İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tum vucuda yayılmakta olduğundan iltihap sokturen besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi Vucudun mutenevvi
İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tum vucuda yayılmakta olduğundan iltihap sokturen besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi
Vucudun mutenevvi bolgelerinde husule gelen iltihaplanmaların doğal yollarla ortadan kalkmasını sağlamak icin besin değeri yuksek olan organik gıdaları tuketmek gerekir Ozellikle de işlenmemiş olarak tuketilen tamamen organik besinler iltihapların kurumasını ve vucuttan sokulup atılmasını sağlarlar Bircok sebze ve meyvenin iltihap sokucu ozelliği bulunmaktadır
İltihap azaltıcı antioksidanlar iceren sebzeler ve meyveler yanı sıra şifalı bitkilerde kullanılabilir İltihaplarla savaşan besin maddelerini iceren şifalı bitkilerde kısa surede etkisini gosterecek ve olumlu yanıt alınmasını sağlayacaktır İşte iltihaplarla savaşan ve iltihap sokucu olan sebzeler, meyveler ve bitkiler:
Yaban Mersini
Yaban mersinleri mukemmel iltihap onleyici besinlerdir İnsanlar yaşlandıkca azalan ışı şok proteinleri adlı bileşenlerin miktarını artırırlar Isı şok proteinleri yetersiz olduğunda iltihap, ağrı ve doku hasarıyla sonuclanır
Acı Biber
İronik bir şekilde, acı biber guclu iltihap bileşeni kapasitesine bağlı olarak iltihabın ısısını azaltır
Kereviz ve Kereviz Tohumu
Kereviz ve kereviz tohumlarında 20 tane iltihap onleyici bileşen bulundu İltihap onleyici eyleminde guclu olan apijenin dahil Kereviz tohumları corbalar, yahniler veya bircok tarifte tuz ikamesi olarak kullanılabilir
Kiraz
Bircok kişi ağrı hissettiğinde ilk olarak aspirine sarılır Ama ekşi kiraz ozunun iltihaplanmayı gecirmede aspirinden on kat daha etkili olduğu keşfedildi
Koyu Yeşil Sebzeler
Kıvırcık lahana ve ıspanak gibi sebzeler, kalsiyum ve magnezyum gibi yuksek alkalinli mineraller icerir Her iki mineral de iltihabın gecirmesi icin vucut kimyasını dengeler
Balık
Balık yağı doğrudan bağışıklık sistemine etki ederek eklemlere hasar verdiği ve iltihaba neden olduğu bilinen bileşenlerin, sitokinlerin salımının %4055’ini bastırır
Keten Tohumu ve Keten Yağı
Keten tohumu, vucuttaki hormon benzeri maddelere donuşerek iltihaplı maddeleri azaltan doğal yağlar yonunden zengindir Dovulmuş keten tohumlarını smoothielere, kreplerin ustune, tostlara veya başka yiyeceklere koyabilirsiniz
Zencefil
Araştırmalar zencefilin iltihabı gecirmede steroid olmayan iltihap onleyici ilaclardan daha iyi olduğunu buldu
Ahududu, Boğurtlen ve Cilek
Ahududu, boğurtlen ve cilek gibi aynı aileden olan yumuşak meyvelerin kirazlar gibi iltihap onleyici ozellikleri olduğu bulundu
Zerdecal
Araştırmalara gore, koride sık sık kullanılan zerdecal, (zararlı yan etkileri olmaksızın) COX1 ve COX2 inhibitorleri gibi ilaclarla benzer bir mekanizma yoluyla ağrı ve iltihabı bastırır
Ceviz
Keten tohumu gibi ham, tuzlanmamış ceviz de ağrı ve iltihabı azaltan bol bol Omega3 yağ asidi icerir
h 3İltihap azaltıcı besinler
İltihap ciddi sorunlardan bir tanesi olmakta, tedavi edilmediğinde tum vucuda yayılmakta olduğundan iltihap sokturen besinler, iltihabı azaltan yiyecekler ve iltihabı temizleyen bitkiler sagliksitenizcom ekibi tarafından araştırıldı, tavsiye edildi
Vucudun mutenevvi bolgelerinde husule gelen iltihaplanmaların doğal yollarla ortadan kalkmasını sağlamak icin besin değeri yuksek olan organik gıdaları tuketmek gerekir Ozellikle de işlenmemiş olarak tuketilen tamamen organik besinler iltihapların kurumasını ve vucuttan sokulup atılmasını sağlarlar Bircok sebze ve meyvenin iltihap sokucu ozelliği bulunmaktadır
İltihap azaltıcı antioksidanlar iceren sebzeler ve meyveler yanı sıra şifalı bitkilerde kullanılabilir İltihaplarla savaşan besin maddelerini iceren şifalı bitkilerde kısa surede etkisini gosterecek ve olumlu yanıt alınmasını sağlayacaktır İşte iltihaplarla savaşan ve iltihap sokucu olan sebzeler, meyveler ve bitkiler:
Yaban Mersini
Yaban mersinleri mukemmel iltihap onleyici besinlerdir İnsanlar yaşlandıkca azalan ışı şok proteinleri adlı bileşenlerin miktarını artırırlar Isı şok proteinleri yetersiz olduğunda iltihap, ağrı ve doku hasarıyla sonuclanır
Acı Biber
İronik bir şekilde, acı biber guclu iltihap bileşeni kapasitesine bağlı olarak iltihabın ısısını azaltır
Kereviz ve Kereviz Tohumu
Kereviz ve kereviz tohumlarında 20 tane iltihap onleyici bileşen bulundu İltihap onleyici eyleminde guclu olan apijenin dahil Kereviz tohumları corbalar, yahniler veya bircok tarifte tuz ikamesi olarak kullanılabilir
Kiraz
Bircok kişi ağrı hissettiğinde ilk olarak aspirine sarılır Ama ekşi kiraz ozunun iltihaplanmayı gecirmede aspirinden on kat daha etkili olduğu keşfedildi
Koyu Yeşil Sebzeler
Kıvırcık lahana ve ıspanak gibi sebzeler, kalsiyum ve magnezyum gibi yuksek alkalinli mineraller icerir Her iki mineral de iltihabın gecirmesi icin vucut kimyasını dengeler
Balık
Balık yağı doğrudan bağışıklık sistemine etki ederek eklemlere hasar verdiği ve iltihaba neden olduğu bilinen bileşenlerin, sitokinlerin salımının %4055’ini bastırır
Keten Tohumu ve Keten Yağı
Keten tohumu, vucuttaki hormon benzeri maddelere donuşerek iltihaplı maddeleri azaltan doğal yağlar yonunden zengindir Dovulmuş keten tohumlarını smoothielere, kreplerin ustune, tostlara veya başka yiyeceklere koyabilirsiniz
Zencefil
Araştırmalar zencefilin iltihabı gecirmede steroid olmayan iltihap onleyici ilaclardan daha iyi olduğunu buldu
Ahududu, Boğurtlen ve Cilek
Ahududu, boğurtlen ve cilek gibi aynı aileden olan yumuşak meyvelerin kirazlar gibi iltihap onleyici ozellikleri olduğu bulundu
Zerdecal
Araştırmalara gore, koride sık sık kullanılan zerdecal, (zararlı yan etkileri olmaksızın) COX1 ve COX2 inhibitorleri gibi ilaclarla benzer bir mekanizma yoluyla ağrı ve iltihabı bastırır
Ceviz
Keten tohumu gibi ham, tuzlanmamış ceviz de ağrı ve iltihabı azaltan bol bol Omega3 yağ asidi icerir
h 3İltihap azaltıcı besinler