İceriklerine Gore Besinler nelerdir
İceriklerine Gore Besinler grupları
Proteinli besinler
Tavuk,balık,et,
sakatat, yumurta, peynir, fındık
Protein,yağ,demir, D ve
başta B12 olmak uzere B vitaminleri (B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur)
Sut ve sut urunleri
Sut,kaymak,yoğurt, peynir, dondurma
Protein, yağ, kalsiyum,
A, D ve C vitaminleri
Diğer sebze ve meyveler
Patates, pancar, mısır, havuc, karnabahar, ananas, kayısı, elma, muz, erik, cilek
Karbonhidratlar, A,
B ve C vitaminleri
Ekmek ve tahıl urunleri
Kepekli ekmek,
şehriye, pilav, makarna
Protein,karbonhidrat,
B vitaminleri,demir, kalsiyum
Turuncgiller
Portakal,limon,
greyfurt
A ve C vitaminleri
Yağlar
Tereyağı,margarin,
bitkisel yağlar, balıkyağı
A ve D vitaminleri,temel yağ asitleri
Sebzeler
Lahana, Bruksel lahanası, ıspanak, taze fasulye, kabak, salatalık, marul, kereviz
Kalsiyum,klor,flor,krom,
kobalt,bakır,cinko,
magnezyum,potasyum,
sodyum,manganez gibi ceşitli mineraller
İceriklerine Gore Besinler grupları
Proteinli besinler
Tavuk,balık,et,
sakatat, yumurta, peynir, fındık
Protein,yağ,demir, D ve
başta B12 olmak uzere B vitaminleri (B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur)
Sut ve sut urunleri
Sut,kaymak,yoğurt, peynir, dondurma
Protein, yağ, kalsiyum,
A, D ve C vitaminleri
Diğer sebze ve meyveler
Patates, pancar, mısır, havuc, karnabahar, ananas, kayısı, elma, muz, erik, cilek
Karbonhidratlar, A,
B ve C vitaminleri
Ekmek ve tahıl urunleri
Kepekli ekmek,
şehriye, pilav, makarna
Protein,karbonhidrat,
B vitaminleri,demir, kalsiyum
Turuncgiller
Portakal,limon,
greyfurt
A ve C vitaminleri
Yağlar
Tereyağı,margarin,
bitkisel yağlar, balıkyağı
A ve D vitaminleri,temel yağ asitleri
Sebzeler
Lahana, Bruksel lahanası, ıspanak, taze fasulye, kabak, salatalık, marul, kereviz
Kalsiyum,klor,flor,krom,
kobalt,bakır,cinko,
magnezyum,potasyum,
sodyum,manganez gibi ceşitli mineraller