Geceleri horluyorsanız ya da nefesiniz kesiliyorsa dikkat
Horlamanın Nedenleri Neler Kilo Horlamaya Neden Olurmu?
Horluyorsanız Dikkat!
imageshorluyorsanizdikkat5ad1597592058
Yaklaşan Ramazan Bayramı icin tatil planları yapılmaya başlandı Ancak uzun yolculuk yapacakların cok dikkatli olması gerekiyor Ozellikle uyku apne sendromu yaşayan hastaların dikkat etmesi gereken noktaları, Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doc Dr Seyhan Alkan anlattı
Uyku apne sendromu yaşayanların genelde bu hastalıktan haberi olmaz, horlamaları ve bir anda horlayarak uykudan sıcramayı normal bir durum gibi gorurler
Uyku Apne Sendromu Yaşayanlar Arac Kullanmamalı!
Uyku apne sendromu yaşayan hastalar mumkunse arac kullanmamalı, gerekirse donuşumlu arac kullanmalı; tek başlarına ve gece yolculuğu kesinlikle yapmamalılar Yemekten sonra uyuklama soz konusu olacağı icin, arac kullanmak ozellikle bu hastalar icin cok tehlikeli Ciddi trafik kazalarına neden olabilirler
Uyku Apnesi Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Uyku apnesi hastalarının ozellikle gece uykuda kalp rahatsızlıkları riskini artırmamaları icin beslenmelerine ozen gostermeleri; uykuya yakın saatlerde yemek yememeleri, oğunlerde ağır yemeklerden ve tatlılardan uzak durmaları gerekir Bayram tatili yaz donemine rastladığı icin oğle saatlerinde uzun sure dışarıda bulunmak; sauna, buhar banyosu gibi sıcak ortamlara mideleri doluyken girmek, bu hastalar icin pek cok sorunu beraberinde getirebilir Uyku apne sendorumu yaşayan hastalar aşırı efordan kacınmalı, alkol tuketimine dikkat etmeli, uykuda sırt ustu yatmak yerine yan yatmayı tercih etmeli ve en onemlisi eşlerinin uyumasına izin vermek icin onlara biraz sure tanımalıdır
KİLO TETİKLİYOR
Nefes alamadığınızın farkına varan beyniniz sizi uykunuzdan uyandırıyor ancak coğu kez uyandığınızı hatırlamıyorsunuz Bu duruma genellikle şiddetli horlama şikayeti de eşlik ediyor Gece uykunuzu iyi alamadığınız icin sabahları baş ağrısıyla uyanıyor, ağzınızın kuruduğunu fark ediyorsunuz Bir de bunlara gun boyu surecek yorgunluk, bitkinlik ve uyku isteği ekleniyor Bu durum ileri yaşlarda, ozellikle de kilolu erkeklerde goruluyor Sigara icenlerde yaklaşık 3 kat daha fazla oluşuyor Yaz aylarında nefes kesilmelerinin sayısı ve suresi coğalabiliyor Obstructive uyku apnesi, yol actığı diğer sağlık sorunlarıyla da size cektirmeye devam eder Kanınızdaki oksijen seviyelerinin duşmesi gecici olarak kan basıncınızı yukseltir Bu durumun surekli hale gelmesi, sizi yuksek tansiyonla karşı karşıya bırakır
DEPRESYON NEDENİDİR
Geceleri uyku apnesi yaşayan hastalar; gunduzleri kendilerini yorgun, sinirli ve uykulu hisseder Bu durum iş, okul ve ev yaşamlarında dikkat kaybına, davranış sorunlarına ve hatta depresyon gibi problemlere yol acar Geceleri şiddetli bir şekilde horluyorsanız, eşiniz ve yakınlarınız uykunuzda nefesinizin kısa sureli kesilmelere uğradığını belirtiyorsa ve gunduz kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız; vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun Kilo sorunu yaşayanlar, kısa ve dar bir boyun yapısına sahip olanlar ya da solunum yolu darlığı yaşayanlar daha fazla risk altındadır Sigara ve alkol kullanmanın da risk faktoru olduğunu hatırlatalım Diyabet ve yuksek tansiyon hastasıysanız da, bu duruma daha yatkın olduğunuzu bilmelisiniz
Horlamanın Nedenleri Neler Kilo Horlamaya Neden Olurmu?
Horluyorsanız Dikkat!
imageshorluyorsanizdikkat5ad1597592058
Yaklaşan Ramazan Bayramı icin tatil planları yapılmaya başlandı Ancak uzun yolculuk yapacakların cok dikkatli olması gerekiyor Ozellikle uyku apne sendromu yaşayan hastaların dikkat etmesi gereken noktaları, Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doc Dr Seyhan Alkan anlattı
Uyku apne sendromu yaşayanların genelde bu hastalıktan haberi olmaz, horlamaları ve bir anda horlayarak uykudan sıcramayı normal bir durum gibi gorurler
Uyku Apne Sendromu Yaşayanlar Arac Kullanmamalı!
Uyku apne sendromu yaşayan hastalar mumkunse arac kullanmamalı, gerekirse donuşumlu arac kullanmalı; tek başlarına ve gece yolculuğu kesinlikle yapmamalılar Yemekten sonra uyuklama soz konusu olacağı icin, arac kullanmak ozellikle bu hastalar icin cok tehlikeli Ciddi trafik kazalarına neden olabilirler
Uyku Apnesi Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Uyku apnesi hastalarının ozellikle gece uykuda kalp rahatsızlıkları riskini artırmamaları icin beslenmelerine ozen gostermeleri; uykuya yakın saatlerde yemek yememeleri, oğunlerde ağır yemeklerden ve tatlılardan uzak durmaları gerekir Bayram tatili yaz donemine rastladığı icin oğle saatlerinde uzun sure dışarıda bulunmak; sauna, buhar banyosu gibi sıcak ortamlara mideleri doluyken girmek, bu hastalar icin pek cok sorunu beraberinde getirebilir Uyku apne sendorumu yaşayan hastalar aşırı efordan kacınmalı, alkol tuketimine dikkat etmeli, uykuda sırt ustu yatmak yerine yan yatmayı tercih etmeli ve en onemlisi eşlerinin uyumasına izin vermek icin onlara biraz sure tanımalıdır
KİLO TETİKLİYOR
Nefes alamadığınızın farkına varan beyniniz sizi uykunuzdan uyandırıyor ancak coğu kez uyandığınızı hatırlamıyorsunuz Bu duruma genellikle şiddetli horlama şikayeti de eşlik ediyor Gece uykunuzu iyi alamadığınız icin sabahları baş ağrısıyla uyanıyor, ağzınızın kuruduğunu fark ediyorsunuz Bir de bunlara gun boyu surecek yorgunluk, bitkinlik ve uyku isteği ekleniyor Bu durum ileri yaşlarda, ozellikle de kilolu erkeklerde goruluyor Sigara icenlerde yaklaşık 3 kat daha fazla oluşuyor Yaz aylarında nefes kesilmelerinin sayısı ve suresi coğalabiliyor Obstructive uyku apnesi, yol actığı diğer sağlık sorunlarıyla da size cektirmeye devam eder Kanınızdaki oksijen seviyelerinin duşmesi gecici olarak kan basıncınızı yukseltir Bu durumun surekli hale gelmesi, sizi yuksek tansiyonla karşı karşıya bırakır
DEPRESYON NEDENİDİR
Geceleri uyku apnesi yaşayan hastalar; gunduzleri kendilerini yorgun, sinirli ve uykulu hisseder Bu durum iş, okul ve ev yaşamlarında dikkat kaybına, davranış sorunlarına ve hatta depresyon gibi problemlere yol acar Geceleri şiddetli bir şekilde horluyorsanız, eşiniz ve yakınlarınız uykunuzda nefesinizin kısa sureli kesilmelere uğradığını belirtiyorsa ve gunduz kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız; vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun Kilo sorunu yaşayanlar, kısa ve dar bir boyun yapısına sahip olanlar ya da solunum yolu darlığı yaşayanlar daha fazla risk altındadır Sigara ve alkol kullanmanın da risk faktoru olduğunu hatırlatalım Diyabet ve yuksek tansiyon hastasıysanız da, bu duruma daha yatkın olduğunuzu bilmelisiniz
