İftar ile Sahur Arasında bol su icin
imagesiftarilesahurarasindabolsuicin5add3ad5e01c7
Ramazan ayı bu sene yine sıcak ve uzun yaz gunlerine denk geliyor Ozellikle yaşlı ve hastaların oruc tutarken cok dikkatli olmaları gerekir
Oruc tutacakların mutlaka sahur yemeği yemesi ve bol su icmesi gerekmektedir İftar ile sahur arasında gecen zamanda sıvı gıdalar tuketmeye ozen gosterin İftar yemeğinde mideyi tıka basa doldurmak yerine bir kase corbanın ardından bir 10 dakika midenizi dinlendirin
Orucunuzu suyla acabilirsiniz tabi ama abartmadan Bir iki yudum acılış icin yeterlidir Mumkunse boş mideyi su ile şişirmeyin Yemek sonunda bol su icebilirsiniz
Kendinize ara oğunler belirleyin ve bu ara oğunlerde gerek meyve yemeye, gerekse sıvı tuketmeye ağırlık verin
İftarla sahur arasında gecen saatlerde ağır aperatiflerden, cok şekerli tatlılardan yada tuzlu gıdalardan uzak durmaya yada aşırıya kacmamaya ozen gosterin
İftar ile sahur arasında gecen zaman dilimine 2 litre su sığdırmanız gerekir
imagesiftarilesahurarasindabolsuicin5add3ad5e01c7
Ramazan ayı bu sene yine sıcak ve uzun yaz gunlerine denk geliyor Ozellikle yaşlı ve hastaların oruc tutarken cok dikkatli olmaları gerekir
Oruc tutacakların mutlaka sahur yemeği yemesi ve bol su icmesi gerekmektedir İftar ile sahur arasında gecen zamanda sıvı gıdalar tuketmeye ozen gosterin İftar yemeğinde mideyi tıka basa doldurmak yerine bir kase corbanın ardından bir 10 dakika midenizi dinlendirin
Orucunuzu suyla acabilirsiniz tabi ama abartmadan Bir iki yudum acılış icin yeterlidir Mumkunse boş mideyi su ile şişirmeyin Yemek sonunda bol su icebilirsiniz
Kendinize ara oğunler belirleyin ve bu ara oğunlerde gerek meyve yemeye, gerekse sıvı tuketmeye ağırlık verin
İftarla sahur arasında gecen saatlerde ağır aperatiflerden, cok şekerli tatlılardan yada tuzlu gıdalardan uzak durmaya yada aşırıya kacmamaya ozen gosterin
İftar ile sahur arasında gecen zaman dilimine 2 litre su sığdırmanız gerekir