Her pazartesi farklı bir diyete başlıyorsunuzFakat iştahınızın onune gecemediğiniz icin sonunu getiremiyorsunuz
İşte işinizi kolaylaştıracak iştah kapatan oneriler
imagesistahinizinasilkapatirsiniz5ad592419b190
• Karnıbaharı ve brokoliyi hafifce haşlayıp yoğurtla tatlandırın Bu karışım lif acısından zengin olduğundan sizi uzun sure tok tutar
• Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip uzerine bol bol dereotu serpinBu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukca tok tutucudur
• Tatlı olarak 250 gr mor eriği biraz tarcınla haşlayın Bu meyve fruktoz acısından oldukca zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır
• Albumin iştahı kapatır Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın
• Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın Balığın iceriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından aclık hissi giderilir
• Oğunler arası acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin duşmesini engeller Ancak fazla abartmayın Cunku bir kuru erikte 8 kalori var
• Hafta da iki gun yumurta yiyin Cunku yumurta da bol miktarda triptofan var Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar
İşte işinizi kolaylaştıracak iştah kapatan oneriler
imagesistahinizinasilkapatirsiniz5ad592419b190
• Karnıbaharı ve brokoliyi hafifce haşlayıp yoğurtla tatlandırın Bu karışım lif acısından zengin olduğundan sizi uzun sure tok tutar
• Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip uzerine bol bol dereotu serpinBu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukca tok tutucudur
• Tatlı olarak 250 gr mor eriği biraz tarcınla haşlayın Bu meyve fruktoz acısından oldukca zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır
• Albumin iştahı kapatır Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın
• Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın Balığın iceriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından aclık hissi giderilir
• Oğunler arası acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin duşmesini engeller Ancak fazla abartmayın Cunku bir kuru erikte 8 kalori var
• Hafta da iki gun yumurta yiyin Cunku yumurta da bol miktarda triptofan var Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar