Pek cok uyku sorunu ceken hastalarda huzursuz bacak sendromu ortaya cıktığı gibi huzursuz bacak sendromu hastalarının coğunda da uyku sorunu bulunmaktadır Pek cok durumda bu iki rahatsızlık aynı anda gorulmekte olduğundan hastalığın tedavisi de bu yonde yapılmaktadır Huzursuz bacak sendromu7’den 70’e pek cok kişide gorulen bir hastalıktır Cocuklarda gorulme sıklığı da yetişkinler kadar olan hastalık genellikle cocuklarda gorulduğunde, buyumeye yonelik bir durum olduğu duşunulmektedir
Hastalık Hangi Sıklıkta Goruluyor ?
Huzursuz bacak sendromu hastalığı genellikle gunduzleri değil geceleri cok daha buyuk rahatsızlıklar duyarlar Gunduzleri pek belirti vermeyen hastalık, geceleri ozellikle durağan zamanlarda cok daha belirgin bir hal alır Bacak ve ayaklarda sıklıkla gorulen hastalık belirtileri, kişilerin hareket etmeyi durdurdukları, dinlendikleri, uzandıkları ya da uyumak icin yattıkları ve uyudukları zamanlarda daha da sık gorulmektedir Bacaklarda, ayaklarda ya da uyluklarda cokca gorulen belirtiler zaman zaman kollarda da gorulebiliyor Kişi uzuvlarında engel olamadığı bir hareket etme hissine kapılıyor ya da karıncalanma, kaşınma gibi hislerle rahatsızlık duyuyor Sendromlar ortaya cıktığında genellikle ayağa kalkıp birkac adım atmak belirtilerin hafiflemesine ve zaman zaman da ortadan kalkmasına yarıyor Yatak icinde de sıklıkla hareket ederek belirtileri hafifletmeye calışan kişiler uyku sorunu da cekmeye başlıyorlar Uyku duzensizliği ve sağlıklı bir uykuya dalamamak da kişilerde farklı bir takım sıkıntıların ortaya cıkmasına neden oluyor
Uyku sorunu huzursuz bacak sendromu hastalarında gorulen tipik bir sorundur Genellikle hastalığın belirtileri nedeni ile kişiler uykusuzluk sorunu yaşamaya başlarlar ya da uykuları olduğu halde uyuyamazlar Yapılan araştırmalarda pek cok hastanın uykuya dalmadan once yine sendromların belireceğini duşunduğunu ve bu yuzden uykuya dalmakta zorluk cektiğini soyluyor Huzursuz bacak sendromu olan hastalar derin uykuya gecememe sorunu da yaşamaktadırlar Uykuya geciş sureci sıkıntılı olan hastalarda ise huzursuz bacak sendromu cok daha fazla gorulmektedir Doktorların bu sendroma sahip olan kişilerle ilgili uyku tedavisi yapması da soz konusu olmaktadır
Uyku Sorunu
Huzursuz bacak sendromu genellikle uyku ile alakalı bir bozukluk olduğundan hastalar gun icinde değil de uyku esnasında bacaklarında ve ayaklarında engel olamadıkları bir hareket ettirme isteği icine girerler Hastaya gore değişiklik gosterse de genellikle gece yatarken ortaya cıkan belirtiler nedeni ile kişilerin uyku kaliteleri genellikle kotudur Geceleri iyi uyumayan kişiler, gun icinde kendilerini kotu hissederler Yorgun, bitkin ve odaklanma sorunu yaşayan hastalar uyku sorunlarının daha da artması nedeniyle gunlerini cok daha kotu gecirmeye devam ederler Ozellikle yolculuğa cıkanlar icin bu durumlar oldukca buyuk sıkıntılara neden olabilir Ucak yolculuğu ya da araba kullanmak zorlayıcı ve sıkıntı verici olabilir Uyku sorunu nedeniyle ikili ilişkilerinde yahut toplum icinde kurdukları iletişimlerde de sıkıntılar yaşayabilirler Uzun sureli oturmak zorunda kalınan haller de huzursuz bacak sendromu olan kişiler icin oldukca sıkıntılı durumlar arasındadır Tiyatro, bale, konser gibi etkinlikler onlar icin kabusa donuşebilir Hastalığın sendromları nedeni ile iyi uyuyamayan, uykusunu alamayan ve uykusuz kalan kişiler genellikle depresif bir ruh haline girerler ve agresif bir tavır takınırlar
Doktorlar uyku sorunu yaşayan huzursuz bacak sendromu hastalarına bazı tavsiyelerde bulunmaktadırlar Bunlardan bazıları hastaların her gun aynı saatte uyanmalarıdır Bunun icin de uyanma saatinden 9 saat once mutlaka uyuyacak şekilde yatmış olmaları gerekiyor Doktorlar hastalarına 9 saat uyumalarını oneriyorlar Gunduzleri mumkun olduğunca aydınlık yerlerde olmalarına ve cok uykusuz değillerse olabildiğince gunduz şekerlemelerinden uzak kalmalarını da ekliyorlar Uyku sorunu yaşayan kişilerin kahve, cay ve cikolata tuketimlerini de kontrol altına almaları gerekiyor Kafeinin uyku uzerindeki olumsuz etkilerini gidermek icin gunde en fazla 2 kez kahve ya da cay icmek en doğrusu olacaktır
Hastalık Hangi Sıklıkta Goruluyor ?
Huzursuz bacak sendromu hastalığı genellikle gunduzleri değil geceleri cok daha buyuk rahatsızlıklar duyarlar Gunduzleri pek belirti vermeyen hastalık, geceleri ozellikle durağan zamanlarda cok daha belirgin bir hal alır Bacak ve ayaklarda sıklıkla gorulen hastalık belirtileri, kişilerin hareket etmeyi durdurdukları, dinlendikleri, uzandıkları ya da uyumak icin yattıkları ve uyudukları zamanlarda daha da sık gorulmektedir Bacaklarda, ayaklarda ya da uyluklarda cokca gorulen belirtiler zaman zaman kollarda da gorulebiliyor Kişi uzuvlarında engel olamadığı bir hareket etme hissine kapılıyor ya da karıncalanma, kaşınma gibi hislerle rahatsızlık duyuyor Sendromlar ortaya cıktığında genellikle ayağa kalkıp birkac adım atmak belirtilerin hafiflemesine ve zaman zaman da ortadan kalkmasına yarıyor Yatak icinde de sıklıkla hareket ederek belirtileri hafifletmeye calışan kişiler uyku sorunu da cekmeye başlıyorlar Uyku duzensizliği ve sağlıklı bir uykuya dalamamak da kişilerde farklı bir takım sıkıntıların ortaya cıkmasına neden oluyor
Uyku sorunu huzursuz bacak sendromu hastalarında gorulen tipik bir sorundur Genellikle hastalığın belirtileri nedeni ile kişiler uykusuzluk sorunu yaşamaya başlarlar ya da uykuları olduğu halde uyuyamazlar Yapılan araştırmalarda pek cok hastanın uykuya dalmadan once yine sendromların belireceğini duşunduğunu ve bu yuzden uykuya dalmakta zorluk cektiğini soyluyor Huzursuz bacak sendromu olan hastalar derin uykuya gecememe sorunu da yaşamaktadırlar Uykuya geciş sureci sıkıntılı olan hastalarda ise huzursuz bacak sendromu cok daha fazla gorulmektedir Doktorların bu sendroma sahip olan kişilerle ilgili uyku tedavisi yapması da soz konusu olmaktadır
Uyku Sorunu
Huzursuz bacak sendromu genellikle uyku ile alakalı bir bozukluk olduğundan hastalar gun icinde değil de uyku esnasında bacaklarında ve ayaklarında engel olamadıkları bir hareket ettirme isteği icine girerler Hastaya gore değişiklik gosterse de genellikle gece yatarken ortaya cıkan belirtiler nedeni ile kişilerin uyku kaliteleri genellikle kotudur Geceleri iyi uyumayan kişiler, gun icinde kendilerini kotu hissederler Yorgun, bitkin ve odaklanma sorunu yaşayan hastalar uyku sorunlarının daha da artması nedeniyle gunlerini cok daha kotu gecirmeye devam ederler Ozellikle yolculuğa cıkanlar icin bu durumlar oldukca buyuk sıkıntılara neden olabilir Ucak yolculuğu ya da araba kullanmak zorlayıcı ve sıkıntı verici olabilir Uyku sorunu nedeniyle ikili ilişkilerinde yahut toplum icinde kurdukları iletişimlerde de sıkıntılar yaşayabilirler Uzun sureli oturmak zorunda kalınan haller de huzursuz bacak sendromu olan kişiler icin oldukca sıkıntılı durumlar arasındadır Tiyatro, bale, konser gibi etkinlikler onlar icin kabusa donuşebilir Hastalığın sendromları nedeni ile iyi uyuyamayan, uykusunu alamayan ve uykusuz kalan kişiler genellikle depresif bir ruh haline girerler ve agresif bir tavır takınırlar
Doktorlar uyku sorunu yaşayan huzursuz bacak sendromu hastalarına bazı tavsiyelerde bulunmaktadırlar Bunlardan bazıları hastaların her gun aynı saatte uyanmalarıdır Bunun icin de uyanma saatinden 9 saat once mutlaka uyuyacak şekilde yatmış olmaları gerekiyor Doktorlar hastalarına 9 saat uyumalarını oneriyorlar Gunduzleri mumkun olduğunca aydınlık yerlerde olmalarına ve cok uykusuz değillerse olabildiğince gunduz şekerlemelerinden uzak kalmalarını da ekliyorlar Uyku sorunu yaşayan kişilerin kahve, cay ve cikolata tuketimlerini de kontrol altına almaları gerekiyor Kafeinin uyku uzerindeki olumsuz etkilerini gidermek icin gunde en fazla 2 kez kahve ya da cay icmek en doğrusu olacaktır
