Bağırsakların çeşitli sebeplerden ötürü yavaşlaması ile yaşanan kabızlık hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki kabızlık nedir ve neden olur? Kabızlığı bitiren doğal kür önerileri nelerdir? Yaşam kalitesini olumsuz etkiler bunun yanı sıra ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getiren kabızlığa dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.
Bilimde konstipasyon olarak geçen kabızlık bazı nedenlerden dolayı bağırsakların yavaşlaması ile ortaya çıkar. Dışkının dışarı çıkma esnasında zorlanma ve ağrı çekme gibi durumlar kendini gösterir. Bağırsak bozukluğu hastalıklarından en yaygını olan kabızlığı yeme bozukluğu ya da bazı beslenme alışkanlıkları tetikler. Uzun süre ya da sık sık yaşanılan kabızlık ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir. Özellikle kabızlık esnasında yaşanan kanlanma, karın ağrısı ve kilo kaybı durumları bu sorunların habercisidir. Kabızlığa genellikle muz, pirinç lapası, makarna ev fast food yiyecekleri neden olur.
KABIZLIK NEDEN OLUR?
- Katı gıdalarda yüksek oranda bulunan yağ ve karbonhidrat
- Çok fazla inek sütü ve inek sütünden yapılan ürünler tüketmek
- Hormonal dengesizlik
- Dışkılama kısmındaki kaslarda yaşanan rahatsızlıklar
- Gelen tuvaleti sürekli erteleme gibi durumlar kabızlığa yol açar.
KABIZLIK BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Tuvalet geldiği hale dışkılamamanın yapılamaması
- Tuvalet esnasında makatta zorlanma ve ağrı
- Sık sık kasılma yaşanmasına rağmen çok az miktarda yapılması
KABIZLIK NASIL GEÇER?
- Gün içerisinde su tüketimini artırma
- Beslenmede lif oranı yüksek besinler tüketerek
- Kafein içeren içecekleri azaltarak
- Ağız içindeki lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutularak
- Gelen tuvaleti ertelemeden yapma
- Süt ve süt ürünlerinin oranı azaltılarak
İŞTE KABIZLIĞA İYİ GELEN DOĞAL YÖNTEMLER
PORTAKAL KÜRÜ
15 portakal yaprağını iyice kaynatınız. Süzdükten sonra bir gün boyunca dillenmesi için buzdolabına koyunuz. Her sabah yemek yemeden bir bardak tüketiniz. Kabızlık rahatsızlığı bitene kadar bu karışımı tüketebilirsiniz.
PIRASA VE ZEYTİNYAĞI KÜRÜ
3 adet pırasayı kesiniz 4 su bardağı su ile kaynatınız. Ardından yarım çay bardağı zeytinyağı koyup 5 dakika daha pişirip tüketebilirsiniz.
KABIZLIĞI ÖNLEYEN SİRKE TARİFİ
Dr. Feridun Kunak programında kabızlık için en doğal kürün yapılışını seyircilerle paylaştı. Kunak, ayrıca nasıl kullanılması gerektiğini de belirti.