Kadınlar için altın değerinde öneriler

Birçoğumuz vücudundan gelen sinyalleri dikkate almayarak duymazlıktan geliyor Oysa alınan bir küçük tedbir ve uzman önerilerine dinlemek çoğu hastalığın daha başlamadan fark edilmesine yarıyor Doç Dr Eralp Başer, tüm hastalıkların başarıyla çare edilebilmesi için erken tanının koşul olduğunu söyledi img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b3b80940 h4Jinekolojik ultrason yaptırmak erken teşhisi kolaylaştırırh4 Her yıl ahenkli jinekolojik muayene yaptırılmalıdır Muayenenin bir parçası olan ultrasonografi çok basit ve zahmetsizdir, bir de bu incelemeyi yaptırmak için de pek fazla neden var Bunlardan ilki ultrasonun adamakıllı zararsız bir inceleme olması Ultrason dalgaları kesinlikle xışını içermiyor ve hiçbir zararı bulunmuyor Bu tetkikle rahim ve yumurtalıklar ayrıntılı olarak incelenebiliyor Rahim veya yumurtalıklarda kanser açısından kararsız bir kitle saptama edilmesi halinde ileri araştırmalar yapılıyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b425af41 h4Adet sonrası meme kontrolü yapınh4 Meme kanserinin erken tanı konulması durumunda başarılı şekilde tedavi edilebileceğini bundan böyle cümbür cemaat biliyor Erken tanıda sizin de rolünüz bulunuyor Kendi vücudunuzu tanımanın fazla önemli olduğunu unutmayın! Tek yapmanız gereken, her ay kendi kendine meme muayenesi! Bunun için, her ay adet başlangıcından itibaren yaklaşık 1 hafta daha sonra bu muayeneyi yapmalısınız Birkaç sefer bu muayeneyi yaptığınız takdirde, olağan meme dokunuzu tanıyacak, dolayısıyla yeni bir kitle oluşması halinde hemen fark edebilir ayla geleceksiniz img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b43e650b h4Mamografi ya da meme ultrasonu yaptırmayı unutmayınh4 Meme kanserinin erken dönemde saptama edilebilmesi için en önemli silahlardan birisi de mamografi incelemesidir Hiçbir şikayeti bulunmayan kadınlarda dahi, 40 yaşından itibaren ahenkli olarak mamografi yaptırılması ile, meme kanserine ast ölüm riski keskin olarak azaltılabiliyor Mamografi incelemesi düşünüldüğü gibi zorlama da değil Sağlığınıza zararı yok, kesinlikle ihmalkârlık edilmemeli Genç kadınlarda ise, memede süt üreten dokuların yoğun olması sebebiyle mamografi yerine meme ultrasonu seçim ediliyor Kendi kendine tetkik, doktor muayenesi, mamografi ve meme ultrasonunu ihmalkârlık etmeyin img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b458703dpng h4PAPSMEAR ve HPV Testiyle rahim ağzı kanserinden korununh4 Rahim ağzı kanseri, cinsel yolla bulaşan bir virüs (HPVHuman papillomavirus) sebebiyle meydana geliyor Erken dönemdeki rahim ağzı kanseri hiç belirti vermeyebiliyor Dolayısı ile uyumlu aralıklarla kontrollerden devretmek yaşamsal önemi taşıyor Rahim ağzı kanserine dönüşebilecek kanser öncüsü durumlar fazla erken dönemde yakalanıp çare edilebiliyor Bunun için kullanılan testler, rahim ağzı hücrelerin incelendiği papsmear ve HPVDNA testi Birçok sağlık kurumunda bu testler yaptırılabilir Papsmear testinin 21 yaşından itibaren, HPVDNA testinin ise 30 yaşından itibaren yapılması öneriliyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b482a148 h4Gebelikten 3 ay önce doktora gidinh4 Hamilelik, kadınlar için hayatın en özel dönemlerinden biridir Keza kadının kendisi hem de bebeğinin sağlığı için, gebelik planlanır planlanmaz, ideal olarak da 3 ay önce kadın hastalıkları ve doğum uzmanı kontrolünden geçilmelidir Bu muayenede hekim genel bir afiyet muayenesini takiben jinekolojik tetkik yapacaktır Bu sayede daha önceden var olduğu bilinmeyen bir hastalık saptama edilip tedavisi başlanabilir Erken gebelikte yeni gelişmekte olan bebeğin sağlıklı büyüyebilmesi ve organlarının akıcı oluşması için folik asit başta elde etmek üzere farklı alanlara yönlendirilmiş takviyelere gereklilik vardır Bunların gebelik oluşmadan tamamlanması ile gebeliğin çok daha dinç bir şekilde başlaması sağlanabilir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b4970416 h4Menopozdaki kemik erimesine karşısında kemik ölçümü yaptırınh4 Menopoz döneminde, kemik erimesi riski belirgin olarak artıyor Bunun önüne geçmek için dürüst besin ve düzenli hareket alışkanlığı şart Kalsiyumdan zengin içeriğe sahip süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler diyette çokça bulunmalıdır Belirlenmiş aralıklarla yaptırılan kemik mineral dansitometri testi ile kemiklerin yoğunluğunu ölçtürmek olası Kemik erimesi tedavi edilmez ve ilerlerse, en minik darbede deha kemik kırılması riski ile aleyhinde karşıya kalınır böylece, bilhassa menopozdaki kadınların bu ölçümü yaptırmaları ve sonuçlarını doktorları ile paylaşmaları gereklidir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b4b49bbe h4Yılda bir defa genel sağlık muayenesi yaptırınh4 Herkesin olduğu gibi kadıların da yılda bir defa dahiliye muayenesi yaptırması gerekiyor Herhangi bir şikayet olmasa da fizik muayenesi ve tetkikleri yapılmalıdır Böbrek, karaciğer fonksiyon testleri, açlık kan şekeri, kolesterol ölçümleri, tiroit fonksiyon testleri, kan sayımı, bütün idrar tahlili, istirahat EKG'si, akciğer filmi, karın organlarını değerlendirmek için batın ultrasonografisi önerilir Kronik bir hastalık mevcutsa tetkik ve tahlil sıkılığı artırılmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b4cd5156 h4Her yaşta mutlaka spor yapınh4 Çağımızda maalesef hareketsizlik çok yaygın bir şart Bilhassa masa başı işlerde çalışan kadınlarda kemik erimesi, kasiskelet sistemi ağrıları, duruş bozuklukları gibi öyle çok olumsuz durum ortaya çıkabiliyor Bunların önlemek için fırsat yaratmak ve haftada en azından 23 gün 30'ar dakikalık bir yürüyüş yerine getirmek zeka sıhhat için yardımsever olacaktır img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlaricinaltindegerindeoneriler5c2d8b4dddd36 h4Ceset kitle endeksinizi 30'un üstüne çıkarmayınh4 Günümüzde en kayda değer afiyet sorunlarından birisi de şişmanlık yani öteki adıyla obezite Kilonuzun, boyunuzun metre cinsinden değerinin karesine bölünmesi ile elde edilen sayıya Karoser Kitle İndeksi (VKİ) deniliyor Bu değerin 30'un üstünde olması, obezite lehine bir semptom Obezitenin yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları, diyabet ve kasiskelet sistemi hastalıkları gibi pek fazla hastalığa davetiye çıkardığı bundan böyle net olarak biliniyor Eğer fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız bugün bir adım atın Doğru bir perhiz ve uygun şekilde yapılan sporla bunu yapmanın sahiden hiç de baskı olmadığını göreceksiniz sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur