İncirin faydaları nelerdir ?
İncir büyük bir lif kaynağı ve vitaminler ve mineraller dolu, kurutulmuş ve taze incirlerin uzun ve şanlı tarihi var Sağlıklı ve çok yönlü olan inci kutsal kitabımız Kuranı Kerimde de geçiyor ; Yüce Allah buyuruyor: İncire, zeytine, Sina Dağına ve şu emin belde (Mekke) ye andolsun ki, biz insanı gerçekten en güzel bir şekilde yarattık (Tin – 1 – 2 – 3 – 4) Dünyanın bazı yerlerinde yetişen incir, olgunlaştığında tatlı ve sulu olur Kırmızı, sarı veya mor renkli veya yeşil çizgili olabilirler, ki bunların her biri kendi benzersiz lezzetlerine sahiptir Konu Resmi
Ancak, ideal olgunluğa erişmeden önce, incirler ciddi cilt tahriş edici madde içerir Cilde temas eden madde kaşıntıya allerjiye yol açabilir İncir kuru ve yaş olarak tüketilmektdir Yaş incir çabuk bozulmaya meyillidir Bundan dolayı çabuk tüketilmelidir İncir antioksidan bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir Ayrıca yüksek miktarda lif içerdiğinden kabızlığa iyi gelmektedir
İncirde bulunan vitamin ve mineraller İncir birçok vücut sistemine sağlık faydaları sağlayan birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırır Çok çeşitli renkte ve dokuda çeşit çeşit incir vardır İncirler, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve bakır gibi mineraller bakımından zengindir Sağlığa katkıda bulunan A, E ve K antioksidan vitaminleri için iyi bir kaynaktır Kuru incir, kalsiyum , bakır, potasyum, manganez, demir , selenyum ve çinko gibi minerallerin mükemmel kaynaklarıdır Kuru incirlerin yanı sıra taze incir , niasin, piridoksin, folatlar ve pantotenik asit gibi Bkompleks bir vitamin grupları içerir Buna ek olarak, taze incir, vitaminA, E ve K gibi antioksidan vitaminlerin yeterli seviyelerini içerir Tamamen incir meyvesindeki bu fitokimyasal bileşikler, zararlı oksijen türevi serbest radikalleri insan vücudundan temizlemeye yardımcı olur ve böylece bizi kanserler, diyabet, dejeneratif hastalıklar ve enfeksiyonlar dan korur
İncirin faydaları
İncirler mükemmel potasyum kaynaklarıdır, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan bir mineral içerir Bu meyvede bulunan çözünebilir lif, kolesterolü önler İncir yaprakları vücudun trigliserid seviyelerini düşürdüğünden kalp krizi ve inmeyi de önlüyor Kuru incir, fenol, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri içerir ve bu yağlar koroner hastalık riskini azaltır
Daha İyi Sindirim Sağlığı İçin:
Belirtildiği gibi, incirde lif bulunması doğal bir müshil olarak hareket etmesini sağlar Böylece, kabızlık çekenler için faydalıdır Ayrıca irritabl bağırsak hareketini iyileştirdiği bilinmektedir Ayrıca sindirimi iyileştiren, bağırsaktaki iyi bakterileri destekleyen prebiyotikleri içerir Kanseri Engelliyor
İncirdeki antioksidanlar, kanseri önleyen, vücuttaki serbest radikaller ve diğer kansere neden olan maddeleri yok eder Menopozdan sonra meme kanserinden korunması da biliniyor
Makula Dejenerasyonunu Önler
Günlük üç ya da daha fazla incir yemek yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskini azalttığı bilinmektedir Yüksek miktarda antioksidan, karotenoidler ve Vitamin A, C ve E içerir; bu daha iyi görme sağlar
Antidiyabetik Özellikler
İncir yaprakları şeker hastaları tarafından ihtiyaç duyulan insülin miktarını azaltma özelliğine sahiptir İncirde bulunan potasyum, yemeklerden sonra emilen şeker miktarını düzenlemeye yardımcı olur
Daha Güçlü Kemikler İçin:
İncir, kemik yoğunluğu için gerekli olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır Buna ek olarak, incirdeki potasyum yüksek tuzlu diyetin neden olduğu kalsiyum kaybını önler ve kemiklerin daha hızlı bir şekilde incelmesini engeller
İncirin cilde faydaları
İncir cilt dostu mineraller , bakır, fosfor, A vitamini, C ve E vitaminleri içerirİncirde bulunan omega 3 yağ asitlerinin yüksek seviyesi, cildi nemli ve iyi durumda tutmaya yardımcı olur İncirin cilde uygulanması iltihaplanma, kaynama ve apse gibi cilt koşullarının iyileştirilmesine yardımcı olurAynı zamanda egzama ve sedef hastalığını tedavi eder ve size sağlıklı ve parlak bir cilt kazandırır İncirin saça faydası
İncir yağı kuru, hasarlı saçları yatıştırmak için idealdir Kafa derisini nemlendirerek saçları parlak ve hacimli hale getirir İncir saçın sağlığını korumak için gerekli magnezyum, A, C ve E vitaminleri gibi besin maddelerini içerir Bu besinler kafa derisinde kan dolaşımını harekete geçirerek saç büyümesini hızlandırır C vitamini kollajen oluşumuna katkıda bulunur Böylece saç kırılmasına ve saç dökülmesine bağlı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur
İncir büyük bir lif kaynağı ve vitaminler ve mineraller dolu, kurutulmuş ve taze incirlerin uzun ve şanlı tarihi var Sağlıklı ve çok yönlü olan inci kutsal kitabımız Kuranı Kerimde de geçiyor ; Yüce Allah buyuruyor: İncire, zeytine, Sina Dağına ve şu emin belde (Mekke) ye andolsun ki, biz insanı gerçekten en güzel bir şekilde yarattık (Tin – 1 – 2 – 3 – 4) Dünyanın bazı yerlerinde yetişen incir, olgunlaştığında tatlı ve sulu olur Kırmızı, sarı veya mor renkli veya yeşil çizgili olabilirler, ki bunların her biri kendi benzersiz lezzetlerine sahiptir Konu Resmi
Ancak, ideal olgunluğa erişmeden önce, incirler ciddi cilt tahriş edici madde içerir Cilde temas eden madde kaşıntıya allerjiye yol açabilir İncir kuru ve yaş olarak tüketilmektdir Yaş incir çabuk bozulmaya meyillidir Bundan dolayı çabuk tüketilmelidir İncir antioksidan bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir Ayrıca yüksek miktarda lif içerdiğinden kabızlığa iyi gelmektedir
İncirde bulunan vitamin ve mineraller İncir birçok vücut sistemine sağlık faydaları sağlayan birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırır Çok çeşitli renkte ve dokuda çeşit çeşit incir vardır İncirler, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve bakır gibi mineraller bakımından zengindir Sağlığa katkıda bulunan A, E ve K antioksidan vitaminleri için iyi bir kaynaktır Kuru incir, kalsiyum , bakır, potasyum, manganez, demir , selenyum ve çinko gibi minerallerin mükemmel kaynaklarıdır Kuru incirlerin yanı sıra taze incir , niasin, piridoksin, folatlar ve pantotenik asit gibi Bkompleks bir vitamin grupları içerir Buna ek olarak, taze incir, vitaminA, E ve K gibi antioksidan vitaminlerin yeterli seviyelerini içerir Tamamen incir meyvesindeki bu fitokimyasal bileşikler, zararlı oksijen türevi serbest radikalleri insan vücudundan temizlemeye yardımcı olur ve böylece bizi kanserler, diyabet, dejeneratif hastalıklar ve enfeksiyonlar dan korur
İncirin faydaları
İncirler mükemmel potasyum kaynaklarıdır, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan bir mineral içerir Bu meyvede bulunan çözünebilir lif, kolesterolü önler İncir yaprakları vücudun trigliserid seviyelerini düşürdüğünden kalp krizi ve inmeyi de önlüyor Kuru incir, fenol, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri içerir ve bu yağlar koroner hastalık riskini azaltır
Daha İyi Sindirim Sağlığı İçin:
Belirtildiği gibi, incirde lif bulunması doğal bir müshil olarak hareket etmesini sağlar Böylece, kabızlık çekenler için faydalıdır Ayrıca irritabl bağırsak hareketini iyileştirdiği bilinmektedir Ayrıca sindirimi iyileştiren, bağırsaktaki iyi bakterileri destekleyen prebiyotikleri içerir Kanseri Engelliyor
İncirdeki antioksidanlar, kanseri önleyen, vücuttaki serbest radikaller ve diğer kansere neden olan maddeleri yok eder Menopozdan sonra meme kanserinden korunması da biliniyor
Makula Dejenerasyonunu Önler
Günlük üç ya da daha fazla incir yemek yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskini azalttığı bilinmektedir Yüksek miktarda antioksidan, karotenoidler ve Vitamin A, C ve E içerir; bu daha iyi görme sağlar
Antidiyabetik Özellikler
İncir yaprakları şeker hastaları tarafından ihtiyaç duyulan insülin miktarını azaltma özelliğine sahiptir İncirde bulunan potasyum, yemeklerden sonra emilen şeker miktarını düzenlemeye yardımcı olur
Daha Güçlü Kemikler İçin:
İncir, kemik yoğunluğu için gerekli olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır Buna ek olarak, incirdeki potasyum yüksek tuzlu diyetin neden olduğu kalsiyum kaybını önler ve kemiklerin daha hızlı bir şekilde incelmesini engeller
İncirin cilde faydaları
İncir cilt dostu mineraller , bakır, fosfor, A vitamini, C ve E vitaminleri içerirİncirde bulunan omega 3 yağ asitlerinin yüksek seviyesi, cildi nemli ve iyi durumda tutmaya yardımcı olur İncirin cilde uygulanması iltihaplanma, kaynama ve apse gibi cilt koşullarının iyileştirilmesine yardımcı olurAynı zamanda egzama ve sedef hastalığını tedavi eder ve size sağlıklı ve parlak bir cilt kazandırır İncirin saça faydası
İncir yağı kuru, hasarlı saçları yatıştırmak için idealdir Kafa derisini nemlendirerek saçları parlak ve hacimli hale getirir İncir saçın sağlığını korumak için gerekli magnezyum, A, C ve E vitaminleri gibi besin maddelerini içerir Bu besinler kafa derisinde kan dolaşımını harekete geçirerek saç büyümesini hızlandırır C vitamini kollajen oluşumuna katkıda bulunur Böylece saç kırılmasına ve saç dökülmesine bağlı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur