza sahasının onunde kalelerine yaklaştırmamaya calışır Topun capı bayanlar musabakalarında 5456 iken erkeklerde 5860 cm dir
Topun ağırlığı erkeklerde 425 ile 475 gr bayanlarda ise 325 ile 400 gramı gecmemesi gerekir Oyuncular topu surerken iki kez tutabilirler ancak tuttuktan sonra uc saniye icinde ellerinden cıkarmak zorundalar ve topla en fazla uc adım atabilirler Oyun iki hakemle yonetilir
HENTBOLDE TEMEL TEKNİK BECERİLER
Hentbolun temel teknik becerilerini oğrenmek, karmaşık ve zor değildir Cunku topu yakalamak, pas atmak ve topu surmek, herkesin cocukluğundan beri rahatlıkla yaptığı temel hareketlerdir Devamlı ve bilincli calışmalarla hentbol teknik becerileri oğrenilebilir ve oyunun temelinde bulunan dayanıklılık, surat, beceri, esneklik, sıcrama gibi motorik ozelliklerde buna paralel kazanılabilir Motorik ozelliklerin kazanılması, organizmanın kuvvetlendirilmesi, duruş bozukluklarının onune gecme, kollektif duşunme ve birlikte hareket edebilme alışkanlıklarının geliştirilmesinde, hentbol en uygun spor turlerinin başında gelmektedir
TOP TUTMA VE PASLAŞMA
Hentbolde temel teknik beceriler top tutma ve paslaşmayla başlar Cunku oyunun gelişebilmesi bu becerilerin iyi kazanılmasına bağlıdır Kural gereği, bir elle pas atabilmeli ve iki elle top tutabilmek gerekir
TEMEL PAS (ELUSTU PAS)
Henbolun en onemli ve guvenle yapılabilen pas şeklidir Bu paslaşmada top iki elle hemen hemen omuz seviyesinde tutulur Top parmaklarla kavranarak atış eline alınır Bu durumda atış eli dirseklerden 90 derece geri bukuludur Sağ elini kullanan oyuncunun sol ayağı yere destek olarak one alınır Ağırlık arka bacaktadır Atış sırasında sağ ayak one hareket ettirilerek vucut topun gidiş yonune doğru hareket ettirilerek top elden cıkarılır Atış eli topu takip eder Temel atış destek ayaklı veya destek ayağı olmaksızın yapılabilir
BİLEKTEN PAS
Bel yuksekliğinde top iki elle tutulur Ayaklar omuz hizası acıklığındadır Top atılacak yone bir adım atılır Dirsek hedefi gosterecek şekilde kaldırılır Top pas atılacak elin parmakları tarafından kavranır Dirsek gerginleştirilerek, top bilekten itilerek pas yapılır Kol ve bilek topu gidiş yonune doğru takip eder
TOP TUTMA
Top tutmanın dort temel prensibi vardır Birincisi, iki el acık ve pas gelecek yone donuk olmalı İkincisi, topu takip etmek Ucuncusu, kollar gergin vaziyette ve topu karşılarken, kollar dirseklerden hafif bukulu vaziyette ve topu yumuşatarak kavramalı Dorduncu prensip ise, topu yakaladıktan sonra, cabukca şut, pas, aldatma veya top surme yapılmalıdır Temel olarak bel ustu ve belaltı tutuş olmak uzere iki turlu tutuş vardır
TOP SURME (DRIBLING)
Hentbolde basketbolda top surmede iki farklılıkla hemen hemen aynıdır Birinci farklılık, hentbolde top surme oncesi ve sonrası uc adım atılabilir İkincisi, top suren el topa temas ederken acık olmalıdır
Top surmeye karar verildiğinde, el top uzerinde acık olarak yer alır Top suren elin dirseği yaklaşık 90 derece bukulur ve gerginleşir Parmaklar direk topla temastadır Baş yukarıda olmalıdır
ŞUT
Hentbolda şut, atakları skora donuşturebilmek icin sonuc hareketidir Hentbolda dort temel şut ceşidi vardır Bunlar temel şut, sıcrayarak şut, kanattan şut (Yana bukulu şut) ve duşerek şut ’tur Herbirinin kulanım durumu ve zamanına gore değişik avantajları ve teknikleri vardır
TEMEL ŞUT
Bu şut şekli tamamen elustu (temel) pas gibidir Top parmaklarla kavranarak atış elindedir Bu durumda atış eli dirseklerden 90 derece geri bukuludur Sağ elini kullanan oyuncunun sol ayağı yere destek olarak one alınır Ağırlık arka bacaktadır Atış sırasında sağ ayak one hareket ettirilerek vucut topun gidiş yonune doğru hareket ettirilerek top elden cıkarılır Atış el omuzu geriden atış yonune doğru dondurulur Atış eli topu takip eder
SICRAYARAK ŞUT
Koşar durumda uc adım kullanılır Atış elinin tersi ayak yerden son olarak kesilir Şut eli yukarı ve geriye cekilir Diğer destek kolu hafifce vucudun onune getirilir Destek kolu geriye doğru alınırken aynı zamanda şut omuzuda şut yonune doğru dondurulur Atış kolu one doğru kamcı gibi hareket etirilerek top elden cıkarılır Vucut ve atış kolu topu gidiş yonune doğru takip ederken, destek ayağı yere konur
YANA BUKULU ATIŞ (Kanat Şutu)
Genellikle bu atış, savunma oyuncusu kaleyi kapattığında, hucum oyuncusunun en etkili şekilde kullanabileceği bir atış şeklidir Bu atış genellikle kanat pozisyonlarında kullanıldığından, obur adıda kanat şutudur Sağ elini kullanan bir oyuncu icin, savunma yapan oyuncunun sağından atar gibi yaparken, vucudunu sol dayanma ayağının uzerinde yana buker Top, kolun baş arkasından iyice bukulerek, atış kolunun aksi yonunden elden cıkarılır
DUŞEREK ATIŞ
Duşerek atış genellikle, yana ve one olmak uzere iki formda yapılabilir Duşerek atışın one doğru yapılan formunda, oyuncu, başlangıcta bacaklar hafif acık, dizler bukulu ve kalca one alınmış şekildedir Oyuncu, dizlerin ve kalcanın one doğru getirilmesi anında ve bununla birlikte atış omuzunun geriye alınmasıyla beraber duşme hareketine başlar Bu sırada top govdenin on yanında tutulur Duşme sırasında govdenin ust kısmı yukarı doğru gerginleştirilir Bu gerilmede omuuzn one doğru cok hızlı alınması ve atış kolunun savurma şeklindeki hareketiyle top kuvvetli olarak elden cıkarılır Duşme hareketi diğer elin yere dokunmasıyla yada atış omuzunun uzerine yuvarlanmayla son bulur
HENTBOL SPORUNUN TEMEL KURALLARI
İki takım arasında oynanan bir takım oyunudur Hentbol 30 dakikalık iki devreden oluşur Defanstaki takım, hucum eden takımı ceza sahasının onunde kalelerine yaklaştırmamaya calışır D şeklindeki 6 m uzaklıktaki ceza sahasına kaleci dışındaki oyuncuların girmesi yasaktır
Savunma sırasında, defans oyuncuları belirli olcude rakip oyunculara temasta bulunabilirler Aşırı faullu temaslarda oyuncu iki dakikalık oyundan cıkma cezası ile cezalandırılır ve ceza alan oyuncunun yerine oyuncu giremez Cezası biten oyuncu veya yerine başka oyuncu girebilir Hentbol sahası 40 metre uzunluğunda ve 20 m genişliğinde diktortgen şeklinde bir alandır Kaleye 9 cm uzaklıkta kesik cizgilerle belirlenmiş ceza sahasında yapılan fauller penaltı olarak nitelendirilir Penaltı atışları kalenin tam 7 m karşısından yapılır Bu atışlara 7 m atışı da denir
Her takım sahaya 10′u saha oyuncusu, 2 ’si kaleci olmak uzere 12 oyuncu ile cıkar Mac başlarken oyun alanı icinde, bir takımdan 6′ sı oyuncu, biri kaleci olmak uzere toplam 7 oyuncu bulunur Kenarda 5 yedek oyuncu otururur Oyun suresi icerisinde cizgi ile belirlenen bolumde, kendi aralarında her an istedikleri kadar oyuncu değiştirilebilirler Oyunda amac, rakip kaleye gol atmaktır Eğer bir oyuncu kurallar icinde topu rakip kaleye atar ve sokabilirse bu “gol olarak kabul edilir Takımlar, birbirlerinin kalelerine topu atıp gole cevirmeye calışırken, gol olmaması icin de savunma ile kendi kalelelerini korurlar Top oyuncular tarafından sadece elle oynanır ancak, kaleci kalesini vucudunun tumuyle koruyabilir Oyuncu, topu elinde en fazla 3 saniye tutabilir ve topla sadece 3 adım atabilir İki devre sonunda en cok gol kaydeden takım galip gelir Gol sayıları eşitse karşılaşma beraberlikle son bulur Galibiyette 2 puan, beraberlikte 1 puan alınırken, yenilgide puan alınmaz
Oyun basketboldaki gibi hava atışı ile başlar ve top celindikten sonra tutan oyuncunun hava atışı yapılan yere 3 metre uzaklıkta olması zorunluluğu vardır Defans yapan takım, hucum eden takımı ceza sahasının onunde kalelerine yaklaştırmamaya calışır Topun capı bayanlar musabakalarında 5456 iken erkeklerde 5860 cm dir
Topun ağırlığı erkeklerde 425 ile 475 gr bayanlarda ise 325 ile 400 gramı gecmemesi gerekir Oyuncular topu surerken iki kez tutabilirler ancak tuttuktan sonra uc saniye icinde ellerinden cıkarmak zorundalar ve topla en fazla uc adım atabilirler Oyun iki hakemle yonetilir
HENTBOLDE TEMEL TEKNİK BECERİLER
Hentbolun temel teknik becerilerini oğrenmek, karmaşık ve zor değildir Cunku topu yakalamak, pas atmak ve topu surmek, herkesin cocukluğundan beri rahatlıkla yaptığı temel hareketlerdir Devamlı ve bilincli calışmalarla hentbol teknik becerileri oğrenilebilir ve oyunun temelinde bulunan dayanıklılık, surat, beceri, esneklik, sıcrama gibi motorik ozelliklerde buna paralel kazanılabilir Motorik ozelliklerin kazanılması, organizmanın kuvvetlendirilmesi, duruş bozukluklarının onune gecme, kollektif duşunme ve birlikte hareket edebilme alışkanlıklarının geliştirilmesinde, hentbol en uygun spor turlerinin başında gelmektedir
TOP TUTMA VE PASLAŞMA
Hentbolde temel teknik beceriler top tutma ve paslaşmayla başlar Cunku oyunun gelişebilmesi bu becerilerin iyi kazanılmasına bağlıdır Kural gereği, bir elle pas atabilmeli ve iki elle top tutabilmek gerekir
TEMEL PAS (ELUSTU PAS)
Henbolun en onemli ve guvenle yapılabilen pas şeklidir Bu paslaşmada top iki elle hemen hemen omuz seviyesinde tutulur Top parmaklarla kavranarak atış eline alınır Bu durumda atış eli dirseklerden 90 derece geri bukuludur Sağ elini kullanan oyuncunun sol ayağı yere destek olarak one alınır Ağırlık arka bacaktadır Atış sırasında sağ ayak one hareket ettirilerek vucut topun gidiş yonune doğru hareket ettirilerek top elden cıkarılır Atış eli topu takip eder Temel atış destek ayaklı veya destek ayağı olmaksızın yapılabilir
BİLEKTEN PAS
Bel yuksekliğinde top iki elle tutulur Ayaklar omuz hizası acıklığındadır Top atılacak yone bir adım atılır Dirsek hedefi gosterecek şekilde kaldırılır Top pas atılacak elin parmakları tarafından kavranır Dirsek gerginleştirilerek, top bilekten itilerek pas yapılır Kol ve bilek topu gidiş yonune doğru takip eder
TOP TUTMA
Top tutmanın dort temel prensibi vardır Birincisi, iki el acık ve pas gelecek yone donuk olmalı İkincisi, topu takip etmek Ucuncusu, kollar gergin vaziyette ve topu karşılarken, kollar dirseklerden hafif bukulu vaziyette ve topu yumuşatarak kavramalı Dorduncu prensip ise, topu yakaladıktan sonra, cabukca şut, pas, aldatma veya top surme yapılmalıdır Temel olarak bel ustu ve belaltı tutuş olmak uzere iki turlu tutuş vardır
TOP SURME (DRIBLING)
Hentbolde basketbolda top surmede iki farklılıkla hemen hemen aynıdır Birinci farklılık, hentbolde top surme oncesi ve sonrası uc adım atılabilir İkincisi, top suren el topa temas ederken acık olmalıdır
Top surmeye karar verildiğinde, el top uzerinde acık olarak yer alır Top suren elin dirseği yaklaşık 90 derece bukulur ve gerginleşir Parmaklar direk topla temastadır Baş yukarıda olmalıdır
ŞUT
Hentbolda şut, atakları skora donuşturebilmek icin sonuc hareketidir Hentbolda dort temel şut ceşidi vardır Bunlar temel şut, sıcrayarak şut, kanattan şut (Yana bukulu şut) ve duşerek şut ’tur Herbirinin kulanım durumu ve zamanına gore değişik avantajları ve teknikleri vardır
TEMEL ŞUT
Bu şut şekli tamamen elustu (temel) pas gibidir Top parmaklarla kavranarak atış elindedir Bu durumda atış eli dirseklerden 90 derece geri bukuludur Sağ elini kullanan oyuncunun sol ayağı yere destek olarak one alınır Ağırlık arka bacaktadır Atış sırasında sağ ayak one hareket ettirilerek vucut topun gidiş yonune doğru hareket ettirilerek top elden cıkarılır Atış el omuzu geriden atış yonune doğru dondurulur Atış eli topu takip eder
SICRAYARAK ŞUT
Koşar durumda uc adım kullanılır Atış elinin tersi ayak yerden son olarak kesilir Şut eli yukarı ve geriye cekilir Diğer destek kolu hafifce vucudun onune getirilir Destek kolu geriye doğru alınırken aynı zamanda şut omuzuda şut yonune doğru dondurulur Atış kolu one doğru kamcı gibi hareket etirilerek top elden cıkarılır Vucut ve atış kolu topu gidiş yonune doğru takip ederken, destek ayağı yere konur
YANA BUKULU ATIŞ (Kanat Şutu)
Genellikle bu atış, savunma oyuncusu kaleyi kapattığında, hucum oyuncusunun en etkili şekilde kullanabileceği bir atış şeklidir Bu atış genellikle kanat pozisyonlarında kullanıldığından, obur adıda kanat şutudur Sağ elini kullanan bir oyuncu icin, savunma yapan oyuncunun sağından atar gibi yaparken, vucudunu sol dayanma ayağının uzerinde yana buker Top, kolun baş arkasından iyice bukulerek, atış kolunun aksi yonunden elden cıkarılır
DUŞEREK ATIŞ
Duşerek atış genellikle, yana ve one olmak uzere iki formda yapılabilir Duşerek atışın one doğru yapılan formunda, oyuncu, başlangıcta bacaklar hafif acık, dizler bukulu ve kalca one alınmış şekildedir Oyuncu, dizlerin ve kalcanın one doğru getirilmesi anında ve bununla birlikte atış omuzunun geriye alınmasıyla beraber duşme hareketine başlar Bu sırada top govdenin on yanında tutulur Duşme sırasında govdenin ust kısmı yukarı doğru gerginleştirilir Bu gerilmede omuuzn one doğru cok hızlı alınması ve atış kolunun savurma şeklindeki hareketiyle top kuvvetli olarak elden cıkarılır Duşme hareketi diğer elin yere dokunmasıyla yada atış omuzunun uzerine yuvarlanmayla son bulur