Hulya Avşar Nasıl Zayıfladı?

Hulya Avşar Nasıl Zayıfladı? Hulya Avşar Diyeti

Ekranların renkli yuzu Hulya Avşar nasıl zayıfladı?9 kilo veren Hulya Avşar‘ın diyet listesinde neler var?

Avşar’ın aldığı kiloları vermesinde buyuk rol oynayan Banu Kazanc, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı “Kilo verirken onemli olan nokta vucutta kas kaybına neden olmadan,

tamamıyla kilonun yağdan verilmesidirYine verilen kiloların kalıcı olabilmesi icin cok hızlı kilo vermeye calışmak yanlış olacaktırVucuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek icin ayda 5 kilo vermek yeterlidirYuzunuzun cokmemesi icin diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın diyen Banu Kazanc’ın diyet listesini uygulamak ise oldukca kolay

SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 ltsu ya da 14 avokado,30 gr peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı ve 0,5 ltsu

OĞLE

1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 ltsu

Haftada 2 gun1 tabak makarna, salata ve 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 ltsu

AKŞAM

1 secenek;

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 goğus tavuk, salata, 0,5 lt su

ya da

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su

2 secenek;

1 tabak karışık sebze(brokoli,bruksel lahanası,havuc…vb)(1 corba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt su

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas