İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tüm vücuda yayılmakta olduğundan iltihap söktüren besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi Vücudun mütenevvi
İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tüm vücuda yayılmakta olduğundan iltihap söktüren besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi
Vücudun mütenevvi bölgelerinde husule gelen iltihaplanmaların doğal yollarla ortadan kalkmasını sağlamak için besin değeri yüksek olan organik gıdaları tüketmek gerekir Özellikle de işlenmemiş olarak tüketilen tamamen organik besinler iltihapların kurumasını ve vücuttan sökülüp atılmasını sağlarlar Birçok sebze ve meyvenin iltihap sökücü özelliği bulunmaktadır
İltihap azaltıcı antioksidanlar içeren sebzeler ve meyveler yanı sıra şifalı bitkilerde kullanılabilir İltihaplarla savaşan besin maddelerini içeren şifalı bitkilerde kısa sürede etkisini gösterecek ve olumlu yanıt alınmasını sağlayacaktır İşte iltihaplarla savaşan ve iltihap sökücü olan sebzeler, meyveler ve bitkiler:
Yaban Mersini
Yaban mersinleri mükemmel iltihap önleyici besinlerdir İnsanlar yaşlandıkça azalan ışı şok proteinleri adlı bileşenlerin miktarını artırırlar Isı şok proteinleri yetersiz olduğunda iltihap, ağrı ve doku hasarıyla sonuçlanır
Acı Biber
İronik bir şekilde, acı biber güçlü iltihap bileşeni kapasitesine bağlı olarak iltihabın ısısını azaltır
Kereviz ve Kereviz Tohumu
Kereviz ve kereviz tohumlarında 20 tane iltihap önleyici bileşen bulundu İltihap önleyici eyleminde güçlü olan apijenin dahil Kereviz tohumları çorbalar, yahniler veya birçok tarifte tuz ikamesi olarak kullanılabilir
Kiraz
Birçok kişi ağrı hissettiğinde ilk olarak aspirine sarılır Ama ekşi kiraz özünün iltihaplanmayı geçirmede aspirinden on kat daha etkili olduğu keşfedildi
Koyu Yeşil Sebzeler
Kıvırcık lahana ve ıspanak gibi sebzeler, kalsiyum ve magnezyum gibi yüksek alkalinli mineraller içerir Her iki mineral de iltihabın geçirmesi için vücut kimyasını dengeler
Balık
Balık yağı doğrudan bağışıklık sistemine etki ederek eklemlere hasar verdiği ve iltihaba neden olduğu bilinen bileşenlerin, sitokinlerin salımının %4055’ini bastırır
Keten Tohumu ve Keten Yağı
Keten tohumu, vücuttaki hormon benzeri maddelere dönüşerek iltihaplı maddeleri azaltan doğal yağlar yönünden zengindir Dövülmüş keten tohumlarını smoothielere, kreplerin üstüne, tostlara veya başka yiyeceklere koyabilirsiniz
Zencefil
Araştırmalar zencefilin iltihabı geçirmede steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlardan daha iyi olduğunu buldu
Ahududu, Böğürtlen ve Çilek
Ahududu, böğürtlen ve çilek gibi aynı aileden olan yumuşak meyvelerin kirazlar gibi iltihap önleyici özellikleri olduğu bulundu
Zerdeçal
Araştırmalara göre, köride sık sık kullanılan zerdeçal, (zararlı yan etkileri olmaksızın) COX1 ve COX2 inhibitörleri gibi ilaçlarla benzer bir mekanizma yoluyla ağrı ve iltihabı bastırır
Ceviz
Keten tohumu gibi ham, tuzlanmamış ceviz de ağrı ve iltihabı azaltan bol bol Omega3 yağ asidi içerir
h 3İltihap azaltıcı besinler
İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tüm vücuda yayılmakta olduğundan iltihap söktüren besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi
Vücudun mütenevvi bölgelerinde husule gelen iltihaplanmaların doğal yollarla ortadan kalkmasını sağlamak için besin değeri yüksek olan organik gıdaları tüketmek gerekir Özellikle de işlenmemiş olarak tüketilen tamamen organik besinler iltihapların kurumasını ve vücuttan sökülüp atılmasını sağlarlar Birçok sebze ve meyvenin iltihap sökücü özelliği bulunmaktadır
İltihap azaltıcı antioksidanlar içeren sebzeler ve meyveler yanı sıra şifalı bitkilerde kullanılabilir İltihaplarla savaşan besin maddelerini içeren şifalı bitkilerde kısa sürede etkisini gösterecek ve olumlu yanıt alınmasını sağlayacaktır İşte iltihaplarla savaşan ve iltihap sökücü olan sebzeler, meyveler ve bitkiler:
Yaban Mersini
Yaban mersinleri mükemmel iltihap önleyici besinlerdir İnsanlar yaşlandıkça azalan ışı şok proteinleri adlı bileşenlerin miktarını artırırlar Isı şok proteinleri yetersiz olduğunda iltihap, ağrı ve doku hasarıyla sonuçlanır
Acı Biber
İronik bir şekilde, acı biber güçlü iltihap bileşeni kapasitesine bağlı olarak iltihabın ısısını azaltır
Kereviz ve Kereviz Tohumu
Kereviz ve kereviz tohumlarında 20 tane iltihap önleyici bileşen bulundu İltihap önleyici eyleminde güçlü olan apijenin dahil Kereviz tohumları çorbalar, yahniler veya birçok tarifte tuz ikamesi olarak kullanılabilir
Kiraz
Birçok kişi ağrı hissettiğinde ilk olarak aspirine sarılır Ama ekşi kiraz özünün iltihaplanmayı geçirmede aspirinden on kat daha etkili olduğu keşfedildi
Koyu Yeşil Sebzeler
Kıvırcık lahana ve ıspanak gibi sebzeler, kalsiyum ve magnezyum gibi yüksek alkalinli mineraller içerir Her iki mineral de iltihabın geçirmesi için vücut kimyasını dengeler
Balık
Balık yağı doğrudan bağışıklık sistemine etki ederek eklemlere hasar verdiği ve iltihaba neden olduğu bilinen bileşenlerin, sitokinlerin salımının %4055’ini bastırır
Keten Tohumu ve Keten Yağı
Keten tohumu, vücuttaki hormon benzeri maddelere dönüşerek iltihaplı maddeleri azaltan doğal yağlar yönünden zengindir Dövülmüş keten tohumlarını smoothielere, kreplerin üstüne, tostlara veya başka yiyeceklere koyabilirsiniz
Zencefil
Araştırmalar zencefilin iltihabı geçirmede steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlardan daha iyi olduğunu buldu
Ahududu, Böğürtlen ve Çilek
Ahududu, böğürtlen ve çilek gibi aynı aileden olan yumuşak meyvelerin kirazlar gibi iltihap önleyici özellikleri olduğu bulundu
Zerdeçal
Araştırmalara göre, köride sık sık kullanılan zerdeçal, (zararlı yan etkileri olmaksızın) COX1 ve COX2 inhibitörleri gibi ilaçlarla benzer bir mekanizma yoluyla ağrı ve iltihabı bastırır
Ceviz
Keten tohumu gibi ham, tuzlanmamış ceviz de ağrı ve iltihabı azaltan bol bol Omega3 yağ asidi içerir
h 3İltihap azaltıcı besinler