Her gün nar yemek gripten koruyor

Son günlerde karşılaştığımız aşırı soğuk havalar, bağışıklık sistemimizi korkutma ediyor Bu dönemde en sık karşılaşılan hastalıkların başında gelen grip hatalı tedavi edildiğinde; sinüzit, orta kulak iltihabı gibi manâlı afiyet sorunlarına neden olabiliyor Özellikle 65 yaş üstü kişiler, kronik yürek, akciğer, böbrek ve şeker hastaları, kanser hastaları ve afiyet çalışanları gibi tehlike grubunda bulunanların daha tedbirli olması gerekiyor  Grip yüksek alev, baş ağrısı, yaygın gövde ağrısıyla yaşam kalitesini düşürüyor Peki gribe yakalanmamak, gripten korunmak için neler gerçekleştirmek gerekiyor? Emsey Hospital’dan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm Dr Songül Özer konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor  Gripten korunmak için en etkili yöntem; grip aşısı Gripten korunmanın en etkili yollarından biri grip aşısı olarak öne çıkar Aşı yapıldıktan birkaç hafta sonradan, gövde influenza virüsünü tanıyarak mücadeleye başlar, böylece rahatsızlık oluşumu önlenebilir Bilhassa ileri yaş ve kronik hastalıklar sebebiyle risk grubunda yer alan kişilerin, topluluk ortamlarda çalışanların ve gribe yakalanmak istemeyenlerin grip aşısı olması gerekir Grip aşısıyla gribe karşısında yüzde 100 korunma sağlanamaz Çünkü grip aşısı, grip mikropları içerisinden sadece bir yıl önceki grip mikrobuna karşı vasilik sağlar Aşı olduktan sonradan, öbür bir virüsle karşılaşıldığında gribe yakalanılabilir Grip aşısı dinç genç erişkinlerde yüzde 7090 oranında belirtileri önleyebilirken, yaşlılarda ve altta yatan kronik hastalığı olanlarda bu oran %3040’a düşebilir Yapılan çalışmalar, aşının bu kişilerde bile gribin olumsuz etkilerini azalttığını, hastaneye yatış ve vefat oranlarını düşürdüğünü göstermektedir Gribi önlemede el hijyeninin önemi Gribe yakalanmamak için, havaya sıcaklığına uygun şekilde giyinmek ve gribal enfeksiyonu olan kişilerle yakın temas halinde bulunmamak gerekir Hasta kişilerle öpüşülmemeli, kucaklaşılmamalı ve tokalaşılmamalıdır Gripten korunmada en manâlı yollardan biri de el hijyenine özen göstermektir Öksürük, hapşırık aracılığıyla tükürük ellere bulaşacağı için, ortak başvuru formu gereçlerine dokunmadan önce, kesin olmayan yüzeylere temastan hemencecik sonra alışılagelmiş zamana tarafından daha sık olarak eller yıkanmalıdır Gribi önlemek için diğer dikkat edilmesi gerekenler • Bol bol taze sebze ve meyve tüketilmelidir • Balık, süt ve yumurta ağırlıklı beslenilmelidir • E vitamini için fındık, ceviz ve badem yenmelidir• Yoğurt ve kefire sofrada mutlaka yer verilmelidir• Soğuk havalarda bitki çayı içmeye itina gösterilmelidir • Ara öğünlerde kayısı yenmelidir • Her gün mutlaka bir adet nar gıda programına dahil edilmelidir • bir tutam maydanoz jurnal C vitamini ihtiyacının çoğunu karşıladığından, bol bol tüketilmelidir   id Gad300250