İkizler Burcu ve Diyet
İkizler Diyet
Bu diyet 3 gunde 2 kilo vermelerini sağlayacak Her gun 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor
1 gun
Kahvaltı: Bir bardak muzlu sut1 dilim kızarmış kepek ekmek Arada 1 elma
Oğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk goğsuyle bol yeşillikli sandvic Yanında bir bardak ayran Arada 1 havuc
Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt Arada bir elma 1 fincan yeşil cay
2 gun
Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz
Oğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandvic, arada 10 tane kiraz
Akşam Yemeği: 1 kase sebze corbası, 1 tane yeşil biberarada 1 elma , bir fincan yeşil cay
3 gun
Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz cay ve kahve yanında 2 adet diyet biskuvi
Oğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak doner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Cilek 1 fincan yeşil cay Şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil cay
İkizler Diyet
Bu diyet 3 gunde 2 kilo vermelerini sağlayacak Her gun 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor
1 gun
Kahvaltı: Bir bardak muzlu sut1 dilim kızarmış kepek ekmek Arada 1 elma
Oğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk goğsuyle bol yeşillikli sandvic Yanında bir bardak ayran Arada 1 havuc
Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt Arada bir elma 1 fincan yeşil cay
2 gun
Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz
Oğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandvic, arada 10 tane kiraz
Akşam Yemeği: 1 kase sebze corbası, 1 tane yeşil biberarada 1 elma , bir fincan yeşil cay
3 gun
Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz cay ve kahve yanında 2 adet diyet biskuvi
Oğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak doner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Cilek 1 fincan yeşil cay Şekersiz kahve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil cay