Hipertansiyonda 9 altın kural

Günümüzde gitgide artarak daha pozitif sayıda kişinin karşılaşır olduğu, ülkemizde yaklaşık her 3 erişkinden 1'inde görülen hipertansiyon sinsi bir rahatsızlık Birçok zaman şikayete yol açmadığından 'sessiz katil' olarak da adlandırılıyor Acıbadem Maslak Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Prensip Sipahi, hipertansiyonda dikkat edilmesi gereken 9 altın kuralı anlattı, kayda değer uyarılar ve önerilerde bulundu img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c062697e h4Havalar ısındıkça tansiyon düşebilir!h4 Yapılan araştırmalar sıcak aylarda damarların gevşemesine ast olarak tansiyonun azıcık düşebileceğini gösteriyor Öyle oysa, aralıklı de olsa sadece kışın tansiyon ilacı alan, yazın ilaçların kesildiği hipertansiyon hastaları deha var Dolayısıyla sıcaklık değişiklikleri olduğunda tansiyonunuzu daha yakından takip ederek, alışılagelmişin dışarıda ölçümler olduğunda hekiminize danışın img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c07b3750 h4Akıcı ve tuz dengesine uyarı!h4 Yaz aylarında terlemeye emrindeki su ve tuzlu kaybı artabileceği için atardamarların içindeki kanın yaratacağı tansiyon, yani kan basıncı düşme yönünde akıntı gösterebiliyor Yüksek tansiyonu olup ilaç bölge hastalarda zeka tansiyon düşmeleri yaşanabiliyor ve düşük tansiyon bayılmaya bile yol açabiliyor Tansiyon hastası olsanız da olmasanız da yazın akıcı tüketimine uyarı edin ve fazla terlediğiniz günler mutlaka akışkan tüketimini artırın img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c095cebb h4Akarsukahveden uzak durunh4 Her ne değin yazın akışkan tüketiminin artırılması önerilse de, bu nehir ve kahve tüketimini artırmak anlamına gelmemeli Bu içeceklerin içerdiği kafein, idrar söktürücü etkiye yol açıyor ve idrarla fazla değişken kaybı sonucu gerçekte olumsuz bir akıcı dengesi laf konusu oluyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c0ae8350 h4Sigara ve alkolden uzak durunh4 Sigaranın sadece kanser ve kalp krizine yok, yüksek tansiyona da yol açabileceği iyi bilinmeli Tekrar fazla alkol de hipertansiyona niçin olabiliyor Özellikle tatillerde, kimi kişiler alkol tüketimini ciddi düzeyde artırıyor! Günlük alkol tüketiminde her 10 gramlık artışın büyük tansiyonu yaklaşık 1 milimetre cıva artırdığını bilin img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c0c7bbe6 h4Seyahate tansiyon aletinizi de götürünh4 Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Prensip Sipahi, Bambaşka atmosferik şartlar sebebiyle öbür coğrafyalarda kan basıncında şansın dönmesi olduğundan kan basıncı hastaları ilaçlarıyla birlikte mutlaka tansiyon aletlerini de valizlerine koymalı ve gittikleri yerde tansiyonlarını ahenkli olarak ölçmeli Gerekirse ilaçlarda doz değişikliği için hekimlerine danışmalı diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c0e28cc4 h4Aşırı beslenmeye uyarıh4 Günümüzde herşey dahil konsepti ile hizmet veren tatil köyleri fazlasıyla popüler Kimimiz bu tarz tatiller esnasında yeme içme konusunda ipin ucunu kaçırıp kilo alabiliyoruz Kilo aldıkça tansiyonun arttığı, öte yandan kilo verdikçe de tansiyonun düştüğü iyi bilinmeli img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c0f6829b h4Egzersiz deyip geçmeyinh4 Uyumlu egzersizin kan basıncını düşürdüğü bir hakiki Ama aşırı sıcak ve nemli havalarda egzersizin değişken dengesinde ciddi oynamalara yol açabildiği, sıcaklık yorgunluğu ve ısı çarpması riskini de artırabildiği biliniyor Dolayısıyla aşırı sıcaklığın laf konusu olduğu günler alıştırma yapılmaması daha doğru img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c1435c83 h411:0014:00 arası tehlikeli saatlerh4 Yazın 1114 saatleri arası sıcaklık yorgunluğu ve ısı çarpması riskinin en yüksek olduğu saatler bu nedenle keza hipertansiyon hastalarının ayrıca de sağlıklı kişilerin, fazla sıcaklığın olduğu günlerde özellikle bu saatlerde dışarıya bulunmamalarında avantaj var Dışarı çıkmak zorunda iseniz mutlaka şapka takın, açık renkli kıyafet giyin ve bol su için img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c15ea2a2 h4Hekim kontrolünü ihmal etmeyinh4 Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr Ilke Sipahi Uzun süren yaz tatilleri esnasında hipertansiyon hastaları hekimlerinden uzaktan kalabilmektedir Eğer bu tatiller sırasında kan basıncında oynamalar, hap alt etkileri vb laf konusu olursa hastalar en azından telefonla hekimlerine ulaşmalı, gerekirse tatil yaptıkları bölgede de ikinci bir hekime görünmelidirler diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatashipertansiyonda9altinkural5c2d7c17af0ad sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur