Ödem attırır.
Sindirim meseleleri, gaz, kabızlık durumunda tüketilebilir. Kabızlık için yanında ılık su içilmesini tavsiye ederim.
Gebe bayanların muhtaçlığı olan folik asiti içerir, tevellüdü kolaylaştırır ve emziren anaların sütünü artırır.
Bağırsakları çalıştırır ve temizler.
Sistemli tüketildiğinde göz hastalıklarına yararlıdır.
Hücre sıhhatini düzgünleştirir, yaşlanmayı geciktirir, cildi sıklaştırır.
Bol mineral içerir. Karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeren tek meyve olduğundan bilhassa gelişme çağındaki evlatların, hamile-emziren bayanların, zayıflık şikayeti olanların tüketimine makuldür.
Güç verir. Kalorisi ve besin kıymeti yüksek olan bir meyve oluşu ile kilo almak isteyenlere destek olur. Bu durumda kuru yemişlerle bir arada tüketilmesini öneririm.
Kolesterol seviyelerini istikrarlar, kalp damar illetlerinden korur.
Toksinlerin vücuttan atımına yardımcı olur.
Kanser oluşumunu önler.
Tansiyonu istikrarlar.
Soğuk algınlığı, öksürük, boğaz şikayetlerine uygun gelir.
B öbeği vitaminlerini ve magnezyum mineralini içermesi ile depresyon ve hudut sistemi illetlerinden korunmaya yardımcıdır.
Şekerli bir meyvedir, tatlı gereksinimini karşılar. Şeker hastaları yahut kan şekeri dengesizliği yaşayanların hurmayı süt yahut yoğurt ile bir arada tüketmesini öneririm.
Yanında sade Türk kahvesi ile sağlıklı bir ara öğün seçeneğidir.
Peygamber Efendimizin de (sav) dediği üzere hurma bereketlidir. Az ölçüde ancak tertipli tüketimi ile yararları vücuda alınmış olur. 3 küçük hurma 1 porsiyon meyve olarak düşünülebilir.
Sıcak suda bekletilip yumuşadığında mutfak robotunda püre haline gelir. Bu biçimde birçok tatlıya, kurabiyeye, milkshake, smoothie üzere içeceklere eklenebilir, şeker tarafına kullanılabilir.