B12 vitamini kırmızı kan hucrelerinin uretiminde kullanılır Fakat vucudunuz B12 vitaminini sindirim enzimlerinin yardımı olmadan sindiremez Mide mukozasının salgıladığı bir glukoprotein olan intrinsik faktor de bu salgılardan biridir Mideniz sindirim esnasında proteinleri parcalamanızı ve parcalanan bu maddelerin B12 vitaminine tutunarak mideden ince bağırsağa ve burdan da kan dolaşımına gecmesini sağlayan ve kendi de aslında bir protein turevi olan bu enzimi salgılar
Bazı insanlar bu enzimi yeteri kadar salgılayamaz ve bu durum da solgunluk, yorgunluk ve bağırsak problemlerine yol acan B12 eksikliğine neden olur İntrinsik faktor salgısının yetersizliği sadece beslenme planı yardımıyla giderilemez fakat uygulanan ilac tedavisine ek olarak beslenme planınıza B12 bakımından zengin besinleri dahil etmek oldukca faydalı olacaktır İntrinsik faktor salgısının yetersizliği B12 yetersizliğine bağlı anemi (kansızlık) olarak da bilinir
B12 takviyesiİntrinsik faktor yetersizliğinin tek tedavisi hayat boyu gunluk B12 takviyesi kullanmaktır Aldığınız takviyeler aynı zamanda kırmızı kan hucrelerinizin sağlığına da olumlu etki edecektir Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk B12 miktarı yaklaşık 24 mikrogram Eğer B12 yetersizliği yaşıyorsanız emilim sorununuza bağlı bu eksikliği gidermek icin kullanmanız gereken gunluk B12 takviyesi miktarını doktorunuzdan oğrenebilirsiniz Ciddi yetersizlik durumundaysa ayda bir defaya mahsus B12 iğnesi olmanız gerekebilir Fakat diğer durumlarda vitamin hapları genellikle yeterli olacaktır Cok fazla B12 vitamini alımı genellikle bir sorun teşkil etmez Fakat beslenme planınıza ne kadar cok B12 iceren besin dahil ederseniz, vitamin haplarına da o kadar az ihtiyacınız olur Gunluk bir besin planı oluşturmak icin doktorunuza danışabilirsiniz
B12 ve Tiyamin alımınızı arttırınB12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunur dedik Eğer intrinsik faktor yetersizliği yaşayan bir vejeteryansanız B12 hapları kullanmanız kacınılmaz Eğer vejeteryan bir beslenme planına sahip değilseniz, B12 bakımından zengin olan et ve yağsız veya az yağlı sut urunlerini tuketebilirsiniz Doktor Stephen J Schueler, intrinsik faktor yetersizliği olan hastalara başka bir B vitamini olan tiyamin bakımından zengin besinler tuketmelerini tavsiye etmekte Fasulye, baklagiller, yerfıstığı, fıstık ezmesi, yeşil lifli sebzeler, tam tahıllı ekmek ve gevrekler ve yağsız kırmızı et, tiyamin bakımından zengin gıdalar arasında yer alır Kısacası, B12 ve tiyamin alımınızı yeterli duzeyde tutmak icin gunluk beslenme planınıza protein iceren besinleri dahil etmeniz yeterli olacaktır
Folik asit alımınızı arttırın Doktorlar, intrinsik faktor yetersizliği yaşayan hastalarına folik asit takviyeleri kullanmalarını tavsiye edebilirler Folik asit, B grubu vitaminlerinden olan folatın sentetik bir turevidir ve baklagiller, fıstık, lifli sebzeler ve tam tahıllarda bolca bulunur Bu besinler duzenli olarak tuketildiğinde sağlıklı bir beslenme planı oluşturur ve folik asit takviyesine ihtiyac kalmaz Ayrıca dana ve kuzu ciğeri de folat bakımından zengin besinlerdir
Glutensiz Beslenme“Amerikan Gastroenteroloji Dergisinin 2001 yılında yaptığı bir araştırmaya gore B12 yetersizliği tedavi edilmeyen colyak hastalarında sıklıkla gorulen bir durum Colyak hastalığı vucudun, bağışıklık sistemindeki bir iletişim bozukluğu sebebiyle gluten adı verilen tahıl proteinine saldırması sonucu ortaya cıkar Kalıcı bağırsak hasarlarına yol acar Bağışıklık sisteminin besinlere gercekleştirdiği bu saldırılar zaman zaman instrinsik faktor yetersizliğine de neden olur Colyak hastalığı aynı zamanda bağırsakta B12 emiliminin gercekleştiği bolgelere de zarar verir Yapılan araştırmada colyak hastası denekler, gluteinsiz besinlerle beslendiklerinde kanlarındaki B12 seviyesinin normale donmekte olduğu anlaşılmıştır Fakat, bazı colyak hastalarının gluteinsiz bir beslenme planına bağlı kalsalar dahi B12 takviyesine ihtiyac duyabileceğini unutmamakta fayda var Eğer benzer belirtiler gosteren B12 yetersizliğine bağlı anemi olduğunuzu ya da colyak hastası olduğunuzu duşunuyorsanız rahatsızlığınızın ne olduğunu anlamak icin bir doktora muayene olmaktan cekinmeyin
Diyet anemi, diyet, protein B12 vitamini kırmızı kan hucrelerinin uretiminde kullanılır Fakat vucudunuz B12 vitaminini sindirim enzimlerinin yardımı olmadan sindiremez Mide mukozasının salgıladığı bir glukoprotein olan intrinsik faktor de bu salgılardan biridir Mideniz sindirim esnasında proteinleri parcalamanızı ve parcalanan bu maddelerin B12 vitaminine tutunarak mideden ince bağırsağa ve burdan da kan dolaşımına gecmesini sağlayan ve kendi de aslında bir protein turevi olan bu enzimi salgılar
Bazı insanlar bu enzimi yeteri kadar salgılayamaz ve bu durum da solgunluk, yorgunluk ve bağırsak problemlerine yol acan B12 eksikliğine neden olur İntrinsik faktor salgısının yetersizliği sadece beslenme planı yardımıyla giderilemez fakat uygulanan ilac tedavisine ek olarak beslenme planınıza B12 bakımından zengin besinleri dahil etmek oldukca faydalı olacaktır İntrinsik faktor salgısının yetersizliği B12 yetersizliğine bağlı anemi (kansızlık) olarak da bilinir
B12 takviyesiİntrinsik faktor yetersizliğinin tek tedavisi hayat boyu gunluk B12 takviyesi kullanmaktır Aldığınız takviyeler aynı zamanda kırmızı kan hucrelerinizin sağlığına da olumlu etki edecektir Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk B12 miktarı yaklaşık 24 mikrogram Eğer B12 yetersizliği yaşıyorsanız emilim sorununuza bağlı bu eksikliği gidermek icin kullanmanız gereken gunluk B12 takviyesi miktarını doktorunuzdan oğrenebilirsiniz Ciddi yetersizlik durumundaysa ayda bir defaya mahsus B12 iğnesi olmanız gerekebilir Fakat diğer durumlarda vitamin hapları genellikle yeterli olacaktır Cok fazla B12 vitamini alımı genellikle bir sorun teşkil etmez Fakat beslenme planınıza ne kadar cok B12 iceren besin dahil ederseniz, vitamin haplarına da o kadar az ihtiyacınız olur Gunluk bir besin planı oluşturmak icin doktorunuza danışabilirsiniz
B12 ve Tiyamin alımınızı arttırınB12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunur dedik Eğer intrinsik faktor yetersizliği yaşayan bir vejeteryansanız B12 hapları kullanmanız kacınılmaz Eğer vejeteryan bir beslenme planına sahip değilseniz, B12 bakımından zengin olan et ve yağsız veya az yağlı sut urunlerini tuketebilirsiniz Doktor Stephen J Schueler, intrinsik faktor yetersizliği olan hastalara başka bir B vitamini olan tiyamin bakımından zengin besinler tuketmelerini tavsiye etmekte Fasulye, baklagiller, yerfıstığı, fıstık ezmesi, yeşil lifli sebzeler, tam tahıllı ekmek ve gevrekler ve yağsız kırmızı et, tiyamin bakımından zengin gıdalar arasında yer alır Kısacası, B12 ve tiyamin alımınızı yeterli duzeyde tutmak icin gunluk beslenme planınıza protein iceren besinleri dahil etmeniz yeterli olacaktır
Folik asit alımınızı arttırın Doktorlar, intrinsik faktor yetersizliği yaşayan hastalarına folik asit takviyeleri kullanmalarını tavsiye edebilirler Folik asit, B grubu vitaminlerinden olan folatın sentetik bir turevidir ve baklagiller, fıstık, lifli sebzeler ve tam tahıllarda bolca bulunur Bu besinler duzenli olarak tuketildiğinde sağlıklı bir beslenme planı oluşturur ve folik asit takviyesine ihtiyac kalmaz Ayrıca dana ve kuzu ciğeri de folat bakımından zengin besinlerdir
Glutensiz Beslenme“Amerikan Gastroenteroloji Dergisinin 2001 yılında yaptığı bir araştırmaya gore B12 yetersizliği tedavi edilmeyen colyak hastalarında sıklıkla gorulen bir durum Colyak hastalığı vucudun, bağışıklık sistemindeki bir iletişim bozukluğu sebebiyle gluten adı verilen tahıl proteinine saldırması sonucu ortaya cıkar Kalıcı bağırsak hasarlarına yol acar Bağışıklık sisteminin besinlere gercekleştirdiği bu saldırılar zaman zaman instrinsik faktor yetersizliğine de neden olur Colyak hastalığı aynı zamanda bağırsakta B12 emiliminin gercekleştiği bolgelere de zarar verir Yapılan araştırmada colyak hastası denekler, gluteinsiz besinlerle beslendiklerinde kanlarındaki B12 seviyesinin normale donmekte olduğu anlaşılmıştır Fakat, bazı colyak hastalarının gluteinsiz bir beslenme planına bağlı kalsalar dahi B12 takviyesine ihtiyac duyabileceğini unutmamakta fayda var Eğer benzer belirtiler gosteren B12 yetersizliğine bağlı anemi olduğunuzu ya da colyak hastası olduğunuzu duşunuyorsanız rahatsızlığınızın ne olduğunu anlamak icin bir doktora muayene olmaktan cekinmeyin
Bazı insanlar bu enzimi yeteri kadar salgılayamaz ve bu durum da solgunluk, yorgunluk ve bağırsak problemlerine yol acan B12 eksikliğine neden olur İntrinsik faktor salgısının yetersizliği sadece beslenme planı yardımıyla giderilemez fakat uygulanan ilac tedavisine ek olarak beslenme planınıza B12 bakımından zengin besinleri dahil etmek oldukca faydalı olacaktır İntrinsik faktor salgısının yetersizliği B12 yetersizliğine bağlı anemi (kansızlık) olarak da bilinir
B12 takviyesiİntrinsik faktor yetersizliğinin tek tedavisi hayat boyu gunluk B12 takviyesi kullanmaktır Aldığınız takviyeler aynı zamanda kırmızı kan hucrelerinizin sağlığına da olumlu etki edecektir Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk B12 miktarı yaklaşık 24 mikrogram Eğer B12 yetersizliği yaşıyorsanız emilim sorununuza bağlı bu eksikliği gidermek icin kullanmanız gereken gunluk B12 takviyesi miktarını doktorunuzdan oğrenebilirsiniz Ciddi yetersizlik durumundaysa ayda bir defaya mahsus B12 iğnesi olmanız gerekebilir Fakat diğer durumlarda vitamin hapları genellikle yeterli olacaktır Cok fazla B12 vitamini alımı genellikle bir sorun teşkil etmez Fakat beslenme planınıza ne kadar cok B12 iceren besin dahil ederseniz, vitamin haplarına da o kadar az ihtiyacınız olur Gunluk bir besin planı oluşturmak icin doktorunuza danışabilirsiniz
B12 ve Tiyamin alımınızı arttırınB12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunur dedik Eğer intrinsik faktor yetersizliği yaşayan bir vejeteryansanız B12 hapları kullanmanız kacınılmaz Eğer vejeteryan bir beslenme planına sahip değilseniz, B12 bakımından zengin olan et ve yağsız veya az yağlı sut urunlerini tuketebilirsiniz Doktor Stephen J Schueler, intrinsik faktor yetersizliği olan hastalara başka bir B vitamini olan tiyamin bakımından zengin besinler tuketmelerini tavsiye etmekte Fasulye, baklagiller, yerfıstığı, fıstık ezmesi, yeşil lifli sebzeler, tam tahıllı ekmek ve gevrekler ve yağsız kırmızı et, tiyamin bakımından zengin gıdalar arasında yer alır Kısacası, B12 ve tiyamin alımınızı yeterli duzeyde tutmak icin gunluk beslenme planınıza protein iceren besinleri dahil etmeniz yeterli olacaktır
Folik asit alımınızı arttırın Doktorlar, intrinsik faktor yetersizliği yaşayan hastalarına folik asit takviyeleri kullanmalarını tavsiye edebilirler Folik asit, B grubu vitaminlerinden olan folatın sentetik bir turevidir ve baklagiller, fıstık, lifli sebzeler ve tam tahıllarda bolca bulunur Bu besinler duzenli olarak tuketildiğinde sağlıklı bir beslenme planı oluşturur ve folik asit takviyesine ihtiyac kalmaz Ayrıca dana ve kuzu ciğeri de folat bakımından zengin besinlerdir
Glutensiz Beslenme“Amerikan Gastroenteroloji Dergisinin 2001 yılında yaptığı bir araştırmaya gore B12 yetersizliği tedavi edilmeyen colyak hastalarında sıklıkla gorulen bir durum Colyak hastalığı vucudun, bağışıklık sistemindeki bir iletişim bozukluğu sebebiyle gluten adı verilen tahıl proteinine saldırması sonucu ortaya cıkar Kalıcı bağırsak hasarlarına yol acar Bağışıklık sisteminin besinlere gercekleştirdiği bu saldırılar zaman zaman instrinsik faktor yetersizliğine de neden olur Colyak hastalığı aynı zamanda bağırsakta B12 emiliminin gercekleştiği bolgelere de zarar verir Yapılan araştırmada colyak hastası denekler, gluteinsiz besinlerle beslendiklerinde kanlarındaki B12 seviyesinin normale donmekte olduğu anlaşılmıştır Fakat, bazı colyak hastalarının gluteinsiz bir beslenme planına bağlı kalsalar dahi B12 takviyesine ihtiyac duyabileceğini unutmamakta fayda var Eğer benzer belirtiler gosteren B12 yetersizliğine bağlı anemi olduğunuzu ya da colyak hastası olduğunuzu duşunuyorsanız rahatsızlığınızın ne olduğunu anlamak icin bir doktora muayene olmaktan cekinmeyin
Diyet anemi, diyet, protein B12 vitamini kırmızı kan hucrelerinin uretiminde kullanılır Fakat vucudunuz B12 vitaminini sindirim enzimlerinin yardımı olmadan sindiremez Mide mukozasının salgıladığı bir glukoprotein olan intrinsik faktor de bu salgılardan biridir Mideniz sindirim esnasında proteinleri parcalamanızı ve parcalanan bu maddelerin B12 vitaminine tutunarak mideden ince bağırsağa ve burdan da kan dolaşımına gecmesini sağlayan ve kendi de aslında bir protein turevi olan bu enzimi salgılar
Bazı insanlar bu enzimi yeteri kadar salgılayamaz ve bu durum da solgunluk, yorgunluk ve bağırsak problemlerine yol acan B12 eksikliğine neden olur İntrinsik faktor salgısının yetersizliği sadece beslenme planı yardımıyla giderilemez fakat uygulanan ilac tedavisine ek olarak beslenme planınıza B12 bakımından zengin besinleri dahil etmek oldukca faydalı olacaktır İntrinsik faktor salgısının yetersizliği B12 yetersizliğine bağlı anemi (kansızlık) olarak da bilinir
B12 takviyesiİntrinsik faktor yetersizliğinin tek tedavisi hayat boyu gunluk B12 takviyesi kullanmaktır Aldığınız takviyeler aynı zamanda kırmızı kan hucrelerinizin sağlığına da olumlu etki edecektir Yetişkinler icin tavsiye edilen gunluk B12 miktarı yaklaşık 24 mikrogram Eğer B12 yetersizliği yaşıyorsanız emilim sorununuza bağlı bu eksikliği gidermek icin kullanmanız gereken gunluk B12 takviyesi miktarını doktorunuzdan oğrenebilirsiniz Ciddi yetersizlik durumundaysa ayda bir defaya mahsus B12 iğnesi olmanız gerekebilir Fakat diğer durumlarda vitamin hapları genellikle yeterli olacaktır Cok fazla B12 vitamini alımı genellikle bir sorun teşkil etmez Fakat beslenme planınıza ne kadar cok B12 iceren besin dahil ederseniz, vitamin haplarına da o kadar az ihtiyacınız olur Gunluk bir besin planı oluşturmak icin doktorunuza danışabilirsiniz
B12 ve Tiyamin alımınızı arttırınB12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunur dedik Eğer intrinsik faktor yetersizliği yaşayan bir vejeteryansanız B12 hapları kullanmanız kacınılmaz Eğer vejeteryan bir beslenme planına sahip değilseniz, B12 bakımından zengin olan et ve yağsız veya az yağlı sut urunlerini tuketebilirsiniz Doktor Stephen J Schueler, intrinsik faktor yetersizliği olan hastalara başka bir B vitamini olan tiyamin bakımından zengin besinler tuketmelerini tavsiye etmekte Fasulye, baklagiller, yerfıstığı, fıstık ezmesi, yeşil lifli sebzeler, tam tahıllı ekmek ve gevrekler ve yağsız kırmızı et, tiyamin bakımından zengin gıdalar arasında yer alır Kısacası, B12 ve tiyamin alımınızı yeterli duzeyde tutmak icin gunluk beslenme planınıza protein iceren besinleri dahil etmeniz yeterli olacaktır
Folik asit alımınızı arttırın Doktorlar, intrinsik faktor yetersizliği yaşayan hastalarına folik asit takviyeleri kullanmalarını tavsiye edebilirler Folik asit, B grubu vitaminlerinden olan folatın sentetik bir turevidir ve baklagiller, fıstık, lifli sebzeler ve tam tahıllarda bolca bulunur Bu besinler duzenli olarak tuketildiğinde sağlıklı bir beslenme planı oluşturur ve folik asit takviyesine ihtiyac kalmaz Ayrıca dana ve kuzu ciğeri de folat bakımından zengin besinlerdir
Glutensiz Beslenme“Amerikan Gastroenteroloji Dergisinin 2001 yılında yaptığı bir araştırmaya gore B12 yetersizliği tedavi edilmeyen colyak hastalarında sıklıkla gorulen bir durum Colyak hastalığı vucudun, bağışıklık sistemindeki bir iletişim bozukluğu sebebiyle gluten adı verilen tahıl proteinine saldırması sonucu ortaya cıkar Kalıcı bağırsak hasarlarına yol acar Bağışıklık sisteminin besinlere gercekleştirdiği bu saldırılar zaman zaman instrinsik faktor yetersizliğine de neden olur Colyak hastalığı aynı zamanda bağırsakta B12 emiliminin gercekleştiği bolgelere de zarar verir Yapılan araştırmada colyak hastası denekler, gluteinsiz besinlerle beslendiklerinde kanlarındaki B12 seviyesinin normale donmekte olduğu anlaşılmıştır Fakat, bazı colyak hastalarının gluteinsiz bir beslenme planına bağlı kalsalar dahi B12 takviyesine ihtiyac duyabileceğini unutmamakta fayda var Eğer benzer belirtiler gosteren B12 yetersizliğine bağlı anemi olduğunuzu ya da colyak hastası olduğunuzu duşunuyorsanız rahatsızlığınızın ne olduğunu anlamak icin bir doktora muayene olmaktan cekinmeyin